对儿童来说，多参加体育运动可以长高吗？
哪些运动能长个！~~
影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占有很大比重，但并不百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。
强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料———胶质和无机盐。
以下是运动的种类：
跳绳，篮球，长跑，引体向上
强烈推荐篮球。
本人打篮球后，长了15cm，
跳高、排球、等向上跳跃的项目均可。
还要注意钙质的良好吸收。多喝牛奶。
运动是能长高个子的。
祝你心想事成。
有助于长高的运动
O选择孩子喜欢的运动为好
O排球、篮球
O芭蕾、伸展体操
O跳绳、慢跑
不利于长高的运动
×勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好
×举重
×过度运动
×消耗过大的运动（马拉松等）
过早剧烈运动影响儿童长高
经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。
但有必要提出的是：孩子过早地剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的长高。
那麽，什麽样的运动量最合适呢？
活动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃的香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响其生长发育及身高。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
O选择孩子喜欢的运动为好 ×勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好
O排球、篮球 ×举重
O芭蕾、伸展体操 ×过度运动
O跳绳、慢跑 ×消耗过大的运动（马拉松等）
对于儿童来说，多参加体育运动是可以长高的。通过体育运动的方法，可以促进儿童的血液循环和增加骨骼密度，促进骺软骨的生长发育，从而让身体能够自然的长高。当时间充分的时候，可以到室外进行运动，可以陶冶情操的同时又可以运动长高。
可以参加游泳，儿童都喜欢玩水，也儿童最喜欢的一个的活动。游泳是一个很健康的活动，能够增强能量代谢和呼吸系统的能力。在游泳的时候，身体的舒展和运动对于脊柱也是有很好的舒缓作用，可以调整人体的身姿，促进骨骼发育，帮助儿童长高身体。
参加篮球运动，也可以让儿童长高。在打篮球之前，一定要先热身，做一些拉伸的动作，以免在打篮球的过程中出现韧带拉伤的问题，对身体造成不必要的伤害，从而影响长高。坚持打篮球是可以增强人体的新陈代谢的，也能促进骨骼的生长发育，有效的帮助儿童长身体。
可以多跑步，跑步可以改善我们的心肺功能，增强我们的消化系统功能，还能锻炼全身的肌肉，增加肌肉的纤维，促进骨骼的生长发育，让儿童达到长高的目的。在跑步的时候，要选择一双便于跑步的鞋子，最好是运动鞋，重量比较轻的轻的鞋子。每天坚持跑步20分钟，也可以根据自己的身体的情况，来增加跑步的时间。
在家里可以跳绳，跳绳不需要多大的空间，只要有个绳子，就可以随时跳。跳绳是一个有氧的活动，在跳绳之前，也是要先做一些拉伸的动作，可以防止肌肉紧张。跳绳是跳跃活动，也是帮助儿童长高的，每天坚持让孩子在家练习跳绳，坚持一段时间后，会发现孩子长高了，身形也变得更加挺拔了。
多参加体育运动是能够促进身体的生长的，对长高也有一定的帮助。
儿童多参加一些体育运动是可以帮助长高的，因为可以锻炼骨骼的发育。
对于儿童来说，多参加体育运动其实是有利于长高的，因为多运动的话能够促进新陈代谢，从而让人成长的更快。
儿童多做哪些运动可以促进身体长高，不知道可就亏大了
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