青少年睡眠健康应该选择什么样的床垫？

什么样的床垫有助于健康睡眠？？

睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身'体、心理等方面的原因外，拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。 随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。

科学证明，软床垫会降低脊椎骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。健康床垫最基本的要求是能迎和人体正常的脊椎∽的状态，它并不是人肉眼所见的平坦。仰卧时床垫能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲。 与国内众多床垫相比，国际床垫金奖--美国蕾丝床垫把人体分为三个区，强调床垫中部区域的硬度，并运用国际专利--中位护背线，托顶脊椎，同时头部腿部较软，肩部和臀部就会适当下陷，腰背部托起，这样身体支撑力的分布就均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度;使睡眠更加安稳，提高总睡眠效率，睡醒后身体舒适感及精神状态较好，获得比使用木板、棕或一般的海绵床垫更高质量的睡眠。你喜欢的软硬度不同，一定要去试一下。
我之前在网上买过一个棕垫，特别硬，而且不是什么好棕，还花了不少的钱。
个人建议可以选购一些软一些的床垫。
只要床垫的支撑性好，对身体是非常好的，可以支撑脊柱，并且帮助改善睡眠质量，可以很好的调整自己的状态。
像欧州从小到大睡的都是软床。
因为只要床垫的支撑性好的话，你睡起来是不累的，而且非常舒服。
现在市面上经常能看到的床垫，有弹簧的、乳胶的、高回弹棉、准泡棉的。
弹簧也分好多种，现在一般以布点袋簧和独立簧为主，还有一整根钢丝拉成的弹簧。
乳胶垫均为进口床垫。还有很多种类的进口床垫，如果床垫表面有降温材质的，或者采用植物为原材料的。这样的一般以口为主，并且价格相对比较高一点。
而且选床的话，不紧要关注床垫，主要还要看一下床的排骨架，这和床垫能产生的效果和使用寿命，都有很大关系，一般的排骨加没有什么回弹性，所以支撑力也不好。所以一般要选红榉木为主的骨架，坚韧性和回弹性都非常的好。
床体的稳定性也不要忽视，稳定性不好，床会乱响会乱动，都是会影响睡眠和生活质量的。
中国人的睡眠习惯都是喜欢比较硬的，这也是为什么中国人一直50-60岁就易得腰间盘突出的原因。
现在有很多床垫都挺人性化的，分区设计的，可以按身体不同部分的重量设计垫子的承重力。
朋友说那个床垫和床，还是挺舒服的。

您是否发现自己的孩子有驼背现象，或者孩子经常会抱怨脖子痛、睡眠不好。正处于青春期发育阶段的儿童应是活力四射、充满朝气，但却处于亚健康身体状态。您百般寻思缘由，可否注意到床垫对孩子睡眠和脊柱的影响？益卡思提醒您呵护孩子睡眠需要选购优质儿童床垫。 根据研究发现，12岁前的儿童的脊椎还是在发育成形阶段，骨骼非常柔软，只要稍不注意就很容易给孩子留下隐患。太硬床垫，会使儿童的脊椎不能贴合床垫，容易造成儿童与床垫接触的部位，如头、背、髋骨发生变形。如果床垫太软，容易造成脊椎过分弯曲，特别是在侧卧时，脊柱会向一侧弯曲，长期就会患上脊椎侧弯。 可见，孩子们对一张专业儿童床垫的紧迫需求。而现实情况却让人忧心，绝大多数家长都会倾向于为他们的孩子配备硬度大的木板床。在悠久的民俗与经验的传承中，人们分享着这样一种认知：给儿童的床垫一定要硬，硬才能让脊椎发育的“挺、直、平”，避免驼背、腰椎肩盘损伤等各种病变。 益卡思门店的工作人员还说：“ 作为对人体支持和体态呈现起决定作用的脊椎在少儿阶段生长迅速，柔韧未定型。由于少儿好动且拒绝束缚，我们很难在他们的日常活动中对其脊椎生长进行正确牵引与修正。但是在孩子的睡眠状态，我们有足够的条件与必要对他们的脊椎提供支撑与减压。儿童和成人的体型存在很大差异，要求的凹陷和给力点间的距离不同。所以在为儿童选购床垫时，还是应该选择有支撑力的床垫。” “儿童床垫应对孩子的整个S型构成有效的支撑。因为儿童的睡眠习惯是平躺的较多，平躺时孩子的腹部会对凹入的腰椎造成压力，腰椎向下受力，木板床垫不能对凹入的腰部提供支撑力，会造成孩子驼背，”“所以儿童床垫要保证能在臀部和背部贴合下凹，在腰部和颈部上凸给力，该硬的地方硬，能软的地方软。” 繁重的课业和升学压力让孩子们变得较难入睡，家长要从日常生活从细节关爱孩子，给他们提供一个健康安心的睡眠环境。时下的家私市场上，针对这种需求的保健型儿童床垫也已经出现，抛开陈旧思想，从科学的角度呵护孩子健康，多一份关注为的是孩子未来发展。

舒服的睡眠用品是宝贝睡个好觉的重要条件。
　　小床：小床安全性能、舒适程度都直接关系着宝贝的成长。床四周护栏的高度应在60厘米左右，护栏空隙也不应大于6
厘米，最好有一侧护栏是活动式的，以方便妈妈抱起宝宝。当宝宝能够爬出护栏时，就需要换更大的床或调整床的尺寸了。
　　刚出生的宝宝可以睡在婴儿摇篮里，3
个月以后，要考虑宝宝的骨骼发育情况，尽量让宝宝睡小木床比较好，硬度刚好合适。软硬适中的弹簧床也可以作为选择对象。床垫的大小应与床的尺寸大致相同，这样宝宝的手臂、腿部或头部才不会陷入边缘的缝隙中。因为新生儿将会有70％的时间在床上度过，所以挑选一个好的床垫至关重要，确保宝宝在高质量的床垫上睡个好觉。即使宝宝起初的4－6个月的时候在婴儿车或是摇篮里度过的，挑选一个舒适且高质量的床垫依旧是个明智的选择。益卡思的婴儿床垫像母亲的怀抱，有效预防宝宝扁头偏头和呛奶。虽然宝宝在第一年里身体发育得很快，但宝宝的骨骼依旧十分柔软。甚至到了幼儿期，除了晚上睡觉和平时白天的小睡之外，他还将会有50％的时间在床上度过，因此，高质量的儿童床垫可以有效支撑宝宝脊椎，使之成一直线。
　　被子：小被子是宝宝保暖的重要物品，被套应选用保护宝宝柔嫩肌肤的100
%纯棉面料制成，它能给宝宝提供温暖舒适的睡眠空间。新生儿因为体温控制还不很成熟，必须格外注意保暖。
　　如果觉得宝宝湿乎乎的，满身是汗，就可以减少盖的被子。同时还应注意保持被褥清洁，每周最少晾晒2
次，每月最少拆洗2
-4
次;厚薄应随季节不同及室内的温度变化及时调换。
　　衣物：宝宝贴身穿的小睡衣最好选用柔软的纯棉质地。而新买来的衣物和用品最好用清水洗过一遍再穿。宝宝睡觉要选择稍微宽松肥大的睡衣。由于宝宝要经常换尿布，睡觉时最好穿容易换尿布的衣服。
　　另外，值得父母注意的是，不要把宝宝裹起来睡觉，这种方法很不科学，不仅使宝贝感觉不舒服、烦躁、睡眠不安宁，还可能影响宝宝的生长发育。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环。

青少年睡的床垫是多种多样的，下面就简单说一下大家都知道床垫吧。
天然乳胶床垫是由天然橡胶制作而成，散发出天然乳香味有驱蚊虫的功效，不易感染细菌，且可拆洗性适合青少年使用，加上其透气性极强，青少年夜间睡眠中易出汗，使用透气性极佳的乳胶床垫再合适不过了。但对于青少年来说，却又有一个致命的弱点乳胶床垫较软，不利于青少年骨骼和脊椎的发育，易导致青少年骨骼和脊椎变形，且乳胶床垫价格也比较昂贵。
弹簧床垫中也有较好的适合青少年使用的，如九区独立筒袋装弹簧床垫，目前是弹簧床垫中的龙头老大，每个弹簧独立运作，给青少年均衡的承托，让青少年的曲线完全与床垫贴合。且弹簧床垫通风性好，维持床垫的干爽，能给青少年良好的睡眠环境。选购时要选择不易导致过敏的面料，且床垫的硬度适中或微偏硬也较为重要。所以弹簧床垫也不是青少年的最佳选择。
海绵床垫中高密度透气海绵较佳，其超透气性适合青少年使用，给青少年一个干爽透气的睡眠环境，能提高婴儿睡眠质量，呵护宝宝健康，但海绵床垫一般较软，青少年睡眠时，骨骼、脊柱等长期弯曲，易导致变形，同样不利于青少年骨骼和脊椎的发育，故海绵床垫也非婴儿的最佳选择。
山棕床垫，老人们说青少年身体柔软适合睡硬板床，越硬越有利于婴儿的发育，其实这是一个误区，事实上青少年床垫也要硬度适中或微软微硬。山棕制成的床垫，透气干爽，能持久保持床垫干爽通风，不易滋生细菌，有效呵护婴儿健康，但其过硬，婴儿睡眠中身体各部位压力过大，易造成血液不循环，肢体麻木，影响婴儿睡眠和健康，甚至引发骨骼突出变形，且不适合婴儿使用。
竹原纤维床垫是用竹原纤维制作而成，也称为原竹纤维，是采用物理的方法从竹材里面直接提炼出来的，保留了其原有的物理结构以及性能。这样的床垫没有异味，不会对青少年造成不利影响，这样床垫透气性好，保暖性能也可以。竹原纤维床垫的软硬适中，能与青少年曲线完全贴合，对青少年的骨骼和脊椎发育都会有帮助的。与上面的几种床垫相比较竹原纤维床垫更适合婴儿使用。

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