（在线等）学校规定一定要学会游泳,可是我怕水，怎么办
包你第一次下水就能学会游泳的方法：
第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。
你可以抓着池边漂，双手放松，只靠水的浮力让自己漂起来。漂起来的概念是：全身只要有一个部分是露出水面的就算，当然这一部分不一定是你的嘴巴和鼻子，再一个，全身都是离开池底的就算是漂起来了。记住：水上用口吸气，水下用鼻子吐气，习惯了，就不会呛水了。
第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。
第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。
第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。
附注：
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲：
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。
仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。
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游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。
你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来证明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。
游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出来了，呼吸，然后让身体自己掉到水中，继续憋气向前游。。。这样就不用一直用力游动保证不沉下去了，所以省力，能游很长时间。
事实上，如果你想让自己沉入水底是很困难的。不信你憋好气，试图平躺到水底，是很难办到的，你必须不停的往下游动。
1、青少年天性喜爱戏水，你要逐步克服恐水的心理。多看看别人在水里自由自在游弋的英姿，你就会有亲近水、想学会游泳的愿望了。更为重要的是你现在学会了游泳，万一将来有个什么防洪抢险、水上遇险之类的事，你就有了自救的保障。
2、初学游泳时会喝点水、呛点水是正常的过程，在有人保护、安全的情况下，勇敢点多练练，不久就一定可以学会了。
3、我念中初时也很瘦。但那时我酷爱游泳，只要气候合适几乎每天下午放学以后都要下水去游一游，作为一种锻炼。游泳以后胃口好了，吃得多了吃得香了，人也慢慢长壮实了，锻炼出来一身的肌肉叫人好不羡慕。青少年是身体发育成长的关键时期，不要错过了。那时我们最爱唱电影《女跳水队员》中的主题曲《青少年运动员之歌》。虽然四十几年过去了，还能记得这蓬勃激昂的旋律：风里锻炼雨里考验，我们是一群展翅高飞的海燕。在波浪里出没，在碧空里盘旋。练就了一身胆练就了一身胆。样样本领过得硬，要求从严不从宽。千难万难千难万难都不怕,千难万难都不怕。下苦功在少年，下苦功在少年！……
下面链接可以欣赏到《青少年运动员之歌》这首歌曲，希望你能喜欢。
http://www.laoge888.com/play/2953.html
其实，人在水里不是那么容易沉下去的------你可以试试看，吸足一口气，然后张开双臂，全身放松，趴在水里，想着现在就让自己沉下去------你会发现奇迹出现了，不但不沉下去，反而还会浮起来。
这说明，人在水里不是那么容易沉下去的。
这样多试几次，你就不怕水了。
怕水是心里作用，是你天生的，你好像不晕水，所以是可以克服的。怕水是以前没接触或接触的少，下水没有安全感。你可以先停下来不学游泳，和朋友同学在水里戏水打球，用不了多长时间你就觉得不害怕了，游泳还是挺好学的，先和水熟悉熟悉吧，欢迎追问
你的肚子象不象个皮球啊，你见过有气的皮球沉下去吗！别人能做到的，你也行的，增强信心
慢慢来，相信自己。害怕时就想：水 有什么好怕的，吸足气憋住，很难沉、又淹不死。（试试用
你要克服你自己，相信吧，下次一定会成功的
呵呵。。就是、、克服自己
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