十大最有气质的舞蹈有什么？
练芭蕾舞或者瑜伽，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 。
练出气质的方法：
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
7一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐、待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
8.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
我曾经深深沉迷于灵动的芭蕾，这种脚尖上的艺术在很长一段时间里以一种凌人的气势占据着我稚嫩的心房。淡粉色绸子面的芭蕾鞋，洁白纱织的天鹅裙，晶莹的发夹，高高地挽起的发髻，一切的一切都流露出一种醉人的高雅，笼罩在如百合般的纯净芬芳里。无论是旋转还是跳跃，无论是表情达意还是倾吐对白，舞台上展现的一切都以舞者紧绷的脚尖为根基。
《仙女》《吉普赛》以及《葛蓓莉亚》无一例外都借芭蕾这种形式营造出文学世界里的人间仙境；《睡美人》《胡桃荚子》和《天鹅湖》均以这种脚尖上的艺术为依托，展现出一个又一个只有在安徒生笔下才能明艳鲜亮的梦幻世界。人间和天堂、现实和童话，在此达到了完美的结合。似乎唯有芭蕾才能演绎出如此般不食人间烟火的轻盈与傲慢。
芭蕾，以一种无法抗拒的力量感召着我。也曾迷恋，也曾沉溺，一度深陷其中＿＿一切却都是在未曾接触其他舞蹈类别之前。在领略到踢踏的自由奔放，拉丁的风情万种，牛仔的狂野不羁以及伦巴的浪漫优雅后，才恍然大悟，古典芭蕾的存在，不过是一种高雅的束缚。这就是为何只有在欣赏芭蕾时人才会变得小心翼翼甚至屏气敛息。这种为艺术而艺术的舞蹈或许浪漫或许唯美，但都绝非是我追求的，我要的是一种纯粹的自由释放，而非古典芭蕾的庄严肃穆，拘泥于一种形而外的美。
古典芭蕾已然让我失望，所谓的现代芭蕾也并非给我太多惊喜。
思想的禁锢无论以何种形式存在也必然无法根除。纵然依旧钟情于舞者的高雅气质，依旧迷恋缝好丝带的淡粉色稠子面芭蕾舞鞋，但芭蕾舞本身的吸引却日趋平淡，心思，也早已不在芭蕾上面。
真正喜欢的是《大河之舞》，无论如何都是《大河之舞》，在踢踏舞震撼的节奏里我找到于芭蕾的静谧全然不同的奔放与激情。内心有种情愫在暗暗滋生，我却说不清那是一种何以言喻的情感冲动。光影浮动＿＿或浓黑，或幽蓝，或深紫，或艳红，每一种颜色展现出一种不同的情绪。每一次变幻预示着一次全新的发展。在《大河之舞》变幻莫测的节奏和贯穿始终的旋律里，舞者用踢踏这样一种方式讲述了一个家族的灾难历程。《大河之舞》展现出的是真爱、丑陋、人性、理想、现实、矛盾、**的融合体。我折服于舞者富有激情而不失细腻的表演，又惊叹那复杂多变节奏明朗的舞步。与次同时，灵魂早已游走在爱尔兰民族的血泪里。《大河之舞》是一部爱情悲剧，或者，更是一个民族的辛酸史。舞蹈聚合了一个国度深重的苦难和爱尔兰人民执著的企盼，正因如此，原本单薄的舞蹈才会变得有些厚重，原本轻盈的舞蹈才会带上些历史的沧桑。《大河之舞》给我享受到一种全新的感观体验，也将我的思想带到了比舞蹈本身更深远的层面。
接触拉丁舞的时间其实很短，极喜爱那种张扬的天性。拉丁舞是一种含蓄的狂野，纯净的妖娆，简单的凌乱，平整的细碎。且将我的目光锁定在多难的拉美。贫瘠的国度却拥有最富贵的气质。灾难的民族却酝酿出艺术的奇葩，苦痛往往伴随企盼，困窘常常萌生希冀。舞蹈作为一种民族性的语言往往折射出整个国家的涵养，在拉丁身上，我常常读出一种豁达和洒脱。桀骜不驯和热力四射，这些实则是大洋彼岸那片广袤土地的情感寄托。在拉丁舞扭动的裙摆间，一副富有浓郁拉美特色的图画铺展开来：密西西比河奔腾的流水，热带雨林迷幻的气息、足球、呐喊，倾注全力的狂欢，弥漫朱古力一般香浓的味道……拉丁神秘莫测的舞步和舞者纤长柔美的手臂只简单一变，思绪便足以进行一次无止休的流浪。流浪，是最唯美的浪漫，即便只是心绪。
爵士舞和牛仔舞都不是我所喜欢的，他们一个太内敛，一个太张狂；一个太死板，一个太性感；一个太程式化，一个又太无章法。至于时下流行的街舞，我只是惊叹那些有才华的少年竟可以将舞步和节奏玩弄到出神入化。
对于舞蹈，我一向表现得很善变，可唯有中国古典舞长久以来一直牢牢地占据着我的心房，毫无动摇。对于古典舞的喜爱，似乎出于一种本能，她的存在，与其说是舞蹈的发展还不如说是中华千年文化的传承和延续。中国古典舞绝非仅外在形式所能演绎。欢舞如赏诗：求的是一种意境。唯有古典舞中，你的身体可以那么轻盈，思想达到一种唯美的自由状态，灵魂深处的潜能才能发挥到淋漓尽致。舞蹈追求“心与意合，意与气合，气与力合，力与形合”，追求“形未动而神先领，形已止而神不止”中气韵的升腾。我之所爱，正是中国古典文化里这种含蓄的修养，内敛的谦逊。落落大方毫无矫饰的大家风范。中国古典舞就像国画，往往不那么充盈饱满，而是剩出大块的留白，余下的便是欣赏者自己的思想与情感。谁说过的“我流浪在春去秋来之间，却将整个冬天埋在心里面”，多美的珍藏，多雅的禅意。
一双红舞鞋伴随我单调的童年明艳地成长，而今我仍旧常穿上我的舞鞋在某个斜阳正好的黄昏里舞蹈。
帕斯卡说人是一根能思想的芦苇。我的思想游走在舞蹈演绎的世界里。舞，或狂野凌乱，或宁静忧伤，或性感火辣，或妩媚妖娆，你总能找到一种情感共鸣。于是观舞的那一刻起你就注定不是前一刻的你了，我们又重新变得纯粹起来，又可以像孩子一样简单地思考，或者干脆什么都不去想＿＿一旦陷入，便无法自拔。谢幕后硕大的剧场徒留大片大片安然的沉默、感伤或是空乏，但却已然彻彻底底回不到过去。灯光一成不变地开着，我依然在原地坐，幻想承载渴望，浮云般游荡。所有人都选择离开，但是他们可以毫无留恋地脱身，唯我心间的舞蹈翩然依旧……
1、芭蕾舞
芭蕾应该是所有舞种里最能培养气质的一种，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，它是一种从头到脚的系统训练，这样的全身均衡运动对舞者的骨骼矫正以及对身体的支配能力要求很高。
2、伦巴舞
伦巴舞是拉丁舞的一种，伦巴的特点就是浪漫迷人，性感热情。步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。而长期练习这种舞蹈的舞者普遍身材很好，体形匀称，总有一种妩媚性感、奔放自由的特有气质。
3、孔雀舞
孔雀舞是一种傣族特有的民族舞蹈，其特点是着重表现孔雀的温顺乖巧、美丽善良和婀娜多姿，舞蹈风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，所以这种舞蹈就要求舞者提颈挺身，提神竖耳，且柔韧性极高。长期练习，可让舞者体形优美，身材挺拔，培养温和、高贵的特有气质。
4、肚皮舞
肚皮舞起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的节奏，快速摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。长期练习，可培养舞者自信性感的独特气质。
5、Zumba舞
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身舞蹈方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动，长期练习尊巴舞，可塑性减脂，培养自由、健康、个性的特有气质。
6、古典舞
古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。
这种舞蹈都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技巧，长期练习，舞者可以养成优雅大气的独特气质。
7、踢踏舞
我们在台上看到的踢踏舞是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民地时期。在踢踏舞中，舞者会利用金属制地的皮鞋脚跟踩踏地板，发出切分音的节奏。
所以踢踏舞是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一，它对舞者心脏、耐力、力量和平衡感都有好处。对舞者完美身材的塑造有很大帮助，时刻给人一种挺拔自信的感觉。
8、印度舞
印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。这种调动全身各个部位的舞种可以帮助舞者拥有更完美的身形，尤其是站姿，会比常人好看许多。
9、瑜伽舞
瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。
瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性，所以长期练习瑜伽舞的女性，一般都会身材完美，气质迷人。
10、爵士舞
爵士舞是一种非常青春个性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典舞类型的舞蹈不同，爵士舞需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量，是一种代表自由与个性的时尚舞种。
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