初中刚毕业想要学习自由泳，有哪些好的方法可以快速学会？
来源：网友推荐 更新：2024-05-15
髋关节发力有助于你的踢腿，而不是仅仅从膝下。把你的腿保持几乎是的直，而不是松散的。过度弯曲你的膝盖太多会让你很累，效率低下。最后发力点在脚踝。这是更为直接的，并帮助您快速游泳。
打腿带上短脚蹼，身体伸直平铺在水面，双手交叉朝前，大腿带动小腿，上下打腿前行，呼吸困难时停住站水里休息。划手、呼吸、注意细节：刚开始如果前行动力不够，可以靠蹬池壁之力前行，借力最大的好处是找到身体整体感。
选择专业的游泳馆和专业的教练。注意要多加练习，游的时候身体不要太僵硬。手臂只有在推水的时候用力，其他时候要放松，注意把握节奏，把动作做圆满，不要着急，手尽量往前伸，注意每次划水的频率。
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了，手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。
可以报名游泳班。或者游好自由泳主要是要能控制好身体的平衡。要养成良好的心里习惯。是方法要得当，应该在正确的方法下正确地学习，这样，才可以使速率提高而且对 以后的游泳技巧都很有帮助。
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