游泳的正确姿势视频教程
来源：网友推荐 更新：2024-05-19
游泳的正确姿势：保持水平状态，腿部动作推进，手臂动作配合呼吸。腿部向外蹬出并拢，手臂伸直并拢手指向前，向外划水时向外伸展，划至大腿两侧时弯曲成直角，然后内划至腰部两侧时伸直并向前推进。呼吸在手臂向外划水时抬头吸气，手臂内划时低头呼气。
原闵15114677848： 绛旓細浠ヤ笅鏄嚜鐢娉崇殑姝ｇ‘濮垮娍锛1. 澶撮儴锛氬ご閮ㄥ簲璇ュ湪姘撮潰浠ヤ笅锛屼娇寰楄韩浣撹兘澶熸洿鍔犲钩琛屽湴娓稿姩銆傚悓鏃讹紝鐪肩潧涔熷簲璇ョ湅鍚戞按搴曪紝杩欐牱鍙互淇濇寔韬綋鐨勫钩琛°2. 濮垮娍锛氳韩浣撳簲璇ヤ繚鎸佸钩鐩达紝淇濇寔韬綋鐨勬按骞冲Э鍔垮彲浠ュ噺灏戦樆鍔涳紝骞朵笖鍙互鏇村揩鍦版父娉炽傚悓鏃讹紝淇濇寔韬綋鐨勭揣寮犵姸鎬侊紝璁╄韩浣撴洿鍔犳湁鍔涢噺銆3. 鎵嬭噦锛氭墜鑷傛槸鑷敱娉充腑鏈閲嶈...
原闵15114677848： 绛旓細灞曞紑鍏ㄩ儴 娓告吵鐨勬纭Э鍔:淇濇寔姘村钩鐘舵,鑵块儴鍔ㄤ綔鎺ㄨ繘,鎵嬭噦鍔ㄤ綔閰嶅悎鍛煎惛銆傝吙閮ㄥ悜澶栬宫鍑哄苟鎷,鎵嬭噦浼哥洿骞舵嫝鎵嬫寚鍚戝墠,鍚戝鍒掓按鏃跺悜澶栦几灞,鍒掕嚦澶ц吙涓や晶鏃跺集鏇叉垚鐩磋,鐒跺悗鍐呭垝鑷宠叞閮ㄤ袱渚ф椂浼哥洿骞跺悜鍓嶆帹杩涖傚懠鍚稿湪鎵嬭噦鍚戝鍒掓按鏃舵姮澶村惛姘,鎵嬭噦鍐呭垝鏃朵綆澶村懠姘斻 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 涓...
原闵15114677848： 绛旓細娓告吵鐨勬纭Э鍔胯棰戞暀绋铔欐吵濡備笅锛1銆佹墜鑷備几鐩 寮濮嬬殑鍔ㄤ綔鏄2涓墜鑷傝嚜鐒跺墠浼革紝鎵嬫帉蹇冧几鐩达紝鎺屽績鍚戜笅锛屼笌骞抽潰鍥惧瀭鐩撮潰锛岃韩浣撳浜庤嚜鐒朵几鐩寸姸鍐点2銆佹帉蹇冨杞 鎵嬭噦澶栧垝鏃舵墜鑲樹几鐩达紝鎺屽績鐢卞悜涓嬫參鎱㈠湴鍙樻垚鍚戝锛屾墜鎺屽績鍊炬枩澶х害45掳瑙掞紝杈硅浆璁╂帉蹇冭竟灏嗗叏鑷傚悜澶栨枩涓嬮潰鎷変笅銆3銆佹姄姘 鎵嬭倶鎰熷彈鍒版按鐨勫帇鍔涙椂锛...
原闵15114677848： 绛旓細鎶ご铔欐吵鐨勬纭Э鍔胯棰戞暀绋缃戦〉閾炬帴 1銆佹按涓嬪Э鍔匡細澶撮儴瑕佸浜庢涓棿锛屼笌鑴婃鍦ㄥ悓涓鐩寸嚎锛岀溂鐫涜鏈濇枩涓嬫柟鎴栬呮涓嬫柟銆2銆佹粦琛屾椂锛屾墜鎸囧埌鑴氶兘瑕佸湪涓鏉＄洿绾夸笂锛岃儗閮ㄨ鎸虹洿锛屽憟娴佺嚎鍨嬶紝鏈夊埄浜庡悜鍓嶆父銆3銆佹按涓婏細浣跨敤鏍稿績鑲岀兢锛屽皢鑲氳剱鍚戣剨妞庢敹缂╋紝鏈夊姪浜庡彂鍔涳紝鎹㈡皵鏃讹紝鑲╅儴鍚戜笂鍑烘按闈紝鍑忓皯闃诲姏锛岀洰鍏夎仛鐒﹀湪...
原闵15114677848： 绛旓細鑷敱娉锛氫緷闈犳墜鑷傚垝姘达紝鑵块儴鎵撴按浜х敓鎺ㄥ姩鍔涖傝鐐瑰涓嬶細1銆佽韩浣撹骞崇洿锛岃吙闈㈣鍒氬垰濂介湶鍑烘按闈㈡椂鎵撴按銆2銆佽韩浣撳叆姘村悗锛屾墜銆佽倶銆佸墠浼镐几灞曘佹姳姘达紝鎵嬭噦鍚戝唴锛屽悜涓婂垝銆傚嚭鎵嬪悗锛屾墜鑷傝鏀炬澗骞剁粡绌轰腑鍓嶇Щ锛岀户缁笅涓涓鍔ㄤ綔锛屽惊鐜弽澶嶃3銆佸弻鑵垮苟鎷紝鑶濋儴绋嶅井寮洸锛屽悜涓嬫墦姘淬傦紙闉姸鎵撴按锛4銆佸ご鏈濆乏銆佹湞鍙宠偐鑶...
原闵15114677848： 绛旓細锛1锛娉鍛樺湪婊戠繑濮垮娍锛岃韩浣撴帴杩戞按骞炽傚ご閮ㄧ害80%娌変簬姘翠腑锛岃劯寰井鍚戝墠锛屽弻鑷備几灞曪紝鎺屽績鍚戣憲鏂滃渚 锛2锛夋崏姘鍔ㄤ綔鍦ㄦ按涓嬬害7~9瀵稿寮濮嬶紝鍙屾墜浣滀晶闈㈢殑鍒掑姩锛屽湪杩欐椂寮濮嬪懠姘斿姩浣溿傦紙3锛夊弻鑷傛病鏈夋槑鏄剧殑灞堟洸锛岀户缁殑鍒掑悜澶栦晶锛屽懠姘旂户缁鍔犮傦紙4锛夊綋娉冲憳澶撮儴寮濮嬪井寰悜涓婏紝鑲樺叧鑺傚紑濮嬪眻鏇诧紝涓婅噦寮濮嬫棆杞...
原闵15114677848： 绛旓細(涓) 韬綋濮垮娍 鑷敱娉鏃惰韩浣撲刊鍗у湪姘撮潰鎴愭祦绾垮瀷,鑳岄儴鍜岃噣閮ㄧ殑鑲岃倝淇濇寔閫傚綋鐨勭揣寮犲害,鍦ㄦ父杩涗腑淇濇寔澶撮儴骞崇ǔ, 韬共鍥寸粫韬綋绾佃酱鏈夎妭濂 鐨勮嚜鐒惰浆鍔35銈渵45銈溿 (浜) 鑵块儴鍔ㄤ綔 鑷敱娉宠吙閮ㄥ姩浣滆櫧鏈変竴瀹氱殑鎺ㄨ繘鍔,浣嗕富瑕佽捣骞宠 浣滅敤,淇濇寔韬綋鐨勭ǔ瀹氬拰鍗忚皟鍙岃噦鍋氭湁鍔涘湴鍒掓按銆傝姹備袱鑵胯嚜鐒跺苟鎷,鑴氱◢鍐呮棆,韪濆叧鑺傚叧鏉,浠ラ珛...
原闵15114677848： 绛旓細鑷敱娓告吵鐨勬纭Э鍔挎暀绋濡備笅锛1.鍏ユ按 鎵嬬殑鍏ユ按鐐逛竴鑸湪韬綋绾佃酱鐨勫钩琛岀嚎涓婏紝涔熷氨鏄瑕佺瑪鐩村悜鍓嶏紝涓嶅彲鍋忓悜鍐呬晶銆傚叆姘存椂鎵嬫寚鑷劧浼哥洿骞舵嫝锛屼笉蹇呰繃浜庣敤鍔涖傝倶鍏宠妭鎶珮锛屾墜鎺屾枩鍚戝涓嬫柟鍒哄叆姘翠腑銆2.鎶辨按 鎵嬭噦杩涘叆姘翠腑鍚庯紝鍦ㄥ悜涓嬫柟鎻掑叆鐨勮繃绋嬩腑锛屾墜鎺屾湞鍐呭眻鑵曘佸眻鑲橈紝鑲樹竴瀹氳楂樹簬鎵嬫帉銆傛姳姘寸粨鏉燂紝鏁翠釜...
