年轻人爬楼梯锻炼身体是快速冲刺好还是慢慢走上来好..10多层

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锻炼的方法有很多种，不一定要爬楼梯的，如果你是住在高层的话，爬楼梯也许是个不错的方法。如果你是空手的话建议你慢跑上楼，跑得时候注意呼吸的节奏，大概跑三步一吸气，跑三步一呼气。平时有空余时间的时候还可以站在窗户旁边压压腿，展展臂什么的。其实也不需要刻意规定去做运动，平时多注意一下。祝你健康快乐。

爬楼梯吧，那个挺消耗的，不过运动完也要拉伸一下肌肉，按摩一下，我跳过郑多燕减肥操，也挺有效果的，就是得坚持才有效果

快速走。不要跑，也不要慢走，要尽量快的速度走，以出汗为标准。

这是有氧运动，太快了没必要，太慢了没用处。

慢慢走上来好

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