如何保护眼睛？8个小技巧帮你远离眼疾
来源：网友推荐 更新：2024-05-19
想要配一副适合自己的眼镜，首先要去医院进行精准验光。那么，除了配镜矫正，还有哪些注意事项呢？下面为大家介绍8个小技巧，帮助你远离眼疾。
👀控制近距离用眼时间
每隔40-50分钟稍微休息3-5分钟，并向远处眺望，缓解视力疲劳。
📖保持正确的读写姿势
确保桌椅高低合适，眼睛与读物之间应保持33厘米左右的距离。
🍎均衡饮食
多吃五谷杂粮、青菜水果，避免偏食。定期补充乐睛视力营养素，增强眼睛抗疲劳能力。
💡选择合适的光线
光线要适度、柔和，避免强光或暗光。选择合适的台灯，不建议在太阳光下看书。
🚶♀️避免边走路边看书
减轻眼睛负担，预防近视。
🏃♂️积极参加体育锻炼
提高眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
🧘♀️坚持做眼保健操
通过按摩眼部穴位促进血液循环，消除眼疲劳，防治青少年假性近视。
🍬少吃糖果和高糖食品
减少酸性物质产生，避免眼球壁变脆弱，预防近视发生和发展。
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