午睡一般几点睡最佳
答：1点钟最好开始。然后午睡时间各种说法不一，看个人感觉，我通常谁半个小时到40分钟，起来之后神清气爽，但是如果睡超过这个时间，整个下午就是晕，头也很痛。大概就是传说中的睡伤了吧...记得上次在微博有说到最好的午睡时90分钟...你也不妨试试。这些都是个人的问题。
答：一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体...
答：中午一点。德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。
答：另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。否则醒来会很不舒服，午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。午睡有这些好处 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其...
答：一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长...
答：1、11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。2、由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
答：主要看个人习惯 吃过饭之后呢 脑子里的血会变少 身体中大部分的血液回到胃里消化食物。头脑就会觉得昏昏沉沉的 然后就开始想睡觉了。如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡...
答：中午11点到下午1点。这段时间睡觉可以让人的身体达到阴阳平衡，再睡完午觉起来之后，可以让一下午的精力都比较充沛，建议睡觉时间在15分钟到30分钟，前一天熬夜可以多睡一会儿。1、不要睡得太长。睡的时间太长可能会让全身感觉没有力气，也有可能会有一些头痛的感觉，对于身体不太好，并且有可能会影响...
答：午餐后1h左右 午睡的最佳时间应当在午餐后1h左右。首先,因为午餐后全身血液集中供应于胃肠道,促进食物的消化吸收,此时大脑处于短暂的缺血缺氧状态,不利于快速入睡。另外,从养生的角度讲,午餐后也不易迅速进入睡眠,应当站立或缓慢行走半小时,使进入胃部的食糜,经过充分的消化吸收后,才适合进行午睡。当午餐后...
陶质13799217454问：
睡午觉最好在几点钟睡? -
汪清县雪肌说：
—— 中午11点到1点,也就是中医所谓子午觉的午觉,是在12时辰的午时.
陶质13799217454问：
中午睡觉的最佳时间是在几点 -
汪清县雪肌说：
—— 半个小时到2个小时, 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能...
陶质13799217454问：
午休时间最好几点到几点 -
汪清县雪肌说：
—— 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
陶质13799217454问：
午睡的最佳时间 -
汪清县雪肌说：
—— 中医讲究平衡,人应该睡子午觉,就是子时23:00-1:00,午时11:00-13:00 中午最佳的午休时间是午时这个时间段,但是只需要30分钟,时间长了反而不好,小睡片刻可以使你心肾相交,有利于下午的精神状态 如果没有时间,闭目5分钟也可以有相当大的效果,不管如何,这个时间段一定要休息一下 希望对你有用
陶质13799217454问：
最佳的午睡时间是什么时候
汪清县雪肌说：
—— 吃过午饭半小时后午睡比较理想.家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
陶质13799217454问：
什么时间是午睡最佳时间
汪清县雪肌说：
—— 中午12点到13点
陶质13799217454问：
中午几点午睡合适? -
汪清县雪肌说：
—— 12:30----2:00之间.具体要看你的工作性质.一般睡不超过一小时.睡的时间长了会更困.
陶质13799217454问：
午睡最佳时间是几点到几点啊? -
汪清县雪肌说：
—— 11点到13点之间,午时,睡午觉.午觉最好是睡半小时到一小时为好.
陶质13799217454问：
请问一天之中什么时候睡午觉最好啊? -
汪清县雪肌说：
—— 1入睡时间.一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息....
