一到冬天脚后跟就会粗糙裂口，下面教你3种妙招来搞定！
来源：网友推荐 更新：2024-05-22
一到冬天，有些朋友足跟部皮肤粗糙、发硬，甚至皲裂，行走时疼痛难忍。那么，冬天脚裂究竟是怎么回事呢？
足部的干裂、长茧，其原因多是由于冬季寒冷，汗腺分泌减少，皮肤干燥引起。同时，平日护理不当（如不洗脚，不及时更换袜子、鞋子等）导致角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，容易形成裂口。还有一种原因，体内缺乏营养和微量元素，如维生素。双足护理重在预防，下面就为大家说说解决的办法。
1、足跟部皮肤粗糙增厚尚未发生皲裂，睡前泡脚是最好的预防方法。若皮质干硬，切不可用力撕扯，以免形成裂口。
泡脚方法：用花椒100克、三七粉50克、醋100毫升放于温水中，水温以皮肤微微发红为度，泡脚20分钟。中医认为，此法具有温阳、散寒、行气之功。西医认为，此法可以起到杀菌、消毒、止痛止痒等疗效，可以用来治疗脚气。
2、若皮肤已有裂口，首先是要注意卫生，尤其是患有脚气，要勤更换袜子和鞋子。其次是抗真菌治疗，以免发生感染。最后，避免在伤口出血时泡脚，最好采用熏蒸法进行治疗。
熏蒸方法：花椒100克、三七粉50克、醋100毫升置于口径较小容器内，倒入开水，利用热气熏蒸，一次需要30分钟。此法是利用热蒸汽的挥发特性，使花椒的热性随热汽而升。熏蒸后不可用布擦干，要自然晾干，注意足部保暖。
3、按揉穴位。中医认为，足跟部属肾，肾经循行于此。经常按揉太溪穴（足内踝尖与跟腱连线的中点处）和水泉穴（太溪穴直下一寸，约1横指处），可以调节水液代谢，促进局部血液循环。
文/内蒙古自治区中医医院 赵继业
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
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