3至6岁儿童作息时间表
来源：网友推荐 更新：2024-05-12
3至6岁的儿童有一定的自立能力，儿童慢慢懂事，家长希望能培养孩子好的生活习惯，比如到了时间就吃饭、睡觉等，让孩子能从小拥有一个良好的作息。可是不知道什么作息才是对的，可以参考3至6岁儿童作息时间表。
3至6岁儿童作息时间表参考
1、7:00-7:30：起床。给孩子定一个闹钟，到点了就安排孩子起床。起床后让孩子自己穿衣服、洗漱，如果还有时间，可以让孩子做做伸展运动。
2、7:30-8:00：吃早餐。家长提前准备好早餐，与孩子一起吃早餐，享受难得的亲子时光。
3、8:00-9：00：独自玩耍。给孩子准备玩具，让他玩一会，家长也可以利用这段时间做些家务。
4、9：00-10:30：户外活动。带孩子出门遛遛弯，玩一会。
5、10:30-11:00：吃点心。安排一些小点心为孩子加餐。
6、11：00-12:00：亲子活动，比如与孩子一起读故事书。
7、12:00-13:00：吃午餐。让孩子自己吃午餐。
8、13:00-14:30：午睡。
9、14:30-15:30：自由活动、下午茶。
10、15:30-17:30：户外玩耍时间。
11、17:30-18:30：晚餐。
12、18:30-19:30：洗澡。
13、19:30-23：00：睡前读物、活动。
14、20:30：睡觉。
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