璞泳训练是怎样的
来源：网友推荐 更新：2024-05-15
练璞泳的脚璞都分哪几种详细
穿脚蹼游泳会轻松而快很多，都是娱乐性的，没有正规的比赛；但穿脚蹼训练，可以帮助游泳运动员纠正动作，提高泳速。
蹼泳训练一般是根据游泳运动员的动作、体能、配合来进行分组训练。如：100×5摆腿训练，100×8体能训练，100×6动作配合训练等。
戴上脚蹼 可以纠正动作 同时可以辅助游泳的划水效果 带上脚蹼 速度很快 不只是自由泳 还有蝶泳 仰泳都可以用 脚蹼主要是辅助脚上的动作
戴上划水桨，穿上脚蹼，主要练习自由泳
戴上划水桨，穿上脚蹼，主要练习自由泳。很累但是效果很好。
蹼泳练习 器材：脚蹼 吸管 动作：一般两手并拢伸直在脑后，然后手不需要动作，脚有类似于自由泳和蝶泳有节奏打水。臀部要配合脚打水的节奏，上下摆动。有点像海豚在水面游动。呼吸：在吸管露出水面 吐气 并把吸管水中喷出。
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1单蹼分开的可以用于自由泳退的练习2双曝可以用于蝶泳腿，速度比前者快。
补水效果特别好，淡淡的玫瑰香，很喜欢
就是穿脚蹼训练。穿脚蹼游泳会轻松而快很多，都是娱乐性的，没有正规的比赛；但穿脚蹼训练，可以帮助游泳运动员纠正动作，提高泳速。
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戴上脚蹼 可以纠正动作 同时可以辅助游泳的划水效果 带上脚蹼 速度很快 不只是自由泳 还有蝶泳 仰泳都可以用 脚蹼主要是辅助脚上的动作
戴上划水桨，穿上脚蹼，主要练习自由泳
戴上划水桨，穿上脚蹼，主要练习自由泳。很累但是效果很好。
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