游龙板的动作
（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置（轮子上方），使板面与地面保持平行。
（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上（熟练者可无需推动直接上板）。
（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。 * 将活力板放置在前方
（1）从活力板的后方开始向前小跑。
（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。
（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。 （1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。
（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。
（3）活力板起立后，即可滑动。 （1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。
（2）左脚踏到板头，即可滑动。
（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。 * 板头骑法（1）骑上活力板。
（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。 （1）脚登地面，骑上活力板。
（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。
（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。 * 简单刹停法
（1）先看好要在哪边停下活力板。
（2）将活力板车身向停车方向倾斜。
（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。
* 转侧刹停法
（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。
* 抬脚刹停
（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。
（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。
（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。
（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。 （1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）踏上活力板进行过桩练习。 （1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。
（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。 （1）将活力板翻转放在脚尖上。（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 （1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。
（2）起跳使活力板翻转。
（3）双脚落到活力板板面上。
（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。 （1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。
（2）起跳越过障碍。
（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。 （1）将脚挪动到板尾的后边缘。
（2）将身体重心转移到板尾上。（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。
（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。 （1）使板尾转向。
（2）板尾向右转180度然后起跳。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 （1）把脚放在适宜跳跃的位置。
（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。
（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 （1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。
（3）保持身体平衡，即可滑动。 （1）踩踏活力板向另一台活力板运动。
（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。
（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。 （1）滑动活力板。
（2）调节身体的姿势，准备起跳。
（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。 （1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾，跷起板头，越过障碍物。
（3）将身体重心转移到板头，跷起板尾，越过障碍物。 （1）双脚放置在活力板的两端。
（2）将身体重心转移到板尾上，使板头跷起，继续滑动。
（3）将身体重心转移到板头上，使板尾跷起，继续滑动。
（4）重复动作（2）和（3），继续滑动。 （1）找到要栏石（缘石），或适合滑杠的地方。
（2）以平稳的中速接近栏石接近障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。
（3）下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。
（4）后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成一个平衡。 （1）以平稳的中速滑行，将身体的衷心转移到板头或板尾。
（2）当重心在板头时，将后脚移到板头。
（3）当重心在板尾时，将前脚移到板尾。 （1）把板头作为支点。
（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。
（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。 （1）将活力板翻转放在脚尖上。
（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。
（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。
（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。 （1）单手提板头。
（2）放下活力板，双脚同时起跳。
（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。
（4）在板接触地面前，做到身体前移。 （1）握住活力板的手柄。
（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。
（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。 （1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。
（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。 （1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。
（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。
（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。 （1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。
（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。
（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。 （1）双脚踏上板面。
（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。
（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。
（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。 （1）以活力板的右边斜靠在地面上。
（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。
（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。
（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。 （1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。
（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。
（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。
（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。 （1）启动活力板。
（2）单脚踩板，另一只脚临空。
* 蹲式单脚临空
（1）启动活力板。
（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。
（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。 （1）以平稳的中速滑行并接近预备板的板头。
（2）用掷板启动法抛出预备板，并同时起跳。
（3）双脚落到预备板板面上，并调节姿势形成平衡，以中速滑行。 （1）在栏石（缘石）上滑行或是下楼梯。（2）使板头稍微向上跷起，然后落到地面上。
（3）使身体形成平衡，平稳向前滑行。 （1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。
*板尾跳跃
（1）用右手握住活力板中间的扭杆。
（2）起跳脱离活力板。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）用右手握住活力板中间的扭杆，让活力板水平旋转落到地面上。
（2）起跳。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）将前脚前移。（2）使身体重心向前转移，使板尾稍微向上跷起。
（3）保持平衡，平稳滑行。 （1）双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。
（2）向后起跳并旋转活力板，然后落地。
（3）在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）用脚踩住板尾，使板头向上跷。
（2）另一只脚站地，并用左手扶住板头。
（3）扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。
（4）活力板落地前，双脚要踏上板面。
（5）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）下压板尾，起跳。
（2）当板头上升时，前脚用力蹬板头的左翼。
（3）活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。 （1）启动带绑带的活力板。
（2）跳跃过障。（3）落地后保持平衡，并平稳滑行。 （1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳并完成反板动作，落地后保持平衡，并平稳滑行。 （1）启动带绑带的活力板。
（2）起跳，并在障碍物上滑行。
（3）完成动作后，平稳落地。
游龙板：一种新型滑板
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翟韵15752614434： 绛旓細闂涓锛氬弻缈樻粦鏉鍔ㄤ綔鏈夊摢浜涳紵 婊戞澘鍒嗙被鏈夋粦鏉匡紙鍗曠繕婊戞澘銆佸弻缈樻粦鏉裤佸洓杞粦鏉匡級銆娓搁緳鏉锛堜簩杞粦鏉匡級銆佹寚鏉裤 浜岃疆婊戞澘C涔熷彨涓よ疆婊戞澘銆佹父榫欐澘锛屾槸闊╁浗鍙戞槑鐨勶紝鍦ㄦ棩闊╅潪甯告祦琛岋紝涓浗鐜板湪澶ц灏忓贩涔熻兘鐪嬪埌瀹冪殑褰卞瓙锛屼絾澶у鏁伴兘鏄皬瀛╁瓙鍐嶇帺鐜╋紝鍏跺疄浠栧苟涓嶆槸鐪熸鎰忎箟涓婄殑婊戞澘銆...锛堢伀鏄熶汉锛1377 闂...
翟韵15752614434： 绛旓細铔囨澘銆娓搁緳鏉鍒嗗紑鐨勬槸铔囨澘锛屼篃鍙檰鍦板啿娴澘锛屾槸涓绉嶆柊鍨嬫粦鏉匡紝婊戞澘鐨勬浛浠ｄ骇鍝併傚叾鍒╃敤韬綋銆佸弻鑴氭壄鍔ㄥ強鎵嬬殑鎽嗗姩鏉ラ┍鍔ㄥ墠杩涖傝繖绉嶄袱杞粦鏉垮洜涓洪渶瑕佹壄鍔ㄦ粦琛岋紝鍔ㄤ綔鏈夌偣鍍忚泧锛屾晠寰楀悕鍙泧鏉裤
