自由泳打腿
答：1、身体姿态：初学时，整个人俯卧在水面上，身体拉直拉平，双手相叠前伸，夹在耳后压住头，展肩、挺胸、收腹、顶胯、屁股加紧。这样的姿势有助于保持身体的稳定性和流线型，减少阻力。2、打腿动作：自由泳打腿的动作应该...
答：自由泳腿部动作要领 1.自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。2.膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果...
答：自由泳打腿动作要领 1、腿部放松,保持流线型。大腿和小腿线条要直，避免膝盖弯曲。2、脚尖保持伸直屈指，脚掌稍向内扭转，大脚趾点地。3、双腿从髋部开始，沿肢体中线连续地上下挥动。节奏要连贯、规律。4、向下踢时,双腿...
答：自由泳打腿和自由泳，自由泳打腿快。根据查询中国游泳网得知，打腿是可以提供平衡和提高推进力的，所以自由泳打腿快。因为腿部在游进中消耗的能量是手划水的4倍，自由泳速度最快最美观，并且动作与我们日常生活中的最接近...
答：所以长距离游泳更多的是侧身，在平时的分解练习中加入侧身踢腿和转换，长距离游泳的水平会有明显的提高。这样打下去，你会发现第二次(左)腿踢与右手推水转身的方向相反。正如我在前面的解释中提到的，任何自由泳的踢法都要...
答：自由泳非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是很实用的一种游泳姿势。游泳在水中要保持平衡，需要掌握好两臂的配合，身体要首先在水中维持好漂浮的状态。...
答：除了蛙腿, 其他三种腿都不靠脚底板产生动力的. 直腿上摆是重要的, 但目的是为了充分发挥下打的前钻效果, 并不是真的用脚底板去踩. 自和仰的腿可以说是一点区别都没有的. 只是动力方向不好的人会觉得一种腿容易另...
答：我学自由泳的实际经验，感觉自由泳打腿的感觉必须要经过一定的过程，有一定的时间，对游泳教程的理解会随着时间的推移，实践的积累逐步加深。开始学时动作一般都比较生硬，肌肉不放松，费力不小，效果不好。我开始初学自由泳打...
答：。自由泳打腿练习的重点是，打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松。自由泳的打腿练习是自由泳的基础。体会腰胯发力。做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分...
答：30秒至55秒。1、对于骨干泳手来说，50米自由泳打腿的标准时间在30秒至40秒之间，这些泳手经过长期训练和专业指导，拥有良好的泳姿和技巧，并具备出色的速度和耐力。2、对于业余泳手来说，50米自由泳打腿的标准时间在45...
芮满13024719961问：
自由泳打腿死活学不会 -
东台市注射说：
—— 如果你是学会蛙泳后再学自由泳,那么打腿会是一道难关.但也是完全可以学会的.单独的打腿练习就显得比较重要,你可以采用手扶池壁作打腿练习,或者扶板练习打腿.学习技能都不会是一蹴而就的,要有耐心和恒心,不断地训练才能取得成功.规范的动作是两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米.刚开始学时,可以绷直腿练习,实际打腿时小腿会自然弯曲的.这里的关键是大腿带小腿作交替鞭状打腿,这需要你去理解这个含义,并在实际中学会掌握.当你理解并掌握大腿带小腿的动作要领,那就只剩下持续的练习,直到学会学好.打腿跟呼吸没什么太大相关,问题还是打腿的技术规范要掌握.祝你成功.
芮满13024719961问：
自由泳怎样打腿才省力前进,我打腿到半死都没动一下 -
东台市注射说：
—— 1人趴在水面上是脚尖朝上绷紧,然后大腿带动小腿上下打,切忌膝盖不能弯的太厉害.一定要用大腿,而且屁股要往下压,绷紧.2手腿之间的配合其实很有讲究,专业的有2次腿,4次腿,6次腿,8次腿之说,其实就是指打腿的平率,分别是划2次手打2次腿【着个配合比较困难,一般是左手划完水,右手入水时,左腿打一下,右手划完,左手入水时,右腿打一下】,4次腿就是划2次手打4次腿,以此类推.一般这个没有硬性规定,需要注意的是,一般的人在换气时,他的腿总会有停顿,其实是一个很大的错误,换气时正是人的身体位置混乱的时候,所以必须加速打腿.
芮满13024719961问：
自由泳怎么练习木棍式的打腿?
东台市注射说：
—— 木棍式的打腿主要是说,膝盖和两只脚用力打直,这就造成了腿 部的僵硬,就像一根木棍一样,这个动作会使得腿部在打水时非常费力, 并且摆动的范围也比较小,就减小了前进的力量.同时这个动作也极有 可能会造成腿部抽筋.注意事项:在进行打水时,一定要保持膝盖略微弯曲,不能伸得太直,否则 会很费力,造成以上错误动作.要注意腿部弯曲度适中,不可弯曲得太 狠,否则也会不利于自由泳.
芮满13024719961问：
自游泳打腿频率技巧 -
东台市注射说：
—— 主要是打腿的“效率”问题,打腿想打的好,其实并不是那么容易,绝大部份的初学者,其打腿的实际效果也只是维持身体平衡而已.想知道打腿效率如何,可以借由浮板来练习,让打腿成为身体的唯一推进力,那么一下子就可以看出端倪了....
芮满13024719961问：
自由泳二次打腿要怎么打 -
东台市注射说：
—— 就是扶在浅池边做摆腿练习:吸气低头、大腿带动小腿,膝不能弯曲、脚稍绷直、脚在水面下一点上下摆动.(自由泳时,手提肘向前插水时,头在水下用口鼻吐80%的气,摆腿一次;手向后划出水涡时,水面转头90度用口吸气,摆腿一次.)
芮满13024719961问：
怎么自由泳 -
东台市注射说：
—— 自由泳的打腿基本动作是:身体放平,脚尖绷直,直腿打水,大腿带动小腿,双腿轮流上下打水. 具体解释来说即:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水.两腿应自然并拢,脚...
芮满13024719961问：
自由泳怎样游才正确 -
东台市注射说：
—— 左手向前伸时,左腿向后蹬,同时头在右边伸出吸气,以此类推. 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势.一、动作结构与技术要点(一)身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的...
芮满13024719961问：
关于游泳的打腿动作 -
东台市注射说：
—— 蛙泳的蹬腿力量最大.因为蛙泳的主要推动力就是蹬腿夹水,主要是大腿最给力.自由泳的小腿是产生向前的推力,同时因为自由泳是侧身减少阻力,游泳的时候身体是左右反转的,这样的状态下像蛙泳那种蹬腿是很难做到的,所以自由泳是轮流大腿,这样最省力.在无风的状态下,自由泳是最省力,效率最高的.因为这种游泳方式的水面阻力最小,发力方式是全身发力.至于蝶泳的主要推动力来自手臂,腿只是跟着身体晃动,减少阻力而已.蝶泳如果像蛙泳或者自由泳那样会产生很大的阻力的.其实说白了三种泳姿是为了都是减少阻力.
芮满13024719961问：
自由泳打腿终篇:6次打腿,准备好超越旁人了吗 -
东台市注射说：
—— 多数人觉得自己的自由泳打腿是6次腿,实际上很有可能是10次或者是8次或者是无序,正确的6次腿对整体的配合有严格的要求,总结之前的2次腿和4次腿,球球今天来教你最常用的打腿动作“6次打腿”,如果你掌握了4次打腿,你就明白,...
