舞蹈生到底有多痛苦

舞蹈生的痛苦表现在一些基本功上，有开腰、踩跨、横叉、踩脚背、控腿等。

1、开腰

开腰，被舞蹈生称为“舞蹈第一酷刑”，强迫硬开，简直就是腰椎杀手！开腰的痛苦是一瞬间的，“被开”的那一秒，眼前发黑、呼吸困难，可以明显听到骨头响的声音。这个动作一定要在专业的舞蹈老师监督下进行，十岁以下的孩子最好不要随意进行开腰动作，幼孩骨骼未发育完全。

2、踩跨

踩跨的疼痛感用撕心裂肺和哭爹喊娘都不能形容了，不知道有多疼的伙伴可以试一下：双脚相对，两腿分开，让旁人帮你使劲向下按压两腿，直到你的极限。而舞蹈踩跨的极限就是完完全全双腿贴合地面，踩一次跨，可以让初学者疼上一周，蹲不下，起不来，但这个基础动作效果很好，能完全踩跨成功，一字马基本没什么问题。

3、横叉

柔韧度比较好的童孩，横叉对他们来说就是一种休息，但是对柔韧性没那么好的人来说，横叉就是通向往生世界的直通车。如果你是真的勇士，可以试着趴横叉睡一晚，我相信第二天你痛苦的可以见到上帝。

4、踩脚背

每次压完，脚心都在抽筋，整个脚背上的筋骨像被“五马分尸”，睡一觉起来，只要脚碰地，酸爽的疼痛可以让你铭记一辈子！ 

5、控腿

控腿需要忍耐力，刚开始控腿可以用“丧心病狂，欲仙欲死，死里逃生，生亦何欢死亦何惧”等等形容。这个动作需要用尽全身力气保持腿部的高度和维持动作的时长，老师数的数字永远没有尽头，小小年纪就已经深深感受过绝望的感觉，以至于很多舞蹈生在多年以后听到“控腿”二字就双腿发抖。