保护视力，从小事做起！

眼睛是人体最重要的感官之一，保护好眼睛对于每个人都至关重要。本文将从日常生活中的小事入手，为大家介绍几种简单易行的视力保护方法。
🌳与绿色植物为伴
上完一节课或阅读一小时后，可以进行一场望远运动。凝视远方3分钟，再闭眼放松1分钟，转动眼球，让视觉神经功能得到调节，眼睛也能得到休息。此外，绿色树木或草地也是你的好伙伴，让大脑和眼睛都得到放松。
🚶‍♂️放下手机和书本
行走或乘车时，应该放下手机和书本，避免摇晃的环境和不稳定的光线对眼睛的伤害。这样可以避免睫状肌和晶状体高速调节，远离视力减退和头晕恶心等不良反应。
📖保持33厘米距离
阅读书写时，应该注意眼睛卫生。保持眼睛与书本33厘米的距离，避免睫状肌持续收缩，预防视力近视。
💡合理调整灯光
夜晚阅读时，应该确保灯光合理。调整灯管或灯泡瓦数，保持桌面照明度与眼睛距离适中，让亮度足够且科学。
🛌避免躺着看书
躺着看书会让眼睛处于斜视状态和光线不足的环境中，长时间如此会影响视力。因此，应该避免躺着看书。
👨‍👩‍👧‍👦养成好习惯
家长们，孩子的视力保护至关重要！监督孩子的学习习惯和姿势，从小养成保护视力的好习惯，让视力保持最佳状态！