儿童假期的作息表(含示意图片)
来源：网友推荐 更新：2024-05-23
适合八岁儿童的假期生活作息表
春季
8：00－8：40 入园时间
8：40－9：20 升国旗、做早操、自由活动
9：30－10：00 教学活动
10：00－10：20 室外活动
10：20－10：50 教学活动
10：50－11：20 室外活动、洗手
11：20－12：00 中餐
12：10－2：40 午休
2：40－3：20 教学活动
3：30－4：00 教学活动
4：00－4：15 室外活动
4：15－4：50 兴趣教学（舞蹈、绘画）
4：50－5：00 结束活动，幼儿准备离园
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·冬季
8：00－9：00 入园时间
9：00－9：20 升国旗、做早操、自由活动
9：30－10：00 教学活动
10：00－10：20 室外活动
10：20－10：50 教学活动
10：50－11：20 室外活动、洗手
11：20－12：00 中餐
12：10－2：00 游戏、活动
2：00－2：30 教学活动
2：30－3：00 教学活动
3：00－3：20 室外活动
3：20－4：20 兴趣教学（舞蹈、绘画）
4：20－4：30 结束活动，幼儿准备离园
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如果他能按照执行的话，早上8点起床、吃饭、锻炼。9点休息，10点写作业，11点吃饭，12点睡午觉，14点写作业，17点休息
7:30：起床。
7:30―7:50：在早饭之前刷牙。
7:50―8:20：吃早饭。
8:20―9:00：背下书。避免运动。
9:00：开始一天中最困难的工作。做作业,纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
11:00：吃点水果。
下午：
14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―18:00：吃晚餐时间
18:00~19:00锻炼身体。
其余时间可以自行安排。
春季
8：00－8：40 入园时间
8：40－9：20 升国旗、做早操、自由活动
9：30－10：00 教学活动
10：00－10：20 室外活动
10：20－10：50 教学活动
10：50－11：20 室外活动、洗手
11：20－12：00 中餐
12：10－2：40 午休
2：40－3：20 教学活动
3：30－4：00 教学活动
4：00－4：15 室外活动
4：15－4：50 兴趣教学（舞蹈、绘画）
4：50－5：00 结束活动，幼儿准备离园
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·冬季
8：00－9：00 入园时间
9：00－9：20 升国旗、做早操、自由活动
9：30－10：00 教学活动
10：00－10：20 室外活动
10：20－10：50 教学活动
10：50－11：20 室外活动、洗手
11：20－12：00 中餐
12：10－2：00 游戏、活动
2：00－2：30 教学活动
2：30－3：00 教学活动
3：00－3：20 室外活动
3：20－4：20 兴趣教学（舞蹈、绘画）
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