1～18岁标准身高表
来源：网友推荐 更新：2024-05-19
1. 女孩子身高参考表（单位：cm）
1~18岁身高对照图（女）
2. 男孩子身高参考表（单位：cm）
1~18岁身高对照图（男）
参考表中的“中位数”代表孩子处于人群的平均水平。孩子在（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”，父母可以放心，按照正常方式喂养即可。孩子在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”，如果孩子偏矮，父母需要关注。孩子在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高”。这个矮的范围比较大，父母需要尽快找出影响孩子长高的因素，并针对性地改善。
合理运动有利于孩子的正常发育成长。运动时，最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，这些运动促进身高发展的效果远胜于盲目购买增高保健品。
1. 晨起慢跑：起床后慢跑5～7分钟，然后做柔韧性和放松练习20分钟，包括劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2. 悬垂练习：在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可以先做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3. 摸高练习：双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习都要尽力，争取每次跳得尽可能更高些。
4. 坡上跳下：登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加快速度，重复2～4次。
5. 拉伸练习：请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6. 游泳：游泳是一项很好的全身运动。
7. 篮球、排球：参与篮球和排球等运动有助于身高发展。
8. 跳跃：每天进行跳跃练习，从少到多，可以早晚各进行一次，每天跳跃200次以上。
睡眠对儿童的身高发展至关重要。俗话说的“人在睡中长”并非无道理。儿童在深度睡眠时分泌的生长激素量占全天分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点到凌晨2点；晚上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中第一个高峰期分泌的生长激素最多，睡眠质量高，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。为了宝宝能长高，父母应培养宝宝规律的睡眠习惯，并为宝宝创造一个宁静且舒适的睡眠环境。睡前给宝宝喝点牛奶有助于促进睡眠。
奈曼旗高光：1锝18宀骞撮緞韬珮浣撻噸瀵圭収琛
除儿17812392630： 绛旓細鍙傝冨浘濡備笅锛氬コ瀛╁瓙韬珮鍙傝冭〃锛堝崟浣嶏細cm锛1~18宀佽韩楂瀵圭収鍥撅紙濂筹級鐢峰瀛愯韩楂樺弬鑰冭〃锛堝崟浣嶏細cm锛1~18宀佽韩楂樺鐓у浘锛堢敺锛夊弬鑰冭〃涓殑鈥滀腑浣嶆暟鈥濓紝琛ㄧず瀛╁瓙澶勪簬浜虹兢鐨勫钩鍧囨按骞炽傚瀛愬湪锛-1sd~涓綅鏁皛+1sd锛夎繖灞炰簬鈥滄甯歌寖鍥粹濓紝鐖稿鍙互鏀惧績锛屾甯稿杺鍏诲氨鍙互浜嗐傚瀛愬湪锛-2sd~-1sd锛夋垨鑰咃紙+1sd~...
奈曼旗高光：瀛╁瓙韬珮瀵圭収琛0鍒18宀
除儿17812392630： 绛旓細1銆1宀侊細鏍囧噯韬珮鏄75鍘樼背瓒呴珮韬珮鏄77.7鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸72.3鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸69.7鍘樼背銆2銆2宀侊細鏍囧噯韬珮鏄87.2鍘樼背锛岃秴楂樿韩楂樻槸90.7鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸83.8鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸80.5鍘樼背銆3銆3宀侊細鏍囧噯韬珮鏄95.6鍘樼背锛岃秴楂樿韩楂樻槸99.4鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸91.8鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸88.2鍘樼背銆4銆4宀...
奈曼旗高光：0鈥18宀佽韩楂浣撻噸瀵圭収琛
除儿17812392630： 绛旓細骞撮緞锛18宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛172.7锛涙爣鍑嗛噸閲忥紙鍗曚綅锛歬g锛61.40銆2銆佸コ瀛 骞撮緞锛1宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛71.5~77.1锛涙爣鍑嗕綋閲嶏紙鍗曚綅锛歬g锛8.5~10.6銆傚勾榫勶細2宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛83.3~89.8锛涙爣鍑嗕綋閲嶏紙鍗曚綅锛歬g锛10.6~13.2銆傚勾榫勶細3宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛90.2~98.1...
奈曼旗高光：2023骞寸敺濂韬珮琛
除儿17812392630： 绛旓細1. 1宀侊細韬珮71.5-77.1cm锛屼綋閲8.5-10.6kg 2. 2宀侊細韬珮83.3-89.8cm锛屼綋閲9.6-13.2kg 3. 3宀侊細韬珮90.2-98.1cm锛屼綋閲12.6-16.1kg 4. 4宀侊細韬珮97.6-105.7cm锛屼綋閲14.3-18.3kg 5. 5宀侊細韬珮104-112.8cm锛屼綋閲15.7-20.4kg 6. 6宀侊細韬珮109.7-119.6cm锛屼綋閲17.3-22...
奈曼旗高光：1涓15宀鍎跨韬珮琛
除儿17812392630： 绛旓細1路1宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮75cm,鏍囧噯浣撻噸9.4kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂76.5cm,鏍囧噯浣撻噸10.05kg銆2宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮87.2cm,鏍囧噯浣撻噸11.92kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂88.5cm,鏍囧噯浣撻噸12.54kg銆2路3宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮95.6cm,鏍囧噯浣撻噸14.13kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂96.8cm,鏍囧噯浣撻噸14.65kg銆4宀:濂冲鏍囧噯韬珮103.1cm,鏍囧噯浣撻噸16.17kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂104.1cm,鏍囧噯...
奈曼旗高光：1-18宀佽韩楂樻爣鍑
除儿17812392630： 绛旓細17. 鍗佷竷宀佺敺绔ョ殑鏍囧噯韬珮涓172鍘樼背锛屽コ绔ヤ负161鍘樼背銆18. 鍗佸叓宀鐢风鐨勬爣鍑嗚韩楂樹负173鍘樼背锛屽コ绔ヤ负161鍘樼背銆傚瀛愮殑韬珮杩樹細鍙楀埌鐖舵瘝閬椾紶鍥犵礌鐨勫奖鍝嶃備互涓嬫槸涓涓熀浜庨仐浼犲鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥紝鍙緵瀹堕暱鍙傝冿細- 鍎垮瓙鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥細锛堢埗浜茶韩楂 + 姣嶄翰韬珮锛壝 2 + 6.5鍘樼背 - 濂冲効鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥細锛堢埗浜...
奈曼旗高光：1-18宀佽韩楂樻爣鍑
除儿17812392630： 绛旓細1銆韬珮cm锛堢敺/濂筹級鏍囧噯锛涓宀76/75銆備袱宀88/87銆備笁宀97/96銆傚洓宀104/103銆備簲宀111/110銆傚叚宀118/117銆備竷宀124/122銆傚叓宀130/129銆備節宀135/134銆傚崄宀140/140銆傚崄涓宀145/147銆傚崄浜屽瞾152/152銆傚崄涓夊瞾160/156銆傚崄鍥涘瞾166/159銆傚崄浜斿瞾170/160銆傚崄鍏瞾171/160銆傚崄涓冨瞾172/161銆鍗佸叓宀173/...
奈曼旗高光：涓浗鍎跨韬珮鏍囧噯琛
除儿17812392630： 绛旓細鍎跨韬珮鏍囧噯濡備笅锛1.鐢峰韬珮鏍囧噯锛氬弬鐓ф爣鍑嗙殑涓綅鏁帮紙鍧囧硷級锛1宀76.5鍘樼背锛2宀88.5鍘樼背锛3宀96.8鍘樼背锛4宀104.1鍘樼背锛5宀111.3鍘樼背锛6宀117.7鍘樼背锛7宀124.0鍘樼背锛8宀130鍘樼背锛9宀135.4鍘樼背锛10宀140.2鍘樼背锛11宀145.3鍘樼背锛12宀151.9鍘樼背锛13宀159.5鍘樼背锛14宀165.9鍘樼背锛15宀...
奈曼旗高光：1-18宀佽韩楂樻爣鍑
除儿17812392630： 绛旓細- 濂冲効鐨勮韩楂 = (鐖朵翰韬珮 + 姣嶄翰韬珮) 梅 2 - 6.5鍘樼背 3. 闄や簡鍙傝冣韬珮鏍囧噯琛鈥濓紝鐖舵瘝杩樺彲浠ュ瀛╁瓙鐨勮韩楂樿繘琛岀畝鍗曚及绠椼傚瀛愮殑韬珮閫氬父鍦涓寮濮嬪闀胯緝蹇紝涔嬪悗閫愭笎鏀剧紦锛屾湁涓瀹氱殑瑙勫緥鎬с4. 渚嬪锛屽鏋滃瀛愬湪涓ゅ瞾鏃惰韩楂樹负84鍘樼背锛岄偅涔堝湪涓ゅ瞾涔嬪悗锛岃韩楂樺ぇ绾︽瘡骞翠細澧炲姞7鍘樼背銆2鑷12宀瀛╁瓙鐨勮韩楂...
奈曼旗高光：1-18宀鐢风敓韬珮琛
除儿17812392630： 绛旓細1-18宀鐢风敓韬珮琛 鏈缁堝緱鍑1-18宀佸効绔ヨ韩楂樼殑涓綅鏁板硷細1宀锛氱敺鐢76.5cm銆佸コ鐢75cm 2宀侊細鐢风敓88.5cm銆佸コ鐢87.2cm 3宀侊細鐢风敓96.8cm銆佸コ鐢95.6cm 4宀侊細鐢风敓104.1cm銆佸コ鐢103.1cm 5宀侊細鐢风敓111.3cm銆佸コ鐢110.2cm 6宀侊細鐢风敓117.7cm銆佸コ鐢116.6cm 7宀侊細鐢风敓124.0cm銆佸コ鐢122.5cm 8宀侊細鐢风敓...
1~18岁身高对照图（女）
2. 男孩子身高参考表（单位：cm）
1~18岁身高对照图（男）
参考表中的“中位数”代表孩子处于人群的平均水平。孩子在（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”，父母可以放心，按照正常方式喂养即可。孩子在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”，如果孩子偏矮，父母需要关注。孩子在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高”。这个矮的范围比较大，父母需要尽快找出影响孩子长高的因素，并针对性地改善。
合理运动有利于孩子的正常发育成长。运动时，最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，这些运动促进身高发展的效果远胜于盲目购买增高保健品。
1. 晨起慢跑：起床后慢跑5～7分钟，然后做柔韧性和放松练习20分钟，包括劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2. 悬垂练习：在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可以先做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3. 摸高练习：双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习都要尽力，争取每次跳得尽可能更高些。
4. 坡上跳下：登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加快速度，重复2～4次。
5. 拉伸练习：请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6. 游泳：游泳是一项很好的全身运动。
7. 篮球、排球：参与篮球和排球等运动有助于身高发展。
8. 跳跃：每天进行跳跃练习，从少到多，可以早晚各进行一次，每天跳跃200次以上。
睡眠对儿童的身高发展至关重要。俗话说的“人在睡中长”并非无道理。儿童在深度睡眠时分泌的生长激素量占全天分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点到凌晨2点；晚上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中第一个高峰期分泌的生长激素最多，睡眠质量高，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。为了宝宝能长高，父母应培养宝宝规律的睡眠习惯，并为宝宝创造一个宁静且舒适的睡眠环境。睡前给宝宝喝点牛奶有助于促进睡眠。
除儿17812392630： 绛旓細鍙傝冨浘濡備笅锛氬コ瀛╁瓙韬珮鍙傝冭〃锛堝崟浣嶏細cm锛1~18宀佽韩楂瀵圭収鍥撅紙濂筹級鐢峰瀛愯韩楂樺弬鑰冭〃锛堝崟浣嶏細cm锛1~18宀佽韩楂樺鐓у浘锛堢敺锛夊弬鑰冭〃涓殑鈥滀腑浣嶆暟鈥濓紝琛ㄧず瀛╁瓙澶勪簬浜虹兢鐨勫钩鍧囨按骞炽傚瀛愬湪锛-1sd~涓綅鏁皛+1sd锛夎繖灞炰簬鈥滄甯歌寖鍥粹濓紝鐖稿鍙互鏀惧績锛屾甯稿杺鍏诲氨鍙互浜嗐傚瀛愬湪锛-2sd~-1sd锛夋垨鑰咃紙+1sd~...
除儿17812392630： 绛旓細1銆1宀侊細鏍囧噯韬珮鏄75鍘樼背瓒呴珮韬珮鏄77.7鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸72.3鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸69.7鍘樼背銆2銆2宀侊細鏍囧噯韬珮鏄87.2鍘樼背锛岃秴楂樿韩楂樻槸90.7鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸83.8鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸80.5鍘樼背銆3銆3宀侊細鏍囧噯韬珮鏄95.6鍘樼背锛岃秴楂樿韩楂樻槸99.4鍘樼背锛屽亸鐭韩楂樻槸91.8鍘樼背锛岀煯灏忚韩楂樻槸88.2鍘樼背銆4銆4宀...
除儿17812392630： 绛旓細骞撮緞锛18宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛172.7锛涙爣鍑嗛噸閲忥紙鍗曚綅锛歬g锛61.40銆2銆佸コ瀛 骞撮緞锛1宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛71.5~77.1锛涙爣鍑嗕綋閲嶏紙鍗曚綅锛歬g锛8.5~10.6銆傚勾榫勶細2宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛83.3~89.8锛涙爣鍑嗕綋閲嶏紙鍗曚綅锛歬g锛10.6~13.2銆傚勾榫勶細3宀侊紱鏍囧噯韬珮锛堝崟浣嶏細cm锛90.2~98.1...
除儿17812392630： 绛旓細1. 1宀侊細韬珮71.5-77.1cm锛屼綋閲8.5-10.6kg 2. 2宀侊細韬珮83.3-89.8cm锛屼綋閲9.6-13.2kg 3. 3宀侊細韬珮90.2-98.1cm锛屼綋閲12.6-16.1kg 4. 4宀侊細韬珮97.6-105.7cm锛屼綋閲14.3-18.3kg 5. 5宀侊細韬珮104-112.8cm锛屼綋閲15.7-20.4kg 6. 6宀侊細韬珮109.7-119.6cm锛屼綋閲17.3-22...
除儿17812392630： 绛旓細1路1宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮75cm,鏍囧噯浣撻噸9.4kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂76.5cm,鏍囧噯浣撻噸10.05kg銆2宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮87.2cm,鏍囧噯浣撻噸11.92kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂88.5cm,鏍囧噯浣撻噸12.54kg銆2路3宀:濂崇敓鏍囧噯韬珮95.6cm,鏍囧噯浣撻噸14.13kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂96.8cm,鏍囧噯浣撻噸14.65kg銆4宀:濂冲鏍囧噯韬珮103.1cm,鏍囧噯浣撻噸16.17kg銆傜敺瀛╂爣鍑嗚韩楂104.1cm,鏍囧噯...
除儿17812392630： 绛旓細17. 鍗佷竷宀佺敺绔ョ殑鏍囧噯韬珮涓172鍘樼背锛屽コ绔ヤ负161鍘樼背銆18. 鍗佸叓宀鐢风鐨勬爣鍑嗚韩楂樹负173鍘樼背锛屽コ绔ヤ负161鍘樼背銆傚瀛愮殑韬珮杩樹細鍙楀埌鐖舵瘝閬椾紶鍥犵礌鐨勫奖鍝嶃備互涓嬫槸涓涓熀浜庨仐浼犲鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥紝鍙緵瀹堕暱鍙傝冿細- 鍎垮瓙鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥細锛堢埗浜茶韩楂 + 姣嶄翰韬珮锛壝 2 + 6.5鍘樼背 - 濂冲効鐨勮韩楂橀娴嬪叕寮忥細锛堢埗浜...
除儿17812392630： 绛旓細1銆韬珮cm锛堢敺/濂筹級鏍囧噯锛涓宀76/75銆備袱宀88/87銆備笁宀97/96銆傚洓宀104/103銆備簲宀111/110銆傚叚宀118/117銆備竷宀124/122銆傚叓宀130/129銆備節宀135/134銆傚崄宀140/140銆傚崄涓宀145/147銆傚崄浜屽瞾152/152銆傚崄涓夊瞾160/156銆傚崄鍥涘瞾166/159銆傚崄浜斿瞾170/160銆傚崄鍏瞾171/160銆傚崄涓冨瞾172/161銆鍗佸叓宀173/...
除儿17812392630： 绛旓細鍎跨韬珮鏍囧噯濡備笅锛1.鐢峰韬珮鏍囧噯锛氬弬鐓ф爣鍑嗙殑涓綅鏁帮紙鍧囧硷級锛1宀76.5鍘樼背锛2宀88.5鍘樼背锛3宀96.8鍘樼背锛4宀104.1鍘樼背锛5宀111.3鍘樼背锛6宀117.7鍘樼背锛7宀124.0鍘樼背锛8宀130鍘樼背锛9宀135.4鍘樼背锛10宀140.2鍘樼背锛11宀145.3鍘樼背锛12宀151.9鍘樼背锛13宀159.5鍘樼背锛14宀165.9鍘樼背锛15宀...
除儿17812392630： 绛旓細- 濂冲効鐨勮韩楂 = (鐖朵翰韬珮 + 姣嶄翰韬珮) 梅 2 - 6.5鍘樼背 3. 闄や簡鍙傝冣韬珮鏍囧噯琛鈥濓紝鐖舵瘝杩樺彲浠ュ瀛╁瓙鐨勮韩楂樿繘琛岀畝鍗曚及绠椼傚瀛愮殑韬珮閫氬父鍦涓寮濮嬪闀胯緝蹇紝涔嬪悗閫愭笎鏀剧紦锛屾湁涓瀹氱殑瑙勫緥鎬с4. 渚嬪锛屽鏋滃瀛愬湪涓ゅ瞾鏃惰韩楂樹负84鍘樼背锛岄偅涔堝湪涓ゅ瞾涔嬪悗锛岃韩楂樺ぇ绾︽瘡骞翠細澧炲姞7鍘樼背銆2鑷12宀瀛╁瓙鐨勮韩楂...
除儿17812392630： 绛旓細1-18宀鐢风敓韬珮琛 鏈缁堝緱鍑1-18宀佸効绔ヨ韩楂樼殑涓綅鏁板硷細1宀锛氱敺鐢76.5cm銆佸コ鐢75cm 2宀侊細鐢风敓88.5cm銆佸コ鐢87.2cm 3宀侊細鐢风敓96.8cm銆佸コ鐢95.6cm 4宀侊細鐢风敓104.1cm銆佸コ鐢103.1cm 5宀侊細鐢风敓111.3cm銆佸コ鐢110.2cm 6宀侊細鐢风敓117.7cm銆佸コ鐢116.6cm 7宀侊細鐢风敓124.0cm銆佸コ鐢122.5cm 8宀侊細鐢风敓...
