舞蹈生惩罚方法特疼100条
舞蹈生惩罚方法如踩跨;耗跨、踩倒八字;搬腰;踩脚背;搬腿;定动作;开肩;耗腰;撕胯;翻肩等。
1、踩跨
不论青年壮年、不论男女老少,遇之此项都不顾形象大吼大叫。有"诗"曰:出了舞蹈房人模人样,进了舞蹈房进了屠宰场。
2、耗跨、踩倒八字
仅仅五十个数而已,被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拚!耗横叉只要下好横叉,腿不动,想动哪都行!
3搬腰
其实此项最疼,且杀伤力强,但持续时间短,其感觉与踩跨恰恰相反,搬腰是当时不疼搬完更疼,曾经有好多同学搬晕了!
4踩脚背
自己扶着把杆压效果不明显,让别人压的效果最佳,踩到和正常人不一样那就是最漂亮的,感觉一个字疼!俩字很疼!一句话:再不松手我骂了啊,亲!
5搬腿
出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就有点难受而已。
6定动作
学名称为肌肉记忆,通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆,力量无限!放松之后,全身抽筋!
7开肩
正常,咔嚓一声,舒服!人家每天早上伸个懒腰哟。
8耗腰
血液倒流的冲击感,瞬间失衡,三四分钟后,站起来已经不知道东南西北了!
9撕胯
耗胯的升级版,那一张板凳,一边一位老师,犹如杠杆原理,我就是支点。
10翻肩
把自己的胳膊像木偶人一样旋转,前后翻肩,瞬间觉得肩膀脱节了!
舞蹈生艺考标准身材和身高
舞蹈学专业标准身高在160以上,舞蹈表演专业身高在165cm以上,一般对应的体重是身高160㎝—体重90-95斤、身高165cm—体重93-98斤、身高170㎝—体重96-105斤。
身长:身体直立(不要过度弯曲也避免强硬向后挺,尽量在自然状态下进行相关测量)低头,摸到最高的那块颈椎,向下,一直到臀线的长度就是你的身长。
1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 。
2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 。
3、你在课上偷懒、动作不到位老师会惩罚课间让你和舞伴完成很多个动作,比如担横叉,滑叉等等真的是天太痛苦了、而且动作还非常的尴尬。
4、舞蹈考试你不合格,老师就会要求你每天没有休息,别人休息的时候,你要不停练习舞蹈,有时还会让同学们一人踩一脚,之前老师会用竹板揍屁股。
①横叉:横叉可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯;亦叫上体向左右侧倒,允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。
②踢腿:踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。
③踩胯:踩胯是舞蹈练习的基本功,实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上,双腿呈青蛙似的屈起,另外一个人站在双膝处,作用是把胯拉开。
④立脚尖:芭蕾舞基础动作,立脚尖后旋转更快,这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快,难度越大,但在有些旋转和跳跃中,加速则是必不可少的,并且能使这些动作完成起来更加容易一些。
舞蹈生惩罚方法如踩跨;耗跨、踩倒八字;搬腰;踩脚背;搬腿;定动作;开肩;耗腰;撕胯;翻肩等。
踩跨是一只脚以足尖先触地,然后将另一只脚迅速跨过。耗跨是一种变换脚步位置的技巧,脚尖保持着地并在地板上滑动,以改变身体位置。踩倒八字是一种动作,通过在地板上踩出一个倒着的数字"8"形状的图案,在舞蹈中增加了流畅和独特的动感。
搬腰是一种技巧,将腰部向一侧或两侧倾斜,并在舞蹈中表现出柔软和流畅的动作。踩脚背是指将脚背接触地面,并在跳跃或转身中使用。搬腿是指将腿部从一种位置移动到另一种位置,常见于现代舞或芭蕾舞。
定动作是指在特定位置和姿势中保持静止。开肩是指将双肩从中间分开,使肩膀舒展开来。耗腰是一种动作,通过腰部的旋转和扭动来营造动感和舞蹈表现力。撕胯是一种动作,以大幅度扭动臀部和腰部为特征。翻肩是指将肩膀向后旋转,使胸部和肩部后倾。
舞蹈训练中的训练和建议
每天保持坚定的目标和时间,练习舞蹈动作和技巧,逐渐提高自己的水平。与经验丰富的舞蹈教练合作,获取专业的指导和帮助。良好的身体素质对于舞蹈至关重要。注重有氧运动和力量训练,以增强耐力、柔韧性和力量。
舞蹈技巧是舞者必备的基本功。不断练习和完善舞蹈的基本技巧,如姿势、转身、跳跃和抬腿等,以提高舞姿的优雅和流畅性。培养你的表现力和演绎能力,用舞蹈来传达你的情感和故事。
舞蹈需要持之以恒的练习。每天保持坚定的目标和时间,练习舞蹈动作和技巧,逐渐提高自己的水平。与经验丰富的舞蹈教练合作,获取专业的指导和帮助。他们将帮助你纠正动作、提升技巧,并给予你在舞台上表现更好的指导。
舞蹈生惩罚方法特疼100条
腹背肌:
常见的最轻松的罚法儿了
一组50 三组起 还要规定时间
大踢腿:
对于舞者来讲,踢腿体罚属于很幸福的事情
一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的
能力大训练,就用踢腿代替
当然前腿、旁腿、后腿加起码300腿起
下腰:
下几个没什么问题,天天练习
连续30个起下,好几组
两头起:
两头也就是脚和手,同时去贴靠
起码50起 做完那腹部 真叫一个酸爽
双飞燕:
连续20个就喘的呼呼的,不仅要跳高
还得在空中来个一字马
每次看着男生做都觉得疼
双抬腿25度大脚:
最重要还要绷脚打脚!
平板支撑:
马甲线一般功劳都得给它
蛙跳:
听说跳多了
走路都感觉自己像只青蛙
大跳、小跳:
看着不累,来回几条斜线
加几组小跳,够湿一条内裤,透透的
倒立:
10分钟以后,整个世界观都变了
懂又:
横又可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯;亦叫上体向左右侧倒,允分拉长大腿内后侧肌肉并增大膀的活动幅度。
思:
露泥是舞生功柔钢生训练最重要的一步,它可以州国品题、势、吊的效,也为实品服法测打下坚实的基础,在武木圳练中围、假都当做热身基本功训练,也是练习男叉的方法,柔物训练的步了坚实的基础,在武木圳练中围、假都当做热身基本功训练,也是练习男叉的方法,柔物训练的步增大膀的活动幅度。
深胯:
踩腊是舞路生练习的基本功,实现踝镜同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上,双腿呈青娃的压起,另外一个人站在双膝处,作用是把聘拉开。似的压起,另外一个人站在双膝处,作用是把聘拉开。
工间尖: 董舞基础动作,立解尖后旋转更快,这是衡量苗董舞者技木水平高低的又一硬生场天,速度越快,准度越大,但在有些旋转和跳资中,加速则,是必不可少的,并且能使这些动作完成起来更加容易一丝
惩罚并不是解决问题的最好方式,应该采取正面的方法来引导舞蹈生。
如果舞蹈生有不良行为或表现不佳,可以通过以下方式来引导他们:
- 给予正面的鼓励和奖励,激励他们更加努力地学习和表现;
- 提供更多的指导和支持,帮助他们克服困难和问题;
- 组织集体活动,增强团队合作和凝聚力;
- 建立良好的师生关系,让舞蹈生感受到导师的关心和支持。
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