求非常节约时间的作息时间表
来源:网友推荐 更新:2024-05-16
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晚上11点前睡觉,早上6点半到7之间醒最好,人的睡眠周期是一个半小时,多睡会越睡越困,在周期的整数倍左右时最好的,晚上睡觉前尽量别长时间看小说,这样会很影响睡眠质量的,更别说第二天的工作效率了,身体都吃不消,睡前喝点牛奶之类的促进睡眠,当然也要把卫生搞好,泡泡脚,促进血液循环。还有也可以在睡前半个小时前冲个热水澡,更能舒适的睡眠。
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