成年人晚上最佳的睡眠时间
答：另外，晚上9-10点入睡也是一个比较好的选择，因为在这个时间段，人体的气血会归于肝、胆经，有助于身体排毒和调节其他脏腑的功能。
答：60-70岁：5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）最佳睡眠计算公式：设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少...
答：成人的最佳睡眠时间是晚上的11点钟到凌晨的5点钟，这段时间最好都在睡觉，对身体的休息和修复是最有利的。如果经常熬夜，对身体的伤害非常大。睡眠是维持机体 健康 不可缺少的主动的生理过程，人的一整有三分之一的时间...
答：成年人每天的最佳睡眠时间是在7小时左右。科学研究表明，成年男子需要大约6.49小时的睡眠以达到脊仿时间，而妇女则需要大约7.5小时。为了保证身体健康，人们应该尽量在晚上10点到早晨5点之间进入深度睡眠状态，因为这段时间是...
答：不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的，具体参考如下：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7...
答：无论成年人还是未成年人一般睡眠时间晚上22点到早晨7点，8个小时最佳
答：冲刺传奇缔造者博尔特则需用10小时左右的睡眠质量。见到一句话非常感动，督促成人早上的，并不是桌子的闹铃，反而是肩上的职责。为每一位努力里的成年人关注点赞！身体的正常睡眠时间，该是夜里10点至早晨7点或6点。常规的...
充殃18152222587问：
人的最佳睡眠时间是什么时候?
呼和浩特市自体说：
—— 最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前).如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠.一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜,这一段时间的精神及肌体的修复,就可以达到最佳状态.
充殃18152222587问：
成人晚上最佳睡眠时间是多少
呼和浩特市自体说：
—— 8个小时,是最好的. 最好的休息时间是晚上10点-早上6点起
充殃18152222587问：
晚上最佳睡眠时间
呼和浩特市自体说：
—— 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的.希望能帮到你
充殃18152222587问：
成年人的正常睡眠时间
呼和浩特市自体说：
—— 7--9个小时.
充殃18152222587问：
成年人晚上最佳的睡眠时间是何时?
呼和浩特市自体说：
—— 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床.成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时. 现代社会生活节奏快,压力大,很多人都有睡眠障碍问题,也就是睡不好觉,经常失眠,多数是由于入睡困难或者是睡眠维持困难所导致的睡眠质量和睡眠时间下降,不能够满足正常生理和体能恢复的需要,影响日常工作和学习. 失眠会导致人体的亚健康状态,经常失眠的人会发现自己的大脑反应迟钝、记忆力变差、皮肤容易老化、抵抗力下降、神经系统衰弱、小孩子会影响生长发育等.
充殃18152222587问：
成年人晚上睡眠时间最好是几个小时?
呼和浩特市自体说：
—— 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
充殃18152222587问：
成年人晚上几点睡觉最好 -
呼和浩特市自体说：
—— 病情分析:最佳的睡眠时间是9点左右 指导意见:这个是人体的生物钟,如果过了这个点,会导致入睡困难.
