轮滑怎么个滑法？应注意什么？
来源：网友推荐 更新：2024-05-15
学习轮滑应该注意哪些问题？？
第一课：
站立
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。
平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。
这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。
摔跤
学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。
向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇，手和屁股同时着地，可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不能只用一只手撑地。
小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学习怎样爬起来。
这个都没练习几次，然后不在怕摔倒。大胆了很多。
爬起来
单腿跪地，抬起屁股挺直上身，两手用力压在跪着的膝盖上，一边向下撑膝盖，一边抬起整个身体，双手不要离开膝盖，站起来，马上变成小鸭子站立或平行站立。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿脚踝处来帮助完成
走路
小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鸭子走路的时候两只脚也是开开的“外八字”，膝盖弯曲，踏步向前，一定要使劲往下跺脚，把鞋子跺得“咔、咔”响，越响越好，让教练听听谁跺得最响？能走十步以上，就过关了。可以先在草地或塑胶地等摩擦系数大的地方练习，再转入平滑地面练习。
滑行
连续能走十步鸭子步了，接下来学习滑行。最基本的滑行叫平行滑。样子和平行站立一模一样。记住：要有空气凳哦。而且，两腿打开要和自己的肩膀差不多宽，两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适呢？让我们拿出一个小狗狗，平行滑动的时候，既不能把小狗给摔地上，也不要把它的头给夹扁啦，要刚刚好，轻轻地，和小狗一起滑。做好平行站立空气凳，把小狗夹在腿中间，让教练在后面推你的屁股，小朋友保持全身不动，体会一下平行滑的感觉吧。
接下来，自己走十个鸭子步，然后马上把自己变成平行站立空气凳的姿势，看，不用别人推就滑起来了。
可以来个比赛，看谁滑得远？胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得又大的小朋友。
记住：平行滑的时候两脚与地面垂直，不要内八字往里倒。
第二课
葫芦滑
葫芦是什么样子的？对了，是一个圆圈又一个圆圈，两个圆圈中间是一个细细的葫芦的腰。
我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫芦的轨迹来。做好鸭子步，左脚向左边蹬，右脚向右边蹬，开始画圆了。现在收脚尖，来画葫芦的腰。接着又打开脚尖，继续朝两边用力，画下一个圆。我们走十个鸭子步，接着平行滑，接着一个又一个地在地上画葫芦，看，画出了一串糖葫芦！
如果起跑时鸭子步和平行滑特别快，滑葫芦的时候又能做到把葫芦的腰画得很细，那我们的糖葫芦滑就一定能很长很长。
可不要小看了葫芦滑，够小朋友练一阵子了。
由于小鸭子步走的不够坚决，所以，葫芦画进展比较慢，而且我感觉腿部力量还不够，
基本是长长的葫芦，看来，小鸭子步，平滑，小鸭子步，平滑，这个过程还要继续练习，
让小娃的腿适应了滑轮的重量。
第三课
减速停止
练习葫芦滑的时候，和平行滑一样，一定要让两脚的轮子尽量垂直地面，这样才有动力。如果不垂直地面，而是内八字往里倒，会怎么样呢？那就会越来越慢。好吧，我们试试看：把双脚打得开开的，比自己的肩膀宽多了，把轮子使劲的倒下去，然后再慢慢地做一个画葫芦腰的动作，结果呢，越来越慢，最后停下来了。这就是：内八字煞车。
这个葫芦画，和内八字刹车，很关键。
如果葫芦画一直搞不好，内八字刹车也做不好.
第四课
三点一线
鸭子步、平行滑、葫芦滑，已经可以让我们滑起来了，但是我们的上半身几乎是不动的，可是我们看到那些轮滑高手在滑行的时候总是在左右晃动，非常酷。原来真正滑行的时候要做到“三点一线”。
我们的鼻子尖、一条腿的膝盖、鞋尖，就是三个点，这三个点在一条直线上就叫“三点一线”。首先平行站立空气凳，然后把头、脖子、肩膀、屁股（就是髋关节及胯部）同时向左边（或右边）平移，直到顺着鼻子尖垂直向下可以和膝盖、鞋尖用一条假想的直线连接起来。
头、脖子、肩膀、屁股（就是髋关节及胯部）一定要同时移动，而且脸朝正前方。腿开始感到发酸就说明做对了。
我们在滑行的时候，不是左边的三点一线就是右边的三点一线，总之，始终要做到三点一线。
如何来练习三点一线呢？
我们来做个游戏吧。 小朋友们喜欢玩滑板车吗？喜欢。有的小朋友没玩过，没关系，我们今天就用轮滑鞋来模拟滑板车。 我们把一只脚踩在“滑板车”上，双手握住“龙头”，做好三点一线和空气凳，另一条腿向侧蹬出，一下，两下，三下……就象玩真的滑板车一样。 记住：因为我们脚上有轮子，所以蹬出去的方向不是向后，那样只会打滑使不上力，蹬出去的方向是向右（或左），这个在练习葫芦滑的时候就已经体会过了。 一条腿蹬久了，换另一条再练。
第五课
单腿滑行
滑板车滑行练得差不多了，我们开始学习单腿滑行。
做好滑板车滑的预备姿势，开始，一下、两下、三下，然后让蹬出去的腿在空中停留一会儿再放下。重复此动作，直到蹬动腿可以在空中停留更多的时间，一秒、两秒……最后可以做到好多秒呢。教练表演给大家看，哇！悬停了十多秒还没有放下呢。
这个动作窍门就是勇敢地做到三点一线，不要怕摔跤，支撑腿的轮子一定要垂直地面甚至有一点点外倒，就是不能内倒。
只有多加练习，不怕摔跤才行。勇敢，就最终能成功的！
单腿能够撑住整个身体滑行，我们才能真正学会轮滑。
二、注意事项
学什么不重要，重要的是孩子因此而快乐地成长了。快乐，必须基于以下几点：
1、一双合脚、舒适、轻盈的轮滑鞋。
三个轮子的鞋不是真正的鞋。真正的鞋四个轮子，而且最小为27码。如果你只知道号而不知道码，那换算公式如下：号*2-10=码。例如：19号，就是28码。鞋一定不要大，而且一定要穿棉质运动长筒袜，既保护娇嫩的皮肤、保证鞋与脚密贴不打滑，又吸汗。脚在鞋里松动，滑行过程中不跟脚，将使孩子养成双脚向内倾的坏习惯，不但影响骨骼发育，而且滑不快。很多家长为了让孩子多穿几年以便省钱，故意买大鞋，这样做很糟糕。轻盈，靠的是轴承质量。滑不动的鞋，开始显得很安全，却永远不会让孩子飞起来，飞不起来，轮滑的快乐大打折扣。
2、技术让位与过程
猫着腰，团着身，甩动双臂，是非常专业，非常赏心悦目的滑行姿态。如果你想让自己四岁、五岁的孩子成为一名为国争光的轮滑运动员，你可以把这种结果看成目标。不过，大多数的孩子不是为了这个才轮滑的，所以，为什么一定要练习猫腰呢？猫上三分钟，腰就会非常地酸，膝盖就会非常地疼。一个站都站不起来的孩子，最终能够飞起来，这其中体验摔倒，体验重心的移动，体验呼呼生风，就是一颗心灵的成长过程。这个过程比标准的姿势更有价值。
3、安全和健康
完整地穿戴护具，手，肘，膝，头盔。接下来要学会摔跤。前摔，下巴要抬起，手指要滩平。后摔，双手要象翅膀一样后张，先于屁股着地。不会摔疼自己的摔跤，其实应该鼓励。标准的摔跤姿势应该得到及时的称赞。有了速度之后，学习刹车，不能靠推其他人来使自己停止。滑行中虽然不需要很专业地猫着腰，但应该懂得曲膝并让屁股微微下沉——象坐抽水马桶一样。双脚不要内倒，象个立在地上的汉字“八”，这会伤害孩子的脚踝。任何的受伤都会把快乐赶跑。
父母应该给予学习轮滑的孩子什么？
1、不要扶着孩子
扶着孩子，孩子将找不到自己的重心。轮滑的唯一捷径就是自己找到并控制自己的体重。如果一定要在第一天扶一下刚穿上鞋的孩子，你不要抓孩子的手腕，要抓住手的大臂——不会脱臼。
2、不要代替孩子爬起来
单腿跪地，挺直上身，双手撑前腿，站起来。这个只有靠孩子自己去学会做。你不要去拉。开始，孩子站不起来，你能做的就是抓牢孩子跪起的前腿的脚踝，借点力给他。
3、不要替孩子着急
孩子在努力地和地心引力做斗争，和自己的体重做斗争，这是挫折中的磨练，他们有自己的节奏，何况你并不需要他们成为运动员。赞扬他们的每一次努力吧。
4、给孩子适时地补充水分
少喝多次。
恩，其实很容易，你首先要注意保持好自身的平衡，若觉得自己站不要稳，你可以双腿稍稍弯曲一些，然后屁股往下坐些，这样，重心会稳些，其次，你可以，先找人付你一下，然后，双脚外八的形式滑行…………我也只能对你说这样了，呵呵，希望你，明天玩的开心啊，旱冰真的很好。
是单轮的吧，比双轮的好学，最基本的是注意重心要往前靠，第一次玩儿可以摸着二侧的杆子，不能大意了额，否则屁股容易开花，慢慢的扶走就会越来越熟练了塞，，，
搜点视频教程看看，文字没有视频看着直观，网上教学视频挺多的。初学者要把护具带好了，重心往前，摔时往前摔。鞋子大小要合适，长期玩最好有自己的鞋子。轮滑运动挺好的，祝你玩得愉快···
学习轮滑首先要选择一个好一点的轮滑鞋，不知道你是玩单排的还是双排的。我买的是劲道的牌子，新手姿势不是很标注，这个穿着不卡脚。开始玩轮滑肯定是要掌握好平衡的，摔跤是必不可少的，但是最好注意下往前倾。单排的鞋很好学的，基本上去就能会滑，重心尽量放低一点，这个很有瘾的，玩玩你就会爱上他的。
木兰县玉兰：濡備綍婊戣疆婊
蒸敬13618931368： 绛旓細涓锛歍褰㈠仠姝㈡硶 浜岋細鍙岃剼鎬ュ仠 涓夛細鍚戝悗婊戣鍋滄娉 閫熷害鐨勫洜绱 绔欏Э 涓绉嶆槸鏅氱殑骞宠绔欑珛锛屽嵆灏嗕袱鍙剼骞宠绋嶇獎浜庤偐锛屽弻鑶濆井寮互淇濇寔閲嶅績锛屼互鑴氳笣鐨勫姏閲忔帶鍒跺ソ涓嶈璁╄剼宸﹀彸鎽嗗姩锛岃淇濊瘉杞瓙鍨傜洿鍦伴潰銆傜┛涓撲笟骞宠姳闉嬪钩琛岀珯绔嬫椂鍥犱负闉嬬殑缁撴瀯璁捐褰卞搷锛屼袱鑴氫細鑷劧鍦板悜澶栧帇澶栧垉銆傜浜岀鏄簲鐢ㄤ簬闈炲钩鏁村湴闈...
木兰县玉兰：杞粦鐨勫熀鏈姩浣滄湁鍝簺?
蒸敬13618931368： 绛旓細璁颁綇閲嶅績涓瀹氳鏀句綆锛屼繚鎸佸湪涓よ剼涓棿锛屼笉鍙互澶墠鎴栧お鍚 杞集鎬ュ仠闇瑕杈冨ソ鐨杞粦骞宠 鑳藉姏锛屼笉寤鸿灏忓瀛愬銆
木兰县玉兰：杞粦鍩烘湰16涓姩浣
蒸敬13618931368： 绛旓細1銆佽疆婊戝畨鍏 鐜╄疆婊戝繀椤绘敞鎰忓畨鍏紝娌℃湁鍋氬ソ瀹夊叏鎺柦鐨勬儏鍐典笅锛屼换浣曟暀浣犱笂澶╂暀浣犻鐨勯兘鏄嶆祦姘撱2銆佺珯绔嬩笌鎽斿 鏂版墜绗竴娆＄┛涓婅疆婊戦瀷锛屽氨鍍忓┐鍎垮璧拌矾涓鏍凤紝鍒竴寮濮嬪氨鎯虫庝箞婊戝緱蹇紝绔欓兘绔欎笉绋虫庝箞姹傛粦寰楀揩鍛紵鍙﹀杩樿鐭ラ亾鎬庝箞鎽斿掗伩鍏嶇粌涔犳椂鍙椾激銆3銆佸師鍦版浼 褰撲綘浠ヤ负绔欑ǔ浜嗗氨鍙互婊戜簡锛熶笉锛...
木兰县玉兰：鎬庢牱瀛︿範杞粦
蒸敬13618931368： 绛旓細鍦ㄥ厜绾夸笉澶熺殑鍦版柟瑕佺┛涓婂弽鍏夋姢鍏峰強灏忕伅銆傛簻鍐版椂涓嶈鎴寸潃鑰虫満锛岃櫧鐒惰繖寰堥叿锛屼絾浼氬奖鍝嶄綘鐨勬敞鎰忓姏銆傚浣曠‘淇濈帺鐩存帓杞粦鐨勫畨鍏紵涓轰簡浣跨帺鐩存帓杞粦鏇村叿涔愯叮锛屼綔濂藉畨鍏ㄥ噯澶囨槸蹇呰鐨勶紝鎯熸湁瀹屽叏瑙ｉ櫎瀵瑰畨鍏ㄧ殑椤捐檻锛屾墠鑳界湡姝ｃ屾斁蹇冦嶇帺鐩存帓杞粦骞跺厖浠藉彂鎸ユ綔鍔涳紝寰楀埌鏇村杩涙鎴栦綔鏈浣崇殑婕斿嚭銆備互涓嬫槸涓浜涗笂璺墠搴...
木兰县玉兰：杞粦閫熸粦鐨勫姩浣滆棰
蒸敬13618931368： 绛旓細杞粦閫熸粦鐨勫姩浣滆棰嗗涓嬶細1銆佸湪閫熸粦杩囩▼涓紝淇濇寔姝ｇ‘鐨勫Э鍔垮拰骞宠 鑷冲叧閲嶈銆傝韩浣撳井灞堬紝涓婁綋鏀炬澗锛岀洰瑙嗗墠鏂癸紝杩欐槸鍩烘湰鐨勬粦琛屽Э鍔裤傚悓鏃讹紝瑕佹敞鎰淇濇寔韬綋鐨勫钩琛★紝灏ゅ叾鏄湪杞集鍜屽姞閫熸椂锛岃淇濇寔韬綋閲嶅績绋冲畾锛岄伩鍏嶈繃搴﹀炬枩鎴栨憞鏅冦2銆佽宫鑵挎槸閫熸粦涓殑鍏抽敭鍔ㄤ綔涔嬩竴銆傚湪韫吙鏃讹紝瑕佸厖鍒嗗埄鐢ㄥぇ鑵垮拰灏忚吙鐨勫姏閲忥紝閫氳繃...
木兰县玉兰：杞粦楂樻墜浠,鍒濆鑰瑕佹庢牱瀛︿範杞粦鍟?鍏堝浠涔?
蒸敬13618931368： 绛旓細灏变粠鍩虹璇磋捣鍚 涓銆佸绌块瀷 鎶婇瀷绌跨殑鐗㈠浐鑸掓湇婊璧锋潵鎰熻鎵嶅ソ锛屾墠鑳界敤涓婂姏閲忥紝淇濇寔骞宠 銆傞夐瀷澶у皬瑕佸悎閫傦紝涓嶅疁澶ぇ銆傜郴闉嬪甫鐢ㄥ姏涓嶈澶ぇ锛屽埌涓婇潰鐨勬寕閽╃殑鏃跺欒鐢变笅鑰屼笂涓灞傚眰鎸傚ソ锛岃繖鏍峰彲浠ュソ濂界殑淇濇姢鑴氬集銆備簩銆佸璧 绗竴娆＄┛涓婇瀷涓嶈鍏堟ョ潃婊戯紝瑕鍏堝璧般傝棰嗘槸鑵垮井鏇诧紝韬綋鍓嶅撅紝涓よ剼鍓嶉儴...
木兰县玉兰：濡備綍鑷杞粦?
蒸敬13618931368： 绛旓細浠ュ鍔犲钩琛° 鍥涖佸墠杩涙粦琛 婊戞簻鐨勫熀纭鏉ヨ嚜浜庢琛岋紝姝ヨ褰撻噸蹇冭浆绉昏嚦鍓嶈剼锛屽悗鑴氬悓鏃跺線渚ф柟鍚戣宫鍑轰互浣垮墠鑴婊鍑恒 闈婧滃啺瓒冲厛杞绘嫋鍦ㄥ湴涓婏紝婧滃啺瓒宠交杞诲線鍓嶆粦鍔紝寰呯ǔ鍚庨潪婧滃啺瓒冲啀璇曠潃鑵剧┖銆 鎱㈡參鐨勫姞闀挎簻鍐扮殑璺濈涓庢椂闂淬 鍓嶈繘婊戣锛屼害鍙敱闈欐鐘舵佸紑濮嬶紝鍓嶈繘婊戣鏃搴旀敞鎰涓婅韩鐨勫Э寮忥紝...
木兰县玉兰：鑷敱杞粦鐨勫熀鏈姩浣
蒸敬13618931368： 绛旓細锛堜竴锛夌珯绔嬨傚厛绌挎埓濂杞粦闉嬪拰鎶ゅ叿锛岀劧鍚庣珯璧锋潵锛岀珯濂戒互鍚庯紝鍙互璇曠潃涓よ噦浠庝綋渚у钩涓捐嚦鑲╅珮锛屽乏鑴氳窡椤朵綇鍙宠剼鍐呬晶锛屾垚T瀛楀舰绔欑珛銆傝繖鏄渶鍩虹鐨勮疆婊戝Э鍔裤傦紙浜岋級韪忔銆傚寘鎷師鍦拌笍姝ャ佷晶韪忔銆佽笍姝ュ墠琛岀瓑鍔ㄤ綔銆傚湪韪忔鍓嶈鍓嶏紝鏈濂借姳鍑犲垎閽熸椂闂寸儹韬紝渚嬪鍙互鍋15娆″師鍦伴珮鎶吙銆佽笍姝ュ強璺鸿剼锛屼富瑕佹槸涓轰簡澧炲己...
木兰县玉兰：鍙屾帓杞粦闉鎬庝箞婊鏁欑▼
蒸敬13618931368： 绛旓細鍙屾帓杞粦闉嬬殑婊戣鏂规硶鏁欑▼ 瑕佸涔犲弻鎺掕疆婊戦瀷鐨勬粦琛屾柟娉曪紝棣栧厛闇瑕鎺屾彙鍩烘湰鐨勭珯绔嬪拰骞宠 鎶宸э紝鐒跺悗閫愭瀛︿範鍓嶈銆佽浆寮拰鍋滄绛夊姩浣溿備笅闈㈡槸涓涓缁嗙殑鏁欑▼銆備竴銆佸熀鏈珯绔嬩笌骞宠 绌夸笂杞粦闉嬪悗锛岄鍏堣瀛︿細鐨勬槸濡備綍绋冲畾绔欑珛銆傚弻鑴氬钩琛岋紝涓庤偐鍚屽锛岀◢寰集鏇茶啙鐩栦互淇濇寔绋冲畾銆傞噸蹇冩斁鍦ㄥ弻鑴氫腑闂达紝绋嶅井鍚戝墠鍊炬枩浠ュ府鍔...
木兰县玉兰：杞粦鏂版墜璧锋璇ュ浜浠涔鍔ㄤ綔?娉ㄦ剰浜嬮」,? 骞宠姳鐨
蒸敬13618931368： 绛旓細鑴氱殑鍙樺悜闇瑕璺宠捣 浜ゅ弶鑴氱殑瑙掑害灏介噺澶х偣楂樼骇浜岄樁鍗曡剼璺冲崟鑴氳剼鍛圶鍨嬭矾绾 鑴氱殑鍙樺悜闇瑕佽烦璧 闇瑕佽緝澶х殑鍔ㄥ姏鑴氬姏杩炵画缈婚煣鍙岃剼浜ゅ弶杩炵画杞悜鎰忓ぇ鍒╁弻鑴氫氦鍙夋墦寮鍚庡弻鑴氱偣鍓嶈疆缈婚煣 鐒跺悗鐢ㄥ唴鍏繘琛岃浆鍚慶razy sun锛堝墠鍚庢极缁勫悎锛夎鍔ㄤ綔涓哄墠鍚庢极鐨勭粍鍚 娉ㄦ剰韬瓙鍏堣浆鍔 鎺у埗鏂瑰悜 闄勶細1. 姝よ〃涓篠mile杞粦绀炬柊浜...
1练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有轮滑的专用护具。
3练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。 5禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
普通的轮滑技巧
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
初学阶段可以买非专业性轮滑鞋。
一是鞋底部的轮。
非专业滑轮的轮子是空心的，轴部可见规则小孔，轮底常是圆形，专业级则相反，轮子实心，轮底是平的，这样可以承受较大的冲击，完成很多高难度的跳跃动作。
二是鞋底中部是否有一个凹槽。
这个凹槽是滑杆时与铁杆嵌合时用的，专业级的滑轮一定要有凹槽。
三是鞋底的“梁”。
梁粗壮厚实的是专业级轮滑鞋，“梁”薄弱的是非专业级轮滑鞋，穿这种鞋要注意不能做跳跃等冲击性动作，否则鞋会断裂，发生危险。最后是鞋的重量。
专业级轮滑鞋由于很多部位是实心，又采用十分坚固的材料制成，所以分量都比较重。参考品牌：米高，K2等。前者价格相对更合理些。
正溜时注意体会稳定性，逐渐将换脚频率降低，练习单脚支撑。
然后试着移动重心，练习弯道压步和T刹。
弯道压步：基础转弯技术，重心向转弯方向（以“左转”为例）移动，右脚顺势抬起后，落于左脚左前方。主要动力是右脚向外侧蹬地。
T刹：基础刹车技术，单脚支撑滑行时，将另一只脚轻落于支撑脚后方，利用轮子与地面的摩擦力，达到减速并停止的目的。注意：支撑脚方向不能改变，身体转动不能过大，重心要保持在支撑脚上，刹车脚前后轮要同时落下，并且使脚心正对支撑脚的脚后跟，落下后不要用力踩，以免重心移动。
都是基础的动作，先练会这些吧。
轮滑技术基本可分为平花、极限、FSK等，以后根据自己的喜好，选择主攻的方向。
第一课：
站立
小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。
学会了小鸭子站立，接着学平行站立。两脚跟分开，脚尖指向正前方，两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚，帮助完成该动作。
平行站立做到了，我们微微弯曲膝盖，让小屁股下沉，两手可以摸到我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、空气做的凳子上，这就是坐空气凳。平行站立空气凳，这是今后小朋友上课听教练说话时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作，第一要做到：平行站立空气凳。
这个很关键，正确的姿势对以后有很大帮助，而且也容易多了。
摔跤
学轮滑肯定要摔跤，戴好护具学会正确的摔跤，就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候，手指要张开，头要抬高，才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面，人向前，象个“大”字。
向后摔的时候，两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇，手和屁股同时着地，可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸，手指千万不要向前，更不能只用一只手撑地。
小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学习怎样爬起来。
这个都没练习几次，然后不在怕摔倒。大胆了很多。
爬起来
单腿跪地，抬起屁股挺直上身，两手用力压在跪着的膝盖上，一边向下撑膝盖，一边抬起整个身体，双手不要离开膝盖，站起来，马上变成小鸭子站立或平行站立。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿脚踝处来帮助完成
走路
小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、嘎、嘎”，小鸭子走路的时候两只脚也是开开的“外八字”，膝盖弯曲，踏步向前，一定要使劲往下跺脚，把鞋子跺得“咔、咔”响，越响越好，让教练听听谁跺得最响？能走十步以上，就过关了。可以先在草地或塑胶地等摩擦系数大的地方练习，再转入平滑地面练习。
滑行
连续能走十步鸭子步了，接下来学习滑行。最基本的滑行叫平行滑。样子和平行站立一模一样。记住：要有空气凳哦。而且，两腿打开要和自己的肩膀差不多宽，两个膝盖不能分得太开。那距离多少才合适呢？让我们拿出一个小狗狗，平行滑动的时候，既不能把小狗给摔地上，也不要把它的头给夹扁啦，要刚刚好，轻轻地，和小狗一起滑。做好平行站立空气凳，把小狗夹在腿中间，让教练在后面推你的屁股，小朋友保持全身不动，体会一下平行滑的感觉吧。
接下来，自己走十个鸭子步，然后马上把自己变成平行站立空气凳的姿势，看，不用别人推就滑起来了。
可以来个比赛，看谁滑得远？胜利一定属于鸭子步跺得又响步子迈得又大的小朋友。
记住：平行滑的时候两脚与地面垂直，不要内八字往里倒。
第二课
葫芦滑
葫芦是什么样子的？对了，是一个圆圈又一个圆圈，两个圆圈中间是一个细细的葫芦的腰。
我们用自己的两条腿在地上滑出一个葫芦的轨迹来。做好鸭子步，左脚向左边蹬，右脚向右边蹬，开始画圆了。现在收脚尖，来画葫芦的腰。接着又打开脚尖，继续朝两边用力，画下一个圆。我们走十个鸭子步，接着平行滑，接着一个又一个地在地上画葫芦，看，画出了一串糖葫芦！
如果起跑时鸭子步和平行滑特别快，滑葫芦的时候又能做到把葫芦的腰画得很细，那我们的糖葫芦滑就一定能很长很长。
可不要小看了葫芦滑，够小朋友练一阵子了。
由于小鸭子步走的不够坚决，所以，葫芦画进展比较慢，而且我感觉腿部力量还不够，
基本是长长的葫芦，看来，小鸭子步，平滑，小鸭子步，平滑，这个过程还要继续练习，
让小娃的腿适应了滑轮的重量。
第三课
减速停止
练习葫芦滑的时候，和平行滑一样，一定要让两脚的轮子尽量垂直地面，这样才有动力。如果不垂直地面，而是内八字往里倒，会怎么样呢？那就会越来越慢。好吧，我们试试看：把双脚打得开开的，比自己的肩膀宽多了，把轮子使劲的倒下去，然后再慢慢地做一个画葫芦腰的动作，结果呢，越来越慢，最后停下来了。这就是：内八字煞车。
这个葫芦画，和内八字刹车，很关键。
如果葫芦画一直搞不好，内八字刹车也做不好.
第四课
三点一线
鸭子步、平行滑、葫芦滑，已经可以让我们滑起来了，但是我们的上半身几乎是不动的，可是我们看到那些轮滑高手在滑行的时候总是在左右晃动，非常酷。原来真正滑行的时候要做到“三点一线”。
我们的鼻子尖、一条腿的膝盖、鞋尖，就是三个点，这三个点在一条直线上就叫“三点一线”。首先平行站立空气凳，然后把头、脖子、肩膀、屁股（就是髋关节及胯部）同时向左边（或右边）平移，直到顺着鼻子尖垂直向下可以和膝盖、鞋尖用一条假想的直线连接起来。
头、脖子、肩膀、屁股（就是髋关节及胯部）一定要同时移动，而且脸朝正前方。腿开始感到发酸就说明做对了。
我们在滑行的时候，不是左边的三点一线就是右边的三点一线，总之，始终要做到三点一线。
如何来练习三点一线呢？
我们来做个游戏吧。 小朋友们喜欢玩滑板车吗？喜欢。有的小朋友没玩过，没关系，我们今天就用轮滑鞋来模拟滑板车。 我们把一只脚踩在“滑板车”上，双手握住“龙头”，做好三点一线和空气凳，另一条腿向侧蹬出，一下，两下，三下……就象玩真的滑板车一样。 记住：因为我们脚上有轮子，所以蹬出去的方向不是向后，那样只会打滑使不上力，蹬出去的方向是向右（或左），这个在练习葫芦滑的时候就已经体会过了。 一条腿蹬久了，换另一条再练。
第五课
单腿滑行
滑板车滑行练得差不多了，我们开始学习单腿滑行。
做好滑板车滑的预备姿势，开始，一下、两下、三下，然后让蹬出去的腿在空中停留一会儿再放下。重复此动作，直到蹬动腿可以在空中停留更多的时间，一秒、两秒……最后可以做到好多秒呢。教练表演给大家看，哇！悬停了十多秒还没有放下呢。
这个动作窍门就是勇敢地做到三点一线，不要怕摔跤，支撑腿的轮子一定要垂直地面甚至有一点点外倒，就是不能内倒。
只有多加练习，不怕摔跤才行。勇敢，就最终能成功的！
单腿能够撑住整个身体滑行，我们才能真正学会轮滑。
二、注意事项
学什么不重要，重要的是孩子因此而快乐地成长了。快乐，必须基于以下几点：
1、一双合脚、舒适、轻盈的轮滑鞋。
三个轮子的鞋不是真正的鞋。真正的鞋四个轮子，而且最小为27码。如果你只知道号而不知道码，那换算公式如下：号*2-10=码。例如：19号，就是28码。鞋一定不要大，而且一定要穿棉质运动长筒袜，既保护娇嫩的皮肤、保证鞋与脚密贴不打滑，又吸汗。脚在鞋里松动，滑行过程中不跟脚，将使孩子养成双脚向内倾的坏习惯，不但影响骨骼发育，而且滑不快。很多家长为了让孩子多穿几年以便省钱，故意买大鞋，这样做很糟糕。轻盈，靠的是轴承质量。滑不动的鞋，开始显得很安全，却永远不会让孩子飞起来，飞不起来，轮滑的快乐大打折扣。
2、技术让位与过程
猫着腰，团着身，甩动双臂，是非常专业，非常赏心悦目的滑行姿态。如果你想让自己四岁、五岁的孩子成为一名为国争光的轮滑运动员，你可以把这种结果看成目标。不过，大多数的孩子不是为了这个才轮滑的，所以，为什么一定要练习猫腰呢？猫上三分钟，腰就会非常地酸，膝盖就会非常地疼。一个站都站不起来的孩子，最终能够飞起来，这其中体验摔倒，体验重心的移动，体验呼呼生风，就是一颗心灵的成长过程。这个过程比标准的姿势更有价值。
3、安全和健康
完整地穿戴护具，手，肘，膝，头盔。接下来要学会摔跤。前摔，下巴要抬起，手指要滩平。后摔，双手要象翅膀一样后张，先于屁股着地。不会摔疼自己的摔跤，其实应该鼓励。标准的摔跤姿势应该得到及时的称赞。有了速度之后，学习刹车，不能靠推其他人来使自己停止。滑行中虽然不需要很专业地猫着腰，但应该懂得曲膝并让屁股微微下沉——象坐抽水马桶一样。双脚不要内倒，象个立在地上的汉字“八”，这会伤害孩子的脚踝。任何的受伤都会把快乐赶跑。
父母应该给予学习轮滑的孩子什么？
1、不要扶着孩子
扶着孩子，孩子将找不到自己的重心。轮滑的唯一捷径就是自己找到并控制自己的体重。如果一定要在第一天扶一下刚穿上鞋的孩子，你不要抓孩子的手腕，要抓住手的大臂——不会脱臼。
2、不要代替孩子爬起来
单腿跪地，挺直上身，双手撑前腿，站起来。这个只有靠孩子自己去学会做。你不要去拉。开始，孩子站不起来，你能做的就是抓牢孩子跪起的前腿的脚踝，借点力给他。
3、不要替孩子着急
孩子在努力地和地心引力做斗争，和自己的体重做斗争，这是挫折中的磨练，他们有自己的节奏，何况你并不需要他们成为运动员。赞扬他们的每一次努力吧。
4、给孩子适时地补充水分
少喝多次。
恩，其实很容易，你首先要注意保持好自身的平衡，若觉得自己站不要稳，你可以双腿稍稍弯曲一些，然后屁股往下坐些，这样，重心会稳些，其次，你可以，先找人付你一下，然后，双脚外八的形式滑行…………我也只能对你说这样了，呵呵，希望你，明天玩的开心啊，旱冰真的很好。
是单轮的吧，比双轮的好学，最基本的是注意重心要往前靠，第一次玩儿可以摸着二侧的杆子，不能大意了额，否则屁股容易开花，慢慢的扶走就会越来越熟练了塞，，，
搜点视频教程看看，文字没有视频看着直观，网上教学视频挺多的。初学者要把护具带好了，重心往前，摔时往前摔。鞋子大小要合适，长期玩最好有自己的鞋子。轮滑运动挺好的，祝你玩得愉快···
学习轮滑首先要选择一个好一点的轮滑鞋，不知道你是玩单排的还是双排的。我买的是劲道的牌子，新手姿势不是很标注，这个穿着不卡脚。开始玩轮滑肯定是要掌握好平衡的，摔跤是必不可少的，但是最好注意下往前倾。单排的鞋很好学的，基本上去就能会滑，重心尽量放低一点，这个很有瘾的，玩玩你就会爱上他的。
蒸敬13618931368： 绛旓細涓锛歍褰㈠仠姝㈡硶 浜岋細鍙岃剼鎬ュ仠 涓夛細鍚戝悗婊戣鍋滄娉 閫熷害鐨勫洜绱 绔欏Э 涓绉嶆槸鏅氱殑骞宠绔欑珛锛屽嵆灏嗕袱鍙剼骞宠绋嶇獎浜庤偐锛屽弻鑶濆井寮互淇濇寔閲嶅績锛屼互鑴氳笣鐨勫姏閲忔帶鍒跺ソ涓嶈璁╄剼宸﹀彸鎽嗗姩锛岃淇濊瘉杞瓙鍨傜洿鍦伴潰銆傜┛涓撲笟骞宠姳闉嬪钩琛岀珯绔嬫椂鍥犱负闉嬬殑缁撴瀯璁捐褰卞搷锛屼袱鑴氫細鑷劧鍦板悜澶栧帇澶栧垉銆傜浜岀鏄簲鐢ㄤ簬闈炲钩鏁村湴闈...
蒸敬13618931368： 绛旓細璁颁綇閲嶅績涓瀹氳鏀句綆锛屼繚鎸佸湪涓よ剼涓棿锛屼笉鍙互澶墠鎴栧お鍚 杞集鎬ュ仠闇瑕杈冨ソ鐨杞粦骞宠 鑳藉姏锛屼笉寤鸿灏忓瀛愬銆
蒸敬13618931368： 绛旓細1銆佽疆婊戝畨鍏 鐜╄疆婊戝繀椤绘敞鎰忓畨鍏紝娌℃湁鍋氬ソ瀹夊叏鎺柦鐨勬儏鍐典笅锛屼换浣曟暀浣犱笂澶╂暀浣犻鐨勯兘鏄嶆祦姘撱2銆佺珯绔嬩笌鎽斿 鏂版墜绗竴娆＄┛涓婅疆婊戦瀷锛屽氨鍍忓┐鍎垮璧拌矾涓鏍凤紝鍒竴寮濮嬪氨鎯虫庝箞婊戝緱蹇紝绔欓兘绔欎笉绋虫庝箞姹傛粦寰楀揩鍛紵鍙﹀杩樿鐭ラ亾鎬庝箞鎽斿掗伩鍏嶇粌涔犳椂鍙椾激銆3銆佸師鍦版浼 褰撲綘浠ヤ负绔欑ǔ浜嗗氨鍙互婊戜簡锛熶笉锛...
蒸敬13618931368： 绛旓細鍦ㄥ厜绾夸笉澶熺殑鍦版柟瑕佺┛涓婂弽鍏夋姢鍏峰強灏忕伅銆傛簻鍐版椂涓嶈鎴寸潃鑰虫満锛岃櫧鐒惰繖寰堥叿锛屼絾浼氬奖鍝嶄綘鐨勬敞鎰忓姏銆傚浣曠‘淇濈帺鐩存帓杞粦鐨勫畨鍏紵涓轰簡浣跨帺鐩存帓杞粦鏇村叿涔愯叮锛屼綔濂藉畨鍏ㄥ噯澶囨槸蹇呰鐨勶紝鎯熸湁瀹屽叏瑙ｉ櫎瀵瑰畨鍏ㄧ殑椤捐檻锛屾墠鑳界湡姝ｃ屾斁蹇冦嶇帺鐩存帓杞粦骞跺厖浠藉彂鎸ユ綔鍔涳紝寰楀埌鏇村杩涙鎴栦綔鏈浣崇殑婕斿嚭銆備互涓嬫槸涓浜涗笂璺墠搴...
蒸敬13618931368： 绛旓細杞粦閫熸粦鐨勫姩浣滆棰嗗涓嬶細1銆佸湪閫熸粦杩囩▼涓紝淇濇寔姝ｇ‘鐨勫Э鍔垮拰骞宠 鑷冲叧閲嶈銆傝韩浣撳井灞堬紝涓婁綋鏀炬澗锛岀洰瑙嗗墠鏂癸紝杩欐槸鍩烘湰鐨勬粦琛屽Э鍔裤傚悓鏃讹紝瑕佹敞鎰淇濇寔韬綋鐨勫钩琛★紝灏ゅ叾鏄湪杞集鍜屽姞閫熸椂锛岃淇濇寔韬綋閲嶅績绋冲畾锛岄伩鍏嶈繃搴﹀炬枩鎴栨憞鏅冦2銆佽宫鑵挎槸閫熸粦涓殑鍏抽敭鍔ㄤ綔涔嬩竴銆傚湪韫吙鏃讹紝瑕佸厖鍒嗗埄鐢ㄥぇ鑵垮拰灏忚吙鐨勫姏閲忥紝閫氳繃...
蒸敬13618931368： 绛旓細灏变粠鍩虹璇磋捣鍚 涓銆佸绌块瀷 鎶婇瀷绌跨殑鐗㈠浐鑸掓湇婊璧锋潵鎰熻鎵嶅ソ锛屾墠鑳界敤涓婂姏閲忥紝淇濇寔骞宠 銆傞夐瀷澶у皬瑕佸悎閫傦紝涓嶅疁澶ぇ銆傜郴闉嬪甫鐢ㄥ姏涓嶈澶ぇ锛屽埌涓婇潰鐨勬寕閽╃殑鏃跺欒鐢变笅鑰屼笂涓灞傚眰鎸傚ソ锛岃繖鏍峰彲浠ュソ濂界殑淇濇姢鑴氬集銆備簩銆佸璧 绗竴娆＄┛涓婇瀷涓嶈鍏堟ョ潃婊戯紝瑕鍏堝璧般傝棰嗘槸鑵垮井鏇诧紝韬綋鍓嶅撅紝涓よ剼鍓嶉儴...
蒸敬13618931368： 绛旓細浠ュ鍔犲钩琛° 鍥涖佸墠杩涙粦琛 婊戞簻鐨勫熀纭鏉ヨ嚜浜庢琛岋紝姝ヨ褰撻噸蹇冭浆绉昏嚦鍓嶈剼锛屽悗鑴氬悓鏃跺線渚ф柟鍚戣宫鍑轰互浣垮墠鑴婊鍑恒 闈婧滃啺瓒冲厛杞绘嫋鍦ㄥ湴涓婏紝婧滃啺瓒宠交杞诲線鍓嶆粦鍔紝寰呯ǔ鍚庨潪婧滃啺瓒冲啀璇曠潃鑵剧┖銆 鎱㈡參鐨勫姞闀挎簻鍐扮殑璺濈涓庢椂闂淬 鍓嶈繘婊戣锛屼害鍙敱闈欐鐘舵佸紑濮嬶紝鍓嶈繘婊戣鏃搴旀敞鎰涓婅韩鐨勫Э寮忥紝...
蒸敬13618931368： 绛旓細锛堜竴锛夌珯绔嬨傚厛绌挎埓濂杞粦闉嬪拰鎶ゅ叿锛岀劧鍚庣珯璧锋潵锛岀珯濂戒互鍚庯紝鍙互璇曠潃涓よ噦浠庝綋渚у钩涓捐嚦鑲╅珮锛屽乏鑴氳窡椤朵綇鍙宠剼鍐呬晶锛屾垚T瀛楀舰绔欑珛銆傝繖鏄渶鍩虹鐨勮疆婊戝Э鍔裤傦紙浜岋級韪忔銆傚寘鎷師鍦拌笍姝ャ佷晶韪忔銆佽笍姝ュ墠琛岀瓑鍔ㄤ綔銆傚湪韪忔鍓嶈鍓嶏紝鏈濂借姳鍑犲垎閽熸椂闂寸儹韬紝渚嬪鍙互鍋15娆″師鍦伴珮鎶吙銆佽笍姝ュ強璺鸿剼锛屼富瑕佹槸涓轰簡澧炲己...
蒸敬13618931368： 绛旓細鍙屾帓杞粦闉嬬殑婊戣鏂规硶鏁欑▼ 瑕佸涔犲弻鎺掕疆婊戦瀷鐨勬粦琛屾柟娉曪紝棣栧厛闇瑕鎺屾彙鍩烘湰鐨勭珯绔嬪拰骞宠 鎶宸э紝鐒跺悗閫愭瀛︿範鍓嶈銆佽浆寮拰鍋滄绛夊姩浣溿備笅闈㈡槸涓涓缁嗙殑鏁欑▼銆備竴銆佸熀鏈珯绔嬩笌骞宠 绌夸笂杞粦闉嬪悗锛岄鍏堣瀛︿細鐨勬槸濡備綍绋冲畾绔欑珛銆傚弻鑴氬钩琛岋紝涓庤偐鍚屽锛岀◢寰集鏇茶啙鐩栦互淇濇寔绋冲畾銆傞噸蹇冩斁鍦ㄥ弻鑴氫腑闂达紝绋嶅井鍚戝墠鍊炬枩浠ュ府鍔...
蒸敬13618931368： 绛旓細鑴氱殑鍙樺悜闇瑕璺宠捣 浜ゅ弶鑴氱殑瑙掑害灏介噺澶х偣楂樼骇浜岄樁鍗曡剼璺冲崟鑴氳剼鍛圶鍨嬭矾绾 鑴氱殑鍙樺悜闇瑕佽烦璧 闇瑕佽緝澶х殑鍔ㄥ姏鑴氬姏杩炵画缈婚煣鍙岃剼浜ゅ弶杩炵画杞悜鎰忓ぇ鍒╁弻鑴氫氦鍙夋墦寮鍚庡弻鑴氱偣鍓嶈疆缈婚煣 鐒跺悗鐢ㄥ唴鍏繘琛岃浆鍚慶razy sun锛堝墠鍚庢极缁勫悎锛夎鍔ㄤ綔涓哄墠鍚庢极鐨勭粍鍚 娉ㄦ剰韬瓙鍏堣浆鍔 鎺у埗鏂瑰悜 闄勶細1. 姝よ〃涓篠mile杞粦绀炬柊浜...
