武术弓步基本动作图解
武术基本功，弓、马、仆、虚、歇 是其基本步型。1、弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直线上，另一腿挺膝伸直，脚步尖内扣斜向前，全脚着地，上体正对前方，竖项正头，挺胸塌腰,目平视正前方。2、马步；两脚平行开立后，间距约3倍于脚...
一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。
弓步扣分点▲前腿膝部未达脚背 ▲前腿大腿未达水平 ▲后腿脚跟离地 马步扣分点▲上体明显前倾 ▲屈蹲腿大腿未达水平 ▲两脚间距过小
弓步压腿是一种较为基础的武术动作，下面是其要领：站姿调整 双脚并拢站立，双手自然放在身体两侧。先将一只脚向前迈一大步，使两腿间的距离略大于肩宽。弓步调整 前脚足尖朝前，后脚的脚跟向外扭转45度，膝盖弯曲使得前腿呈现一个90度的角度，后腿伸直，脚跟贴地。双手随意放置，也可以将前手抬起，后...
武术基本功动作图解一：摆拳 [动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂内侧，上体微向左转，眼看左掌。[动作要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。武术基本功动作图解二：撩拳 [动作方法]预备势：弓步双分掌，...
1、弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。2、马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼...
仆步抡拍，长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习肩关节灵活性的重要动作。预备姿势：开步站立。动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处（图）；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方（图）随即，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂...
弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。弓箭步的动作要领：1、挺胸直立，双足与髋部同宽，两脚脚尖皆朝向正前方，双手叉腰或自然垂于身体两侧。2、左腿向前跨一个大弓箭步，用脚趾抵住地面。接着弯曲右膝，让臀部下沉，...
那弓步的动作要点有哪些呢?弓步,是武术五大基本步型(五大步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。弓步基本要领俗称“前腿弓,后腿蹬”。具体是前腿 屈膝前弓,大腿接近水平(或斜向地面),膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微...
易犯错误：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。纠正方法：①在地上划两条纵线，两线距离为5-10厘米，两脚分别踩在内外线上成弓步，并"耗"一定时间，以体会动作要领。②前腿的大小腿成90度，后退绷直，其脚抵于墙根。两手叉腰，正对前方。③左右弓步转换，或与马步转换练习。结合弓步冲...
竹叛14781468795问：
少林梅花刀的动作名称 -
固原市韩式说：
—— 回头望月 虚步亮势 跳步单叉 二起脚 接刀 裹脑虚步藏刀 左弓步藏刀 扎刀 独立撩刀 左弓步架刀 缠头截刀 裹脑虚步藏刀 右弓步劈刀 倒插步劈刀 马步立刀 独立架刀 左弓步撩刺 马步藏刀 旋风脚 左弓步劈刀 背花刀 旋风脚 垫步单叉 左弓步架刀 上步右弓步劈刀 后插步劈刀 翻身弓步劈刀 插步劈刀 翻身弓步劈刀 回身裹脑虚步藏刀 行步分刀 接刀亮势
竹叛14781468795问：
怎么蹲马步时间长? -
固原市韩式说：
—— 重心把握好应该就可以,但蹲马步时间不宜过长,容易造成膝盖损伤
竹叛14781468795问：
中国武术最基本的三种手型___ - 、____、 - ____,五种步型__ - 、_ - 、__、 - _、 - _ --
固原市韩式说：
——[答案] 步形分别是,马步,虚步,弓步,仆步,歇步.手型分别是拳,柳叶掌,勾手.我也是练武术的,祝君成功!
竹叛14781468795问：
求教高手我想自学武术,推荐比较好的传统功夫,强身防身 -
固原市韩式说：
—— 这个一定要有师傅的,不然自学难度很大的, 不过,给你介绍一下武术的基本功吧 按人体的部位划分;腿功,腰功,肩功,桩功, 一,A腿功;1压腿,2搬腿 3劈腿 B踢腿1正踢,2侧踢,3外摆,4里合,5后踢腿 6前扫腿,7后扫腿 C控腿, 二 ...
竹叛14781468795问：
急:规定拳各段的动作名称 -
固原市韩式说：
—— 少年规定拳动作名称: 1 、弓步十字推掌;2、丁字步抱拳;3、抡臂半蹲砸拳;4、正踢腿;5、抡臂翻腰 弓步撩拳;6、虚步亮拳;7、上步并步对拳;8、提膝双劈拳;9、震脚马步架截拳;10 、抓手摆掌仆腿弓 步上架冲拳;11、提膝亮翅;...
竹叛14781468795问：
武术的基本功要练什么 -
固原市韩式说：
—— 刚开始接触武术的话,6-8的小孩主要以培养兴趣为主,8-10岁以基本功练习为主:基本步行步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,则推荐“十路潭腿”,可以强化规格,使弓、马、扑、虚、歇五...
竹叛14781468795问：
跆拳道高丽分解动作 -
固原市韩式说：
—— 高 丽[准备姿势]两脚开立,与肩同宽,两手刀置于胸前.1.左转身体,左脚向B迈进成右前探步,左手刀向外横截(攻中段),右手刀屈肘置于胸前.2.身体左转,右腿侧踢(攻下段),然后右腿屈膝回收后...
竹叛14781468795问：
跆拳道品势太极六章动作的细节. -
固原市韩式说：
—— 准备姿势:1. 左转身扫下段2. 右前踢外防3. 右转身扫下段4. 左前踢外防5. 左弓部手刀弓6. 右回转踢7. 左转身外防逆攻8. 右前踢逆攻9. 右后转身外防逆攻10. 左前踢逆攻11.
竹叛14781468795问：
求跆拳道中太极4章、5章的详细路线,no视频,文字就ok. -
固原市韩式说：
—— 太极四场1左三七步双手刀胸前防御2左掌拳中段防御右弓步纵贯手攻击3右三七步双手刀胸前防御4右掌拳中段防御左弓步纵贯手攻击5左弓步双手刀斜侧防6右前踢弓步逆...
