手指上每年都有一段时间这样？

为什么我的左手每年都有一段时间举不到胸口以上？

为什么我的左手每年都有一段时间举不到胸口以上？作为一名吉他手，拥有一只灵活的左手，一直是让人梦寐以求的事情。记得拿起吉他的第一天起，很多人都渴望可以这样高逼格地弹琴......



但现实却是练琴练到最后，左手根本不听使唤，练到不想弹琴。



看看这是不是你的左手：



手指无法分开无法顺畅地转换和弦一到高把位和低把位交替，左手就反应不过来一根手指动，其他的也跟着动手指根本没有独立性可言最后以为自己长了一只假左手......



面对这些左手的艰难处境，这次分享几个高效左手灵活度练习，帮助你的左手变得灵活起来。

/初阶灵活度练习——爬格子/

爬格子是老生常谈的练习了，但是还是有很多人没有用正确的方法练习，一直在错误的道路上越走越远。



1）左手：“保留手指”与“预备手指”



上行爬格要求“保留手指”，即在中指落下按弦的时候，食指并不抬起离开，其余手指，以此类推。

下行爬格则要求“预备手指”，即小指按弦的时候，无名指同时落在琴弦品格上，做好下一个音的准备，此时只要小指抬起，无名指所按的音，早已准备就绪，中指和食指也是以此类推。



2）右手拨弦

需要注意的是，当弹到1、2、3弦时，我们不用大拇指去拨弦，而是用食指和中指进行轮拨。

3）左右手同步



如果右手在左手落在琴弦上之前就拨响琴弦，那么弹出来的音会不“响”。假如左手在右手拨弦之前，先落在琴弦上，那么左手会造成一个“打弦”的声音。



这些都是脏音，都是不可取的。所以，左右手的同步，意味着左手落在琴弦上的同时，右手就要拨弦，每一个音都是如此。



虽然爬格子看起来简单，但对于初学者的左手来说，这个练习可以帮助大家对于吉他琴颈、指板、琴弦产生肌肉记忆，左手的基本机能也能得到开发。

徐又-示范标准爬格子练习

很痒，挤出来有水，一般是湿疹，

在冬天的时候手指出现开裂的情况。如果在冬天天气较干燥的话，皮肤水分不足是很容易出现开裂的情况，那么手指开裂要进行怎样的处理呢，大家一起来看看。

冬天手有裂口，洗手时一定要用温水洗手，洗后要用护手霜(最好含有甘油或凡士林的保湿护手霜)涂抹。这样可以防止干燥的空气对皮肤的伤害。坚持一段时间会好的。

冬天手有裂口，有时不单单是从外部的护手霜能解决的问题，身体还要补充维生素E,因为身体缺乏维生素E也容易造成裂开口子。所以可以从饮食上注意补充水果、蔬菜、坚果、及少量蛋白质等，总之体内营养要均衡。有利于裂口的修复。

冬天手有裂口，要多喝水，因空气干燥，使人体内体外容易缺水，多补充一些茶水(蜂蜜柚子茶、雪梨红枣茶等)都是滋润补水的好饮品。对手裂口的修复有一定的帮助的。

冬天手有裂口，有查资料说中医角度讲，由于气血不够足，供应不到手指，容易造成手指裂口。所以要从血气补充营养(当归、黄芪、枸杞等补气补血的中药)，能使手裂口好的快，使手部得到润滑。

冬天手有裂口，平时在不影响裂口愈合的情况下，多做搓手运动(合手相互搓手或双手相互按摩手指)，帮助手指间的血液循环，就促进裂口愈合。对防止手裂也有一定的作用。

脱皮一般都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，不会影响身体健康。导致这种脱皮的真正原因，目前还不十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，还是应请医生治疗。。。。。。。。。另外，自己也可通过日常生活的注意，尽量避免脱皮，或减少脱皮的时间。。。。。。。。。1．要尽量避免精神紧张和情绪激动。朱大夫说，手掌脱皮确实有些烦心，特别是女士很注重手部的护理，但烦躁并不能解决问题，反而会加重病情。所以当脱皮有些瘙痒时，可适当应用镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。。。。。。。。。2．尽量减少接触碱性物质。朱大夫说，碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，所以，对季节性脱皮患者，应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。。。。。。。。。另外，可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物。。

手指上每年都有一段时间这样的原因是寒冷的冬季。在冬季，天气变得寒冷，温度骤降，导致人体周围环境温度下降。而人体的细小血管特别是在手指上的末梢血管很容易受到寒冷天气的影响。因为寒冷天气时，人体会自动将血液优先供应给身体核心部位，如心脏、肺部等，以保证这些重要器官正常运作。所以，在这种情况下，手指上的血液流量减少，导致手指感觉冰凉。
手指上每年都有一段时间感觉冰凉还可能与血液循环有关。在寒冷天气中，毛细血管收缩，血流减少，使得手指的血液循环变差。在冬季由于身体代谢速度减慢，也会导致手指及其他远离心脏的部位温度下降。
除了天气和血液循环原因外，手指感觉冰凉还可能与个人体质有关。有些人可能对寒冷天气更为敏感，他们的手指在寒冷天气下容易感觉到冰凉。一些人可能存在血液循环问题或者患有心血管疾病，这也会导致手指感觉冰凉的情况。
针对手指感觉冰凉的问题，皮肤医生建议使用润风护手霜。润风护手霜可以提供保湿和滋润的效果，有效阻挡寒冷空气对手指的伤害。它还含有一些舒缓和温暖成分，可以促进血液循环，改善手指冰凉的状况。因此，润风护手霜是保护手指免受寒冷天气影响的理想选择。
在寒冷天气中，手指感觉冰凉是正常现象。这主要是由于天气变冷、血液循环不畅以及个人体质等原因造成的。为了缓解这种情况，我们可以采取保暖措施如穿戴适当的保暖手套，并使用润风护手霜来滋润和保护我们的手指。这样可以帮助我们在寒冷的冬季中保持手指的温暖和舒适。

这是皮肤太干，缺水分就容易这样，所以这类皮肤的朋友冬天要多喝水补水，尽可能别接触能让皮肤丢失水分的东西。这样就会降低皮肤开裂的情况。

秋天是比较干燥的，有的人身体锁水功能比较差，一到秋季就会手脚出现皲裂的情况，你可以用维生素c晚上睡觉的时候涂抹在有裂痕的地方，然后包上保鲜膜，第2天早上起来再正常把手洗干净。这样来两三天就能防止裂开了。

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