为什么睡软床垫容易腰酸？
一直睡硬床垫的，前阵子出差在酒店睡觉，因为床垫太软，整个人像是被镶在床垫里，第二天起来全身酸痛。。。这是因为身体重量造成脊柱向下凹陷，造成腰曲反张，加重椎间盘压迫，所以建议是睡硬板床或弹性比较好的床垫，腰曲处放一定的支撑，以保持良好的曲度。
人的脊椎不是笔直的，软床固然舒服，但是一旦平躺下后，后背的位置和腰部会被架空，因而承受更大的压力，表面上是睡觉，实际上脊椎那一部分并没有真正得到“休息”。
软床是在床里加弹簧，你在床上动的话，你会发现整张床几乎都在动。假使你在床的中间跳下，中间点会连带周边，大片区域下陷。如果我们睡在上面，因为臀部是在凹陷的区域，带动周围一起下陷，会让整个人有点窝着的感觉，是弓着睡觉的。只要你身体的形态变化，肌肉就在工作，即使你感觉不到。时间久了肌肉就会疲惫，而且在你睡觉的时候，人的本能会想把身体伸长直，肌肉也时刻的在工作，这就导致第二天我们起来，腰酸背疼。
扩展资料
【购买床垫时的注意事项】
1.从产品标识看床垫好坏
正品床垫不论是棕垫、弹簧软垫，还是棉垫，产品标识上都有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话，有的还备有合格证明和信誉卡。市场上销售的无厂名、厂址及注册商标的床垫绝大多数是质次价低的伪劣产品。
2.从面料做工判断床垫质量
优质床垫面料衔接处松紧一致，没有明显褶皱，没有浮线、跳线；缝边、四角圆弧匀称，没有露毛边现象，牙线平直。用手重压床垫时，内部无摩擦声，且手感挺括、舒适。劣质床垫面料往往绗缝松紧不一致，有浮线、跳线，缝边、四角圆弧欠匀称，牙线不平直。
3.从内部材料看弹簧软床垫优劣
弹簧床垫用簧数量的多少和钢丝直径的大小决定弹簧床垫的软、硬。徒手重压弹簧床垫表面，如果弹簧响，就说明弹簧有质量问题。如果发现弹簧生锈、内衬垫料为破旧麻袋或用工业下脚料开松成的絮状纤维制品，则该弹簧软床垫为劣质产品。
4.选购棉床垫谨防“黑心棉”
“黑心棉”是劣质絮棉的代称。“黑心棉”是不符合国家有关卫生标准的，经常在“黑心棉”床垫上睡觉，会对身体健康造成损害。
5.看抗干扰性能
根据科学研究，人在每晚睡眠过程中平均辗转40-60次，打扰睡眠的通常包括自身辗转、被伴侣辗转打扰两种。睡觉时体重会对身体的各部位造成压力，若床垫不能理想地承托身体，身体受压或发麻的情况就会出现，辗转的情况就因此会增加，并导致睡眠中断。目前，包括席梦思在内的不少床垫品牌，都采用了独立袋装弹簧技术，实现了弹簧间的真正独立性，能有效阻隔和降低睡眠过程中辗转带来的震荡传送干扰。
6.看均匀承托性
长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的，过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。过软会使人体重量得不到平衡的支撑而留下弯腰驼背等症状;过硬则不仅压迫人体背部神经，也会影响正常的血液循环，时间长了会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。高品质的床垫必须有完美弹簧压缩比例和高品质的选材，能依照人体的曲线和重量均匀承托身体的每个部分。
7.看健康环保认证
床垫的面料和垫层每晚都会贴合人的身体，如果床垫中含有劣质材料，会释放有害气体，长期与人体接触可能会引起皮肤过敏等不适症状。目前，床垫的质量认证除了可以参考国标，一些进口品牌还可以参考是否获得欧盟“安心之选”的认证。
参考资料：床垫-百度百科
睡席梦思腰酸背痛是因为床垫软，改变了脊柱的生理曲度，使脊柱两侧的肌肉处于痉挛状态。
患者出现腰酸背痛、受凉或劳累加重，起床活动后减轻，需要卧硬板床睡觉，使脊柱处于正常的生理曲度。疼痛明显的口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，腰背部理疗、按摩治疗或红外线照射。
平时避免劳累和受凉，进行腰背部肌肉功能锻炼，如平板支撑或游泳，增加脊柱的稳定性。因为软硬适中的床垫对腰部的肌肉，和脊柱支撑作用较良好，席梦思由于太软，所以睡的腰疼。当症状比较严重的时候，可加热敷的治疗，也可以加一些药物对症治疗，要加强腰背肌的锻炼。
在床垫上来说：软指的是柔和度、包容度、贴敷度，只是很多爱睡柔和性高的消费者不知道如何表达而已，而不是真的要多软，软的毫无支撑力，不是这样的。
硬在床垫上来说指的是高平衡度、床垫的回弹反应速度，在保障基础舒适的情况下睡眠姿态不失衡，而不是要多么的生硬，我在前期经过多次这个话题，拿钢板，木板打过比方，钢板木板够硬，但是毫无韧性和舒适度，是不可行的。
以上两点就是床垫软硬度的基本正确的理解。
第二：为什么睡软床垫容易腰酸？从四个方面来解释：
1：导致腰酸的软床垫是失衡的，软且不失衡的床垫是不会导致腰酸的。
2：人体在睡眠的时候，床垫就是接纳人体所有重量的载体，然而人的身体受压力是不一致的，人体不是一整块平板，很明显脚部受力最轻，腰部背部受力最重，肩部以上次之，大家想象下：假设这张床垫的所有弹性都是一致的，那么在人体的受压下腰部背部的下压值最大，尤其是那些臀部腰部很重体型的人，腰部下陷更多，这时候就出现腰部最低，头脚两翘的状态，不管平躺侧躺都处于失衡状态，从物理和结构上来看睡眠者的腰部臀部，在睡觉的过程中就处于高度受力压迫状态，这就叫做睡眠失衡，也叫做受力点单一或者受力点集中，在加上床垫软，腰部在松软的状态下，下陷的更多，这就出现了更多的下陷度，失衡状态更大，最后腰酸了，从当前人类来讲：身体所有机能中腰部的使用频率最多，不管是站立，久坐，奔跑等，腰部无时无刻的不再受力和使用，腰部在超负荷和高频率的使用中容易劳累和劳损，腰部唯一放松的时候就是睡觉的时候，如果白天腰部在超负荷使用，晚上腰部失衡或者没能得到缓解和修复就容易腰椎病，这就是为什么很多年纪轻轻的人就腰椎病颈椎病了的原因。大家有没有发现？就算不是睡觉，我们醒着的时候长时间保持着某种姿态或者长时间弯着腰，不一会儿的时间我们的腰部就会酸，这是一样的道理。
3：腰部在凹陷失衡状态下睡眠，这时候骨盆处于前倾和闭合状态，腰肌处于弧形外张状态，后背韧带也出于同样的原理，这种状态就容易产生骨盆膨出或者前倾，胯部和骨盆面的平衡就被打破了，不仅腰椎颈椎和骨盆，而且还容易驼背和拱腰，很多人慢性驼背也就是这个原理。
4：睡眠的平衡点和垂直度最害怕打破，一旦打破腰肌曲线就处于相互挤压状态，我这么跟大家打个比方：我们的面目表情在正常情况下都是自然的，我们的面部是没有褶皱的，老人除外，当我们大笑的时候面部就会出现肌肉群相互重叠和挤压，所以笑的太多容易长皱纹，当然笑不是无时无刻的，可能是一会儿的功夫，但是睡觉是很长时间的，三分之一的时间都在床上度过的，所以不能失衡，在保障舒适的情况下要做到最大程度的平衡才有利睡眠。说到这里我是鼓励大家多一些笑容，不是不让大家笑，而是别笑的太离谱了，哈哈哈哈这样容易长褶子哈。
为什么睡在软床上会腰疼？1、腰肌受损睡在软床上时，身体各部位与床面接触的面积会增大，受挤压的面积也会增大，容易影响身体的血液循环，导致身体酸痛。腰和腿。患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡在柔软的床上可能会加重病情。2、孩子睡软床的危害儿童的脊柱发育不成熟，具有很大的可塑性。仰卧睡在柔软的床上，身体压在弹簧床上，背部肌肉的疲劳不仅无法恢复，反而被拉得更紧，让脊椎难以恢复，而且需要很长时间，如果脊椎弯曲，身体的曲线也会发生变化。严重时会出现驼背、偏肩等后天畸形。3、硬床比较好硬床比较好。白天活动时，脊柱始终处于受压状态，形成颈、胸、腰三段曲线。睡硬床可以消除白天拉伸的韧带和肌肉的疲劳，侧睡时脊椎不易形成脊柱侧弯，容易恢复。4、哪些不适合睡硬床硬床固然好，但并不是所有人都适合硬床。有血管炎或静脉曲张的人或太瘦的人不适合硬床。由于他们身体的毛细血管过于暴露，睡在硬床上很容易导致血管受压，导致四肢[mocasjz.c o m.cn]
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为什么睡在软床上会腰疼？1、腰肌受损睡在软床上时，身体各部位与床面接触的面积会增大，受挤压的面积也会增大，容易影响身体的血液循环，导致身体酸痛。腰和腿。患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡在柔软的床上可能会加重病情。2、孩子睡软床的危害儿童的脊柱发育不成熟，具有很大的可塑性。仰卧睡在柔软的床上，身体压在弹簧床上，背部肌肉的疲劳不仅无法恢复，反而被拉得更紧，让脊椎难以恢复，而且需要很长时间，如果脊椎弯曲，身体的曲线也会发生变化。严重时会出现驼背、偏肩等后天畸形。3、硬床比较好硬床比较好。白天活动时，脊柱始终处于受压状态，形成颈、胸、腰三段曲线。睡硬床可以消除白天拉伸的韧带和肌肉的疲劳，侧睡时脊椎不易形成脊柱侧弯，容易恢复。4、哪些不适合睡硬床硬床固然好，但并不是所有人都适合硬床。有血管炎或静脉曲张的人或太瘦的人不适合硬床。由于他们身体的毛细血管过于暴露，睡在硬床上很容易导致血管受压，导致四肢[win7c.cn]
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因为通常睡软床垫的话，会使全身陷下去，改变了人体的脊柱形状，长时间就会出现腰酸背痛，所以在平时的生活中不要睡一些过软的床垫，在此期间一定要注意腰部的保暖，可以适当的对腰部做一些按摩，可以促进血液循环，缓解腰酸背痛的症状，还可以通过针灸疗法。
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