女人适合蛙泳还是自由泳
答：自由泳——是蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳四种泳式中速度最快的一种。对塑造流线型的体型效果特别好，既想学游泳，又害怕身材变得过于粗壮的女孩，可以考虑学自由泳。不过自由泳对体能的消耗比蛙泳要大，难以长距离连续不断的游。蝶泳——游起来姿势像蝴蝶在水面上翻飞，很好看，但是体能消耗特别大，不能...
答：学习游泳一般有四种泳姿可以选择，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。为了保持好身材，现在女生学习游泳的人数也逐渐多了起来，那么女生学哪种泳姿最漂亮呢？女生学哪种泳姿最漂亮 任何一种泳姿都可以，不同泳姿有不同锻炼效果，也适合不同的人。四种泳姿其实都可以起到一样的减脂瘦身效果，而每一种泳姿...
答：如果一定要说哪种泳姿最好看，个人认为是仰泳，其次是蛙泳。原因如下：1、身体整体稳定好。不会有大幅度的动作，自由泳身体需要不停的左右偏转；蛙泳需要身体起起伏伏，切腿部的夹水动作幅度比较大；蝶泳就不用说了，是最不安静的泳姿。2、身材暴露最明显。由于身体没有大幅度的动作，妹纸的身材看的更...
答：肯定蛙泳啊，阻力越大受力越大，一次30-45分钟就行。主要是要坚持。1、分时间段练习 游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。2、游泳时全力以赴 游泳...
答：在减脂方面，如果是锻炼时间有限，可以选择在水中游泳阻力更大的蛙泳，耗力越多，消耗热量越大。值得注意的是，蛙泳通过反复的开合腿，对女性身体的好处体现得更明显。蛙泳能有效锻炼女性盆腔、会阴部的肌肉，缓解松弛。自由泳，更加建议有长期游泳计划，更加注重于竞速的人学习。同时，自由泳的难度也是公认...
答：蛙泳对女性好处 1、塑造健美的体形 一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健 美的体形。2、滋润皮肤并增加弹性 蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤...
答：1、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。2、自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。3、蛙泳泳姿美观：蛙泳的动作美观和优雅，是游泳运动中体现个人风格和气质的表现。4、蛙泳...
答：自由泳和蛙泳比较，蛙泳更有实用性。蛙泳在实用方面是最强的。在游泳中，蛙泳是可以短暂休息的泳姿，可以较长时间游泳而不疲劳。大部分学习游泳也是从蛙泳开始，对于呼吸、动作规范性相对来说要求不太高，适合初学者熟悉水性和练习。蛙泳可以抬头游，始终将头露在水面，适合初学者呼吸不过关着，适合野外游泳...
答：1、蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。2、蛙泳运动在水中进行，水流和身体轻轻地摩擦，水中矿物质对皮肤慢慢地滋养，这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些...
答：但长游和快游起来其实很累很苦逼的，远没有自由泳舒服。蝶泳是一种非常优美的泳姿，是爆发力与柔韧性完美的结合。不过，蝶泳是真不太适合初学者。蝶泳对上半身的爆发力、上臂柔韧性和腰腹力量的要求很高，没有运动基础、身体孱弱、有腰伤、中老年人，不建议学习蝶泳，没什么必要。
仲孙昌13991498752问：
想通过游泳减肥的女生,选择哪一种泳姿最好?时长以及力度多少合适?... -
甘南县腹腔说：
—— 肯定蛙泳啊,阻力越大受力越大,一次30-45分钟就行.主要是要坚持. 1、分时间段练习 游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒.具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2...
仲孙昌13991498752问：
哪种泳姿女生游最美? -
甘南县腹腔说：
—— 仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮,但是一般初学游泳,教练会建议先学蛙泳,因为最简单.蝶泳是四种泳姿当中最难学的,同时也是最为费力的泳姿,对身体力量要求比较高.哪种泳姿女生游最美? 仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮.学习游泳...
仲孙昌13991498752问：
女生什么游泳方法好?塑形的 -
甘南县腹腔说：
—— 游泳瘦身你绝对可以放心,只要训练量得当,不会造成变粗的情况.我从7岁就开始学的游泳,经验可以跟你分享.蛙泳和蝶泳是我认为最不适合女生的,这两种泳姿对力量要求高,训练多了停下来就容易发胖;蝶泳会使肩变宽,蛙泳作用没有那么明显.最适合女生的自由泳和蛙泳,姿态上的优势使自由泳省力速度快,而且塑形作用明显.至于每周的时间,建议两次到三次.停下来变胖的情况我有经历过,主要原因是原先训练量太大.你不是跟专业队训练,训练量不会太大,这点可以放心.切忌游泳后大量吃东西,喝水就好,不然都会吸收掉
仲孙昌13991498752问：
蛙泳减肥效果好还是自由泳好 -
甘南县腹腔说：
—— 自由泳相对来说体力消耗大,效果相对会好点,不过游泳相对体力消耗都大,可以根据自己喜欢的来运动,不一定非要选择体力消耗最大的.
仲孙昌13991498752问：
自由泳和蛙泳哪个减肥效果更好 -
甘南县腹腔说：
—— 取决于你的用时和速度,单位时间内消耗的卡路里越高,时间越久的效果越好,一般来说自由泳在单位时间内消耗的热量会更多一些,所以如果运动总时间一样的话自由泳效果会更好一些.其实无论哪种泳姿只要你在运动期间内达到一个最有效的减肥运动强度,减肥效果基本一样,这个强度因人而异,衡量这个强度比较简单的方法就是测量你的心率,在运动中保持你的心率在你最大心率的65%-75%之间,低于这个范围效果不理想,超过这个范围就是锻炼心肺功能了.
仲孙昌13991498752问：
女性想通过游泳塑身,练修长流线型身材应该用哪种泳姿,男性想练的肩宽背厚应该用哪种泳姿? -
甘南县腹腔说：
—— 女生练修长流线型身材推荐自由泳和仰泳,对手臂、腰腹和腿部的塑形效果比较好,而肩背部锻炼推荐蝶泳,效果好但是比较难,蛙泳虽然也可以,但是效果差很多
仲孙昌13991498752问：
女生用哪种泳姿最塑身?? -
甘南县腹腔说：
—— 游泳有四种姿势:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳说蛙泳简单是外行,它的技术要求是很高的.爬泳也叫自由泳,它是最实在的,用的很广.因为速度快而且好调节.蝶泳最累它的姿势原与海豚也是世界公认最好看的.我说了这么多,希望对你能够有一些帮助,...
仲孙昌13991498752问：
哪种游泳姿势最好学,最适合女孩子? -
甘南县腹腔说：
—— 初学者最好选用蛙泳比较适合,等熟练后,可以尝试自由泳、仰泳和蝶泳.
仲孙昌13991498752问：
初学游泳,应该学自由泳还是学蛙泳?
甘南县腹腔说：
—— 从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好. 第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,...
仲孙昌13991498752问：
什么泳姿适合长距离游泳 -
甘南县腹腔说：
—— 您好! 应该首选自由泳(也即爬泳),其次是自己游起来最舒服的泳姿. 我是游泳运动员,我们平时训练,一般训练任务里400和800米都是在游自由泳. 个人觉得,自由泳是四种泳姿中最舒展、最流畅的泳姿,游进过程平稳,对全身各处肌肉的负荷较其它三种姿势都来得平均.就总负荷而言,它比蛙泳和仰泳略高,又比蝶泳低.因此,长距离游泳时进行耐力锻炼,能够均匀地,保持适中强度地让全身的各处肌肉得到运用,所以自由泳应该是长距离的最好选择.
