儿童多吃什么可以预防近视散光

吃什么水果能预防近视,和散光.

1、海带：海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2、枸杞：枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。

3、香菜：虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
4、菊花：菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
5、钙质。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
参考资料来源：人民网-青少年吃什么对眼睛好？4种食物可保护视力

多吃含叶黄素的食品，如猕猴桃、胡萝卜、玉米、西蓝花、坚果等，但食物中含量较少，还可以直接吃叶黄素类的保健品。眼睛里叶黄素充足对孩子的视觉发育打下了坚实的基础，并能很好地保护眼健康，是眼睛里最重要的一种营养素，但人体自身不能合成，所以外部摄取尤为重要。
另外研究表明，户外活动也可有效地预防近视的发生。

威信县悠兰：鍎跨澶氬悆浠涔堝彲浠ラ闃茶繎瑙嗘暎鍏
路农15079518778： 绛旓細澶氬悆鍚彾榛勭礌鐨勯鍝侊紝濡傜寱鐚存銆佽儭钀濆崪銆佺帀绫炽佽タ钃濊姳銆佸潥鏋滅瓑锛屼絾椋熺墿涓惈閲忚緝灏戯紝杩樺彲浠ョ洿鎺ュ悆鍙堕粍绱犵被鐨勪繚鍋ュ搧銆傜溂鐫涢噷鍙堕粍绱犲厖瓒冲瀛╁瓙鐨勮瑙夊彂鑲叉墦涓嬩簡鍧氬疄鐨勫熀纭锛屽苟鑳藉緢濂藉湴淇濇姢鐪煎仴搴凤紝鏄溂鐫涢噷鏈閲嶈鐨勪竴绉嶈惀鍏荤礌锛...

威信县悠兰：4宀鍎跨鏁ｅ厜200搴鍚冧粈涔濂
路农15079518778： 绛旓細瀵逛簬鏁ｅ厜鎮ｈ呮潵璇达紝闇瑕佸悆涓浜涚摐鏋滆敩鑿滐紝姣斿鑿犺彍锛岀帀绫崇瓑锛屽彾榛勭礌鍜岀帀绫抽粍绱犺繘鍏ヤ綋鍐呭悗锛屽畠浠湪鐪肩潧鍚庨儴鐨勫厜鏁忔劅缁勭粐涓Н绱紝鍙互瀵圭溂鐫涙湁涓瀹氱殑淇濇姢浣滅敤銆傚彲浠ュ鍚冧竴浜瀵屽惈缁寸敓绱燙鐨勮敩鑿滃拰姘存灉锛屽洜涓虹淮鐢熺礌C鏄姉姘у寲鍓傘傛姉姘...

威信县悠兰：棰勯槻杩戣鎭跺寲鐨勫亸鏂
路农15079518778： 绛旓細浠ヤ笅鏄嚑绉棰勯槻杩戣鎭跺寲鐨勫亸鏂,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆甯︽牳榫欑溂鑲夈佹灨鏉炵叜鑼舵硶灏嗛緳鐪艰倝鍜屾灨鏉炲姞姘寸叜鎴愯尪,姣忓ぉ鍠濅袱涓湀銆傚彲浠ユ敼鍠勮繎瑙嗐佽繙瑙嗐鏁ｅ厜绛夌棁鐘,杩樿兘婊嬭ˉ鑲濊偩,娑﹁偤鏄庣洰銆傛敞鎰:榫欑溂鑲変竴瀹氳甯︽牳,鍚﹀垯鏁堟灉浼氬ぇ鎵撴姌鎵ｅ摝!...

威信县悠兰：澶氬悆浠涔浼氬鐪肩潧鏁ｅ厜濂
路农15079518778： 绛旓細鑳¤悵鍗 鍚湁涓板瘜鐨勮儭钀濆崪绱锛屽睘浜庣淮鐢熺礌A婧愶紝鏈夊埄浜庡鍔犺鍔涙按鍝侊紝缂撹В闂厜瀵硅鍔涢犳垚鐨勫奖鍝嶃傚钩鏃跺彲浠ュ鍚钃濊帗銆佹灨鏉绛夊吇鐪煎悕鐩殑椋熺墿锛屽強鏃剁粰鐪奸儴琛ュ厖钀ュ吇銆榛勯奔 鍚湁铔嬬櫧璐ㄤ赴瀵岋紝涓斿惈鏈変赴瀵岀殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀銆傛湁鍒╀簬澧炲姞...

威信县悠兰：瀛╁瓙杩戣鎬庢牱棰勯槻鍛?
路农15079518778： 绛旓細1锛夐ギ椋熸柟闈 鐪肩潧涔熺浉褰撲簬鏄竴涓郴缁燂紝瀹冪殑鐢熷瓨鐜涔熸槸闇瑕佽惀鍏荤墿璐ㄧ殑琛ュ厖锛屽氨鍍忚溅涓鏍峰鏋滄补灏戜簡閭ｅ氨浼氱唲鐏紝鐪肩潧涔熶竴鏍凤紝缂轰箯钀ュ吇鐗╄川锛瑙嗗姏鑷劧灏变細搴曚笅銆傚挨鍏舵槸鍙堕粍绱犲惈閲忓氨澶氱殑椋熺墿锛鍙互澶鎽勫叆涓浜涳紝姣斿瑗胯摑鑺便佺帀绫...

威信县悠兰：鍚冧粈涔瀵鏁ｅ厜寮辫杩戣鏈夊ソ澶
路农15079518778： 绛旓細2. 鏋告潪瀛+鑿婅姳锛氱敤鐑按鍐叉场楗敤锛岃兘浣跨溂鐫涜交鏉俱佹槑浜 3. 鏋告潪瀛+鐚倽锛氱叢姹ゅ叿鏈夋竻鐑佹秷闄ょ溂娑┿佹秷闄ゅ洜鐔鍑虹幇鐨勯粦鐪煎湀銆 鍐虫槑瀛愬叿鏈夋竻鑲濇槑鐩強娑﹁偁鐨勫姛鏁堬紝鑳芥敼鍠勭溂鐫涜偪鐥涖佺孩璧ゅ娉紝闃叉瑙嗗姏鍑忓急杩樿瀛︿細鐫¤銆 浣犵煡...

威信县悠兰：鍚冧粈涔涓滆タ瀵圭溂鐫杩戣鍔犻棯鍏夋湁濂藉?
路农15079518778： 绛旓細鍍忓姩鐗╄倽鑴忋佽泲绫汇佸共璞嗙被銆佽倝绫汇佽槕鑿囥佹柊椴滆敩鑿滃拰姘存灉涓兘鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌锛屽簲澶氬悆銆2銆佸鍚冧簺娴烽矞绫汇佹湭绮惧埗鐨勮胺鐗╃被銆侀奔绫婚鐗┿傝繖浜涢鐗╁鐪肩潧寰堟湁甯姪锛屽洜涓哄畠浠綋涓鍚攲銆佺绛夌熆鐗╄川锛岃兘澶熺紦瑙ｇ溂閮ㄧ柌鍔筹紝闃叉瑙嗗姏...

威信县悠兰：瀹濆疂鐪肩潧鏁ｅ厜鍚冧粈涔椋熺墿姣旇緝濂
路农15079518778： 绛旓細2銆佺淮浠栧懡B锛氱淮浠栧懡B鏄瑙夌缁忕殑钀ュ吇鏉ユ簮涔嬩竴锛岀淮浠栧懡B1涓嶈冻锛岀溂鐫涘鏄撶柌鍔筹紱缁翠粬鍛紹2涓嶈冻锛屽鏄撳紩璧疯鑶滅値銆鍙互澶氬悆浜涜姖楹汇佸ぇ璞嗐侀矞濂躲佸皬楹﹁儦鑺界瓑椋熺墿銆3銆侀粦鏋告潪锛氶粦鏋告潪娓呰倽鏄庣洰鐨勭枟鏁堝ぇ瀹舵棭宸茬煡閬擄紝鍥犱负瀹冨惈鏈...