游泳初学者学哪种泳姿好？
最主要的基本功是换气。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，就基本会游泳了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！
为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。
学习漂的另一个作用是练习平衡。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。
反复练习几次后，就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。
这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。
潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是抬头换气的时机，完全是顺其自然的。
好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。 掌握了换气，基本上就算能游了。
踩水和仰漂：
在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。
单纯就学游泳来说，我的看法跟健身教练等看法不尽相同，我认为应该先学仰泳，而不是其他泳姿，具体原因及注意事项如下:
一、先学仰泳，不为泳姿，而为“熟水性”。我从小学游泳，先学的就是仰泳，不是因为它有多牛，而是仰泳可以游累了的时候趁机休息，只要能够保持平衡，人就可以浮在水面上不沉下去，这一点哪怕是在腿抽筋的时候，都是可以浮在水面上的；而其他泳姿，在发生腿抽筋这种情况的时候，会不由自主的沉入水底，而仰泳却是会保持浮动着的。
拿我小时候的经历来说，就是如果是狗刨、自由泳，如果小腿抽筋，人在潜意识的时候，就会想着伸手去握着腿，而这个操作，大部分的人都会直接沉下去，如果反应不快的话，就直接交待在那了；但是仰泳不一样，因为是看得见脚的，如果抽筋了，最多会以脚就手，不用担心沉下去。
二、仰泳入门姿势简单，亲水，让初学者降低对水的恐惧感。仰泳跟其他的泳姿不一样的地方，就是它可以连脑袋一起泡到水里，而其他泳姿，则是一定会需要露头的；在那个时间里面后脑的感觉是十分强烈的，如果泡水里面，会让初学者慢慢的亲水，而如果是其他泳姿，因为后脑勺一直都是在外面的，而脑子在想问题的时候，就觉得不应该跟水在一块，觉得水还是危险的，这样一来，就会对水产生抗拒心理，不出问题已经不错了，还谈什么学？
并且，在学游泳的时候，不免呛水，在呛水的时候，其他泳姿经常会流进耳朵里，而仰泳是属于比较不容易让水进耳朵的泳姿。具体也有相关的有下水经验的小伙是这样想的，我不知道。总的来说，仰泳是比较容易学的。
其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
单纯就学游泳来说，我的看法跟健身教练等看法不尽相同，我认为应该先学仰泳，而不是其他泳姿，具体原因及注意事项如下:
一、先学仰泳，不为泳姿，而为“熟水性”。我从小学游泳，先学的就是仰泳，不是因为它有多牛，而是仰泳可以游累了的时候趁机休息，只要能够保持平衡，人就可以浮在水面上不沉下去，这一点哪怕是在腿抽筋的时候，都是可以浮在水面上的；而其他泳姿，在发生腿抽筋这种情况的时候，会不由自主的沉入水底，而仰泳却是会保持浮动着的。
拿我小时候的经历来说，就是如果是狗刨、自由泳，如果小腿抽筋，人在潜意识的时候，就会想着伸手去握着腿，而这个操作，大部分的人都会直接沉下去，如果反应不快的话，就直接交待在那了；但是仰泳不一样，因为是看得见脚的，如果抽筋了，最多会以脚就手，不用担心沉下去。
二、仰泳入门姿势简单，亲水，让初学者降低对水的恐惧感。仰泳跟其他的泳姿不一样的地方，就是它可以连脑袋一起泡到水里，而其他泳姿，则是一定会需要露头的；在那个时间里面后脑的感觉是十分强烈的，如果泡水里面，会让初学者慢慢的亲水，而如果是其他泳姿，因为后脑勺一直都是在外面的，而脑子在想问题的时候，就觉得不应该跟水在一块，觉得水还是危险的，这样一来，就会对水产生抗拒心理，不出问题已经不错了，还谈什么学？
并且，在学游泳的时候，不免呛水，在呛水的时候，其他泳姿经常会流进耳朵里，而仰泳是属于比较不容易让水进耳朵的泳姿。具体也有相关的有下水经验的小伙是这样想的，我不知道。总的来说，仰泳是比较容易学的。
游泳的正规泳姿分为蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。（当然，现在游泳界很多人把蝶泳腿看作为第五种泳姿，这主要突出蝶泳腿在出发和转身时的重要性）。那么，初学者适合学哪种泳姿呢？以下是我几年来教学的总结。 根据游泳教学特点，初学游泳者必须先熟悉水性，然后才开始游泳姿势的教学。至于先学哪一种姿势，要从实际出发，根据学员的年龄，技术基础，教学任务，学习时间和场地来定。 在浅水池，如果教学对象是幼儿或者老年人，可以先学习仰泳，因为仰泳技术动作简单，容易掌握。在深水池教仰泳，必须先通过熟悉水性的教学，通过呼吸关后再学仰泳。没有掌握正确的呼吸技术，在深水池游仰泳，遇到意外情况，很容易发生危险。 对于其他年龄段的人，自由泳和蛙泳先学哪一种都可以。蛙泳动作比自由泳复杂些，但是蛙泳游进时省力，可以迅速增加游距，而且与自由泳相比而来，在呼吸方面对初学者而言很占优势，所以我在教学时，很多情况下建议初学者学习蛙泳（膝部有问题不方便的另当别论）。在深水教学时候，我基本上都是先教蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳腿部技术与踩水技术相近（即小幅度块频率的蛙泳腿），学会了蛙泳，再教踩水就很简单。蝶泳对体能和身体素质要求高，一般在最后学习。
初学者游泳教程：这么帅的泳姿确定你不想学？一点都不难
蛙泳 或者最简单的 狗刨！
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