十四岁女孩吃什么能长高

正在长身体的14岁女孩应都吃什么才会长高

有利于长高的饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

14岁正是长身体的时候啊，你可以试试吃安高乐，对长个很有用的，好多人都是用这个的。

女孩可以选择多吃一些富含钙元素的食物，能够促进长高。所以要在日常的饮食当中，多吃富含钙质的饮食，比如喝大骨汤、喝牛奶、多吃茄子、芝麻等，都能够起到积极的补钙效果。注意在烹饪的时候，要选择清淡的口味。在补钙之后补充维生素d，能够促进钙的吸收和利用，使缺钙的症状得到缓解。仅仅从食物中进行补充，促进长高的效果是不明显的。还需要坚持吃钙片，同时要注重在补钙之后，进行适当的体育锻炼，可以多做一些跳高和投篮的运动，也能够促进长高。

您好，
14岁正是长身体的时候啊，你可以试试吃安高乐，对长个很有用的，好多人都是用这个的。

通渭县重睑：14宀灏忔湅鍙鍚冧粈涔闀跨殑楂
长林19382605245： 绛旓細 澶氭檼澶槼锛堢传澶栫嚎鑳藉淇冭繘浣撳唴VD鐨勫悎鎴愬埄浜庨挋鐨勫惛鏀躲備絾绱绾夸笉鑳界┛閫忕幓鐠冩墍浠ヤ笉鑳介殧鐫鐜荤拑鏅掑お闃筹級銆傛垨鑰呬娇鐢╖Z-2绱绾挎不鐤椾华鐓у皠鐨偆淇冭繘閽欑殑鍚告敹銆傚悆濂芥棭椁愶紙浜轰綋鏃╀笂瀵归挋鐨勫惛鏀惰兘鍔涙渶寮猴級銆瀵瑰惈鑽夐吀澶氱殑钄彍鍏堢劘姘寸牬鍧忚崏閰革紝鐒跺悗鍐嶇児璋冦傚锛氱敇钃濊彍銆佽姳妞拌彍銆佽彔鑿溿佽媼鑿溿佺┖蹇冭彍...

通渭县重睑：濂冲鍙戣偛鏃鍚冧粈涔濂
长林19382605245： 绛旓細7銆佺淮鐢熺礌鐨勮ˉ缁:濡傚墠鎵璇,缁寸敓绱犳槸鐢熷懡鐨勬硥婧,涓轰簡缇庡鍙婅惀鍏,姣忓ぉ瑕佽ˉ缁欏厖鍒嗙殑缁寸敓绱犮8銆佸浣滆繍鍔:璁╁浣欑殑鑳芥簮灏介噺娑堣,瀛樼Н鍦ㄤ綋鍐,浼氳浆鍖栨垚鑴傝偑銆9銆佸鍚冪敓鑿:濡傜孩钀濆崪銆傝姽鑿滅瓑鍗¤矾閲屽皯鐨勯鐗,鐢熻彍鏈粡鐓,鍏诲垎娌℃湁琚牬鍧忋傝澶氭ā鐗瑰効閮芥湁闅忔椂浼告墜鍚冮鐢熻彍鐨勪範鎯傚彂鑲叉湡闂鍚冧粈涔堣兘闀块珮 1銆佺墰濂...

通渭县重睑：濂冲闈掓槬鏈熷彂鑲茬殑鏃跺鍚冧粈涔鏈夊姪浜闀块珮
长林19382605245： 绛旓細銆愭垜鐖辩儲鎭笺戝洟闃燂紝鐪熻瘹涓轰綘瑙ｆ儜锛屾弧鎰忚閲囩撼鍝︺傜敺鐢熼潚鏄ユ湡鍙戣偛鏃跺簲璇ュ悆浠涔堟湁鍔╀簬闀块珮锛熶簭姹傜瓟妗堬紒 鏈濂藉鍚冪偣鐗涘ザ锛岄浮铔嬶紝鑲夌被锛屼絾鏄篃瑕佹敞鎰忓杩愬姩锛屾瘮濡傛墦绡悆锛岀粷瀵闀夸釜锛屼笉淇′綘鍙互璇曡瘯锛屾妸鍒嗙粰鎴戝惂锛屾垜鎵撳瓧濂界疮鐨勶紝绁濅綘闀块珮涓晩锛屼篃绁濅綘瓒婇暱瓒婂竻鍟婂摜浠 闈掓槬鏈濂崇敓鍚冧粈涔鏈夊姪浜庤兏閮ㄥ彂鑲?

通渭县重睑：14宀佸コ瀛╁瓙鍙互鎬庢牱闀块珮
长林19382605245： 绛旓細缁寸敓绱燘6銆佺淮鐢熺礌B12銆佺淮鐢熺礌C銆佺７銆侀捑銆侀晛銆侀搧銆侀攲銆佺銆侀敯銆佽喅椋熺氦缁淬佸彾閰搞佹硾閰搞佽儐纰便侀挔銆佽剛鑲侀ケ鍜岃剛鑲佺儫閰搞佽兘閲忋佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佸涓嶉ケ鍜岃剛鑲 鐩墠浜轰滑涓昏閫氳繃鍚冭敩鑿滄按鏋滀粠涓幏鍙栬惀鍏诲疄鐜扮敓闀匡紝绉戝瀹惰瘉瀹烇紝鏃ュ父鐢熸椿涓殑杩欎簺椋熺墿閲闀块珮鎵闇钀ュ吇杈冨皯锛屾墍浠ヤ汉浣撳彂鑲叉垚鐔熼渶瑕佹极闀跨殑20骞翠箣涔 ...

通渭县重睑：濂冲闈掓槬鏈熷彂鑲鍚冧粈涔淇冭繘闀块珮
长林19382605245： 绛旓細涓嬮潰锛屽氨璁╂垜浠潵鐪嬩竴涓嬪コ瀛╅潚鏄ユ湡鍙戣偛鍚冧粈涔淇冭繘闀块珮銆1銆佸悎鐞嗘惌閰嶈泲鐧借川铔嬬櫧璐ㄦ槸缁勬垚浜轰綋鐨勫熀纭锛岄潪甯搁噸瑕併傚浜庡コ瀛╅潚鏄ユ湡鐨勫彂鑲叉潵璇达紝铔嬬櫧璐ㄦ洿鏄繀涓嶅彲灏戠殑銆傛墍浠ワ紝鍦ㄦ棩甯哥殑楗涓紝濂冲瑕佹敞鎰忓悎鐞嗘惌閰嶈泲鐧借川锛岀‘淇鑳藉鎽勫彇鍒拌冻澶熺殑铔嬬櫧璐ㄣ傝泲鐧借川鐨勪富瑕佹潵婧愬寘鎷槮鑲夈侀奔绫汇佽泲绫汇佽眴鑵愮瓑銆濂冲鍙互鏍规嵁...

通渭县重睑：14宀佸悆浠涔鍜屽仛浠涔堣繍鍔ㄨ兘淇冭繘鐢熼暱鍙戣偛?
长林19382605245： 绛旓細鍏舵銆佸潎琛＄殑钀ュ吇锛屽鍔犺惀鍏伙紝澶氳ˉ鍏呰泲鐧借川锛屽濂剁被銆佽眴鍒跺搧銆侀奔铏剧铔嬬瓑鐧借倝銆佺尓鐗涚緤绛夌孩鑲夊強钄彍銆佹按鏋滅瓑绛夛紝澶氬悆瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄣ佺淮鐢熺礌D鍙婇挋銆佺７绛夌墿璐ㄧ殑椋熺墿锛屽闀夸釜瀛鏄湁濂藉鐨勩傜涓夈佷繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢锛屾槸淇冭繘闀块珮鐨勫張涓閲嶈鍥犵礌锛14宀鐨勫瀛愭瘡澶╀笉鑳戒綆浜8.5灏忔椂鐨勭潯鐪狅紝鏅氫笂10鐐瑰墠蹇呴』鐫¤锛屾棭涓6...

通渭县重睑：濂冲闀夸釜瀛愬悆浠涔椋熺墿鏈濂
长林19382605245： 绛旓細璁濂冲闀块珮鐨勯鐗1銆佽彔鑿溿傝彔鑿滀腑瀵屽惈閾佸拰閽欙紝鏈夊埄闀块珮銆傚緢澶氬瀛愰兘涓嶅枩娆㈠悆鑿犺彍锛屾墍浠ヤ笉瑕佸仛鎴愬噳鎷岃彍锛鍙互鍒囨垚缁嗕笣鐐掗キ锛屾垨鑰呭姞鍦ㄧ传鑿滃寘楗噷闈2銆侀粦澶ц眴銆傚ぇ璞嗘槸鍏鐨勯珮铔嬬櫧椋熺墿锛屽叾涓粦澶ц眴鐨勮泲鐧借川鍚噺鏇撮珮锛屾槸鏈夊埄浜庢垚闀跨殑濂介鍝併傚仛绫抽キ鏃跺姞杩涘幓锛屾垨鑰呯（鎴愯眴娴嗗枬閮藉彲浠ャ3銆侀浮鑲夈傚ぇ澶氭暟瀛╁瓙...

通渭县重睑：浣犲ソ,鎴戞槸涓浣14宀鐨濂冲,韬珮鍙湁148,璇烽棶鎬庢牱鎵嶈兘闀块珮鍛
长林19382605245： 绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,涓鑸濂崇敓鍒20宀宸﹀彸鎵嶄笉鍐闀块珮,浣犵殑骞撮緞杩樺皬,鍙娉ㄦ剰涓涓,杩樻槸鏈夊緢澶氭満浼氱殑銆備絾鐩墠绀句細涓婅涓浜涘彛鏈嶈嵂鐗╁強澧為珮浜у搧閮戒笉鍙俊,寤鸿涓瀹氳浠ラ敾鐐煎拰钀ュ吇涓轰富銆 鎰忚寤鸿: 缁忓父淇濇寔寮鏈椾箰瑙傜殑蹇冩,姣忓ぉ鍧氭寔涓灏忔椂宸﹀彸鐨勪綋鑲查敾鐐,涓鏃ヤ笁椁愯惀鍏诲潎琛″寲銆佸鏍峰寲銆傚敖閲忓鍚冮珮铔嬬櫧,灏ゅ叾鏄惈鏈...