每天使用“十字棍”，就能矫正驼背？这有科学依据吗？
来源：网友推荐 更新：2024-05-10
没有科学依据。这类常说的网红“矫正神器”仅仅是运用外力作用拉伸脊柱和肌肉，并不会从源头上矫正驼背。不管是成人或是儿童，一旦出现驼背、高低肩等不良体态，先要查明产生的具体原因。要是随意跟风，不但没有矫正效果，还有可能会延误病情。
身子以脊柱为核心，仅有脊柱保持身子的平衡，肌肉才可以彻底放松，身子才可以觉得舒服。而这类形体棍只可以起到提示作用，有助于养成良好习惯，可以作为锻炼的器械，但不能指望它有治疗效果。
各年龄段都可能会出现驼背，以儿童驼背为例子，大多数是脊柱后凸畸型而致，这也是脊柱畸形的一种；
除了诊疗干预以外，也有多位专家指出，关键在于现实生活中改正不当的坐姿习惯，加强锻炼，锻炼核心肌群能量。特别是儿童，家长应提醒孩子自小训练、改正仪态。
有些儿童医院专家出招，首先能够贴墙站。周治国表明，贴墙站能让孩子体验正确的站姿，并且看看孩子的后脑壳是不是贴墙，如果没贴墙，表明有探脖颈或驼背的情况；要是双肩不可以贴墙，表明有含胸；此外还能够看看孩子是否有挺肚子，父母以一个手掌到半拳为基准，要是后背与墙面超出此标准，表明孩子容易造成骨盆前倾或后倾。
此外，不管是孩子写作业或是看电视剧、吃饭，都应该重视坐姿。测试标准是：可将两手垫在屁股下面，体验二根坐骨的位置。假如是正确坐姿，那么满身重心点都压在手上，可感觉到坐骨的重量；假如是弯腰驼背呈“C”型，骨头非常明显从手上滑至手前方；要是撅屁股呈“反C”型，坐骨会滑到手后边，只可以摸到肉。
确实是可以矫正的，是有科学依据的，这样做对身体是有好处的，对脊柱是有好处的。
我觉得在一定程度上可以矫正，有科学依据，因为十字棍的确可以对你的颈椎产生一定的影响。
并不能矫正；这种没有科学依据，建议在教练的指导下进行，因为不一定适合你，每个人的体位都不一样。
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