夏季孩子长高的8大秘诀

夏季是孩子长高的黄金时期，但是如何让孩子在这个季节里健康快乐地成长呢？本文将为您介绍夏季孩子长高的8大秘诀。
🍽️调整饮食习惯
饮食方面不能暴饮暴食、不吃早餐、爱吃甜食。要及时调整孩子的饮食习惯。
🍲荤素搭配合理
夏季炎热，孩子的食欲会有所降低，所以在一日三餐的时候，尽量做一些比较可口诱人的食物，荤素搭配合理。
🥛补充微量元素
每天一杯鲜牛奶，多吃新鲜的水果，补充钙、磷、锌等微量元素。
🏃户外活动
每天要坚持至少一小时的户外活动。
🏊游泳
游泳还有助于长个子，也保证孩子的游泳安全。
🏸球类活动
打羽毛球、打篮球、打排球等要跑、要跳的球类活动都可以促进骨骼和肌肉的快速生长。
💤保证充足睡眠
务必保证每天至少有8个小时的睡眠时间。
🚰多喝白开水
要及时补充水分，让孩子多喝白开水。