从小开始游泳是否对长高有很大帮助？
来源：网友推荐 更新：2024-05-15
10儿童坚持游泳是否对长高有帮助呀?
运动可以起到促进血液循环，刺激生长激素分泌，增强食欲，改善睡眠的作用，而这些对小孩子的生长发育帮助很大。以游泳为例，游泳时，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
另外，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，对长高帮助很大。因此，青少年最好坚持游泳。
另外，除了要坚持运动，青少年还需要保证充足的睡眠，因为与人体增高关系密切的生长激素会在夜间深度睡眠时达到分泌高峰，所以在10点之前一定要上床睡觉，不要影响了长个子。
配合营养和充足休息。
让你上半身变长，从而增加身高。如果结合陆地弹跳类运动，腿再长长，那就能长到你的极限。
游泳对长个子没太明显的帮助。
对身高有好处的运动就是多蹦跳的运动。比如篮球。
但我觉得游泳是非常重要的一项生存技能，所以孩子从小也应该学啊。
我妈妈156。爸爸174。我是女孩子，但是身高169。从遗传学来说，算比较高了。我从小喝牛奶。还有就是打篮球。从12岁到大学，我都经常打。我觉得这个有比较大影响的。喜欢的运动的孩子，长高的机会大很多。还有，如果是女孩的话，我建议游泳。这样身材会很标致。不会有大块的肌肉，篮球是对抗性的运动。多少都会比较结实。还有就是游泳一般不会受伤。对抗性运动就大很多风险。男孩子，游泳也不错，你看那种倒三角的的帅帅的样子。呵呵。一般说来身高遗传占到70％左右，不过现在营养好了，是不是现在的孩子都越来越高了。我认为 好的体型，更重要～也希望你能如愿长高～
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当然有，运动都对身体发育有帮助啊。我那么大的是候也游泳，特喜欢游，也冲了一下。不过同意楼上滴，打篮球最有效。
首先明确一个误区：不要因为XX运动的运动员长得高或身材好，就认为XX运动可以长高身材变好。因为这些运动员往往是因为本身条件好，才被选上当运动员的。
你这个情况，先天基础不甚理想。后天想长高，重点应该放在饮食上。运动健身的原则永远都是7分吃，3分练。你的关注点要放在饮食上，不挑食厌食，营养均衡。
运动方面，就我个人经验，游泳对长高有帮助，但不会太大。尤其是现在你找不到专业的教练。（专业游泳注重核心力量和腰腹的控制，对脊椎的拉伸有所帮助。但是大多数教练也掌握不了）
我是男生，身高190cm。主要生长期是初二和初三，当时主要的运动的篮球，效果比较明显。女生不喜欢篮球的话，也应该尽量做一些跑跑跳跳的运动，拉伸脊椎和关节。此外，韧带的拉伸也很关键，运动后压压腿，抻抻筋。睡觉前后多伸懒腰。
最后一点还是饮食和作息。我初中食量超级大，一天吃五顿饭。虽然胖了，但后来可以减肥下来。如果没长高，以后可没有机会弥补。另外，作息一定要规律，多睡觉别熬夜。睡觉是脊椎放松恢复的关键期！
运动可以起到促进血液循环，刺激生长激素分泌，增强食欲，改善睡眠的作用，而这些对小孩子的生长发育帮助很大。以游泳为例，游泳时，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
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