护眼儿歌歌词是什么？
来源：网友推荐 更新：2024-05-31
如下：
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;
眼保健操天天做，一日两次不可少;
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
保护眼睛的食物包括：
1、含维生素A多的食物:瘦肉，鸡肝、羊肝、猪肝等动物肝类，鱼肝油，豆类，奶类，蛋类等，能够预防和治疗维生素A缺乏引起的夜盲症。
2、胡萝卜，橘子，橙子，桔子，波菜，西红柿，红薯等含胡萝卜素的橙色蔬菜和水果，对眼底黄斑有营养作用，对视力有好处。
3、含维生素C多的水果和蔬菜:猕猴桃，柑橘，构杞子等，能清除自由基，预防白内障。
4、鱼类，其含有的组氨酸对维持晶状体透明性，预防白内障有好处。
护眼儿歌歌词是：
1、小朋友，手洗净，
不用脏手揉眼睛。
手绢毛巾要专用。
保护眼睛不得病。
危险物品不乱用。
眼睛发痒揉不行。
轻轻闭上小眼睛。
大人处理才可行。
2、小眼睛，是个宝，人人都要爱护好。
眼保操，不可少，预防工作要做到。
看电视，玩电脑，保持距离很重要。
看书报，光线好，时间久了要远眺。
眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。
3、读和写，坐姿端，
光不强，也不暗。
眼疲劳，要远眺，
定时间，做眼操。
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