初学拉丁舞的注意要点是什么?
姿态
伦巴舞和恰恰舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
桑巴舞和牛仔舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及牛仔舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1. 骨盘向前微倾。
2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。
（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
一、纵向牵引技巧。
亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
二、平面牵引技巧。
这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。
只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
三、反身技巧。
所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
四、倾斜技巧。
这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。
扩展资料：
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。
大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
参考资料来源：百度百科—拉丁舞
伦巴和恰恰
1、双脚并立成正常的，放松的状态。
2、拉起横隔膜，伸直，但不要耸肩。
3、任何一只脚向侧一步，伸直支撑腿，把全部重力转移到这条腿的脚上，让盆骨可以向旁边和向后移动，使重力感到在支撑腿的脚跟附近。支撑腿的膝盖向后锁住。盆骨向后移动的程度，以身体上部不受影响为宜。
桑巴和牛仔
1、双脚并立成正常的、放松的状态。
2、拉起横隔膜，伸直脊椎骨，但不要耸肩。
3、任何一只脚向侧一步，伸直支撑腿。把全部重力转移到这只支撑脚，使重力前移保持在前掌，脚跟仍不离地板，支撑的膝盖一定不要向后锁住。
在桑巴的开式摇步、向后摇步和辫子步以及牛仔中的鸡仔步在平衡（身体和头部的姿态）上有例外。
由于在斗牛舞中没有骨盆和臀部的动作，所以这个舞蹈有下列不同：
1、骨盆稍向前倾斜。
2、重力很好地在双脚的前掌。
3、当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住。例如：在西班牙线条（Spanish Line）时。
初学拉丁舞，首先要选择一双舒服合脚的拉丁专用舞鞋，不要选择比赛鞋，鞋跟比较高，不适合初学者。我想您的老师应该上的课程是伦巴，这是拉丁舞的基本舞蹈，也是拉丁舞的灵魂舞种。注意他的节奏和它跨步动作的摆动，别急于加手势，这样不利于你练习好基本步。重心在于你胯部和腿部的相结合。恰恰是节奏感比较强的舞种。应该先学习好伦巴之后，再开始学习恰恰。这样不容易弄混基本步和节奏。
基本步，先前很枯燥的，但不要心急。伦巴里的转动、律动、移动。恰恰里的踩、转、推。裙子最好买短裙，边厚一点，这样效果好，容易甩起来，还有，要找个好老师。
初学注意膝盖的弯直,还有脚踝,最重要的是你自己要相信你很棒
脚尖，想象你是最美的，动作要自然
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