游泳先学哪种泳姿

游泳先学的泳姿：启蒙蛙泳。

学习游泳的第一步，需要先建立对水的信任和在水中的安全感，简单来说，先在水里没有恐惧心理的游起来很重要。虽说启蒙蛙泳算不上真正的竞技标准泳姿，但是它可以让我们极快的学会在水中游进，建立安全感，培养水感。站在岸上，你永远学不会游泳，只有真正下到水中游起来，你才能算是站到了学游泳的起跑线上。

启蒙蛙泳动作简单，技术细节“粗糙”，需要的体能力量也不是很大，非常适合游泳的启蒙学习，所以才称之为启蒙蛙泳。

游泳先学蛙泳的原因

1、蛙泳相较于其他泳姿简单易上手。

2、蛙泳的呼吸较简单，适合初学者。在初学游泳时，会在泳池边进行换气练习，而这种练习基本上是仿照蛙泳的呼吸。

3、很多人在初学游泳时，都是先接触一段“蛙式踩水”的训练，这样掌握了蛙泳的腿部动作，再学习蛙泳就水到渠成。

4、初学者刚下水会对水产生恐惧感，会挣扎，而挣扎的目的就是不让水没过鼻口，对于初学者，只有蛙泳可以不进行换气动作。