游泳对青少年的好处有哪些
1、增强抵抗力。游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水温常为26~28℃，在水中浸泡散热快，能量消耗大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。长期练习游泳逐渐让考生们适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病。
2、促进生长发育。青少年时期是增高长高的黄金时期，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼会有机会长成一个高个子。游泳时，水中的压强是空气中的数倍，经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作，有利于骨骼生长发育。此外，游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不易造成踝关节和膝关节损伤，是非常安全的一项运动。
3、健美形体。游泳是一种全身性的运动，减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中身体会散发出更多的热量。其次，在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。由于水的密度比空气大，因此每一次腿、臂的动作都会消耗更多的能量，并且成为了一种天然的抗阻练习，是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式，并且有利于矫正和改善身体姿势，让孩子的身姿变得更加挺拔，身形更加健美。
当前，我国民众物质生活水平不断提升，但各种身体和心理疾病相继发生，体育锻炼及健康为主的理念逐渐受到高度重视。近些年，越来越多的人加入体育锻炼活动，希望能够提升身体素质，促进心理健康发展。青少年儿童作为祖国发展的希望，更应参与体育训练。调查表明，游泳训练深受少儿喜爱。结合训练实践得出游泳训练对当代青少年儿童的身心发展健康具有巨大价值和影响。
一，缓解心理压力。
健康的身体是维持每日学习和生活的基本要求，游泳能够促使人体分泌内啡肽激素。经垂体分泌的该激素也可称为快乐荷尔蒙，能调节神经、愉悦心理，使青少年镇定下来。同时还能使人保持愉悦的心情和满足的情绪状态，使得身体始终保持规律性的深呼吸，加快身体内部氧气的循环速度，身体内的不良物质得到定期清除，从而实现机体放松。游泳活动中，人们血液循环加快、体温升高能够调节青少年的学习生活压力以及紧张情绪，所以参与适当游泳训练活动是缓解心理压力的有效途径。
二，强化肌肉力量。
对于青少年儿童群体，适当的游泳训练，能够增强手臂力量与腿部力量，身体的爆发力也得到长足的进步。长时间参与游泳训练的青少年儿童，在很大程度上提升肌肉韧性，进一步促进肌肉线条的形成，使得肌腱韧带充分伸展，线粒体的数量显著增加，对青少年儿童身心健康发展具有重要的推动意义。在青少年生长发育过程中，力量发展是身体机能持续增强的关键，应坚持以有氧运动为主适当加入无氧运动，尽量避免过早接触无氧运动。
三，少儿身心发展现状
根据近些年青少年体质的检查发现，青少年儿童肺活量以及身体形态，与相关标准严重不符，同时伴有体质素质、身体健康程度的下降，肥胖、超重成为青少年儿童群体普遍存在的身体健康问题。随着生活节奏的加快，对青少年儿童的心理健康造成影响，抑郁症和暴躁症的发展迅速、人际关系变得更加冷淡，同时，还有部分青少年儿童出现沉迷网络无法自拔的现象。
青少年游泳的五大好处
1、有助大脑发育
游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。
2、有助于青少年长高
青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
3、提高青少年肺活量
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。
4、有助心脏健康
由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。
5、促进消化
游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，青少年体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，青少年的生长速度就会加速。
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。
游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度很快，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
想要孩子长得高一些的家长们，现在可以去让孩子多学习游泳了哦，对于小编的介绍，相信更多的家长有这方面的想法了吧，孩子的运动的细胞，是在生活中不断的培养的，特别是对于一些青少年的孩子们，正是长身体的时候，游泳不失为一项很好的运动项目。
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