高三学生压力大，家长如何帮助孩子缓解？
来源：网友推荐 更新：2024-05-21
这个阶段肯定是压力大，
学习任务非常繁重，需要复习整个高中的学习内容，而且还需要做很多题目，所以精神压力，和心理压力都很大。
作为家长，这个阶段需要做好后勤工作，尤其是饮食方面，一定要做到合理搭配，营养均衡，另外也不用再增加压力，多鼓励多引导，努力保证孩子的心理放松。
另外还需要克服一切不利因素，一切为了学习而努力，争取让孩子以饱满的热情投入到学习中去，快乐学习，快乐成长！
一、正确看待高考
高考可以说是一名学生人生的重要转折点，所以对于面临高考的高三学生来说，学习和心理压力都非常的大。但是要明白，高考只是人生的转折点，并不能决定一生的命运。所以高三的学生们一定要乐观看待高考，不要给自太大的心理压力。把高考看的太重要的话，会让自己背上沉重的思想包袱，复习的时候影响学习成绩，考前再一紧张的话就会影响考试成绩。给自己一个积极的心理暗示，比如高考并没有那么重要，或者自己一定能成功等。
二、多和人交流
学习过程中是需要不断的讨论和分析的。高考临近之前，如果感到学习难以静下心来，就找人一起探讨，梳理一下自己烦乱的思想，缓解一下情绪。或者找老师、朋友倾诉一下，让他们进行心理疏导也不失为一种缓解压力的好方法。
三、适当参加体育活动
随着高考的临近，大部分高三学生都会拼命学习，不浪费一分一秒的学习时间。殊不知大脑长时间高速运转会产生疲劳，从而导致反应能力和记忆力下降，这样一来，不仅复习效率不高，还影响了身体健康。所以高三学生在经过一段时间的学习之后，出去进行体育运动放松一下身心，缓解一下大脑的疲劳。
高三了，学生的压力都很大，作为家长千万不要只盯着孩子的学习成绩，一定要和孩子多交流多沟通，在生活上关心他们在思想上为他们减压。毕竟是高三了，孩子们已经知道用功和学习了，所以家长们就不要再一味的监督学生的学习儿，给学生宽松的环境。在生活中多给孩子增加一些营养，让他们能够有精力学习，同时多给孩子减压，告诉他们只要努力了不后悔就可以，千万不要给自己带来很大的负担。
首先作为家长，要加强自我建设，不要孩子没事，自己先得了考前焦虑症，每个家庭都不同，家长毕竟是心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来额外的压力，高考阶段也往往会成为家长与考生的矛盾多发期，情绪是会感染的，而这一阶段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副紧张焦虑的状态，其中道理，你我自知。营造愉快的气氛，说话得当，理论上说父母应该多和考生说些鼓励的话，而非泄气话，比如“考不好也没什么大不了”、“考不上也没事，咱家咋咋样”之类。正面的鼓励也要适当，以免招致逆反心理。当然，这一点是基于上一点，愉快的家庭气氛，基于压抑的氛围作为介质传递的正能量，往往变了味。
帮助孩子把生活上的事情达理清楚，让他们减少一些这样的困扰。还有就是开导他们调整心态。不要太过于较真儿。适当的时候做一些业余的活动。比如健身。唱歌，游泳之类的缓解一下学习压力，这样做绝对是有帮助的。
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