舞蹈生都是怎么挨打的
一般都是罚功罚体能，耗腿，蛙跳，仰卧起坐……但要是态度上的问题，就像上课迟到，偷懒，不认真之类的，就要体罚了，脚搭把杆上倒立，藤条打屁股，动了或者掉下来就要加罚的，藤条那个东西真的特别疼一打一个印子，要好几天才能消掉大概十几下就完全肿了
每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话 ，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然 你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两 脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压 腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿 4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟 （呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿， 我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分 钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动， 上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压 的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能 下多少，如果能坚持，就自己再往下压一 压。至于腰部，先进入把杆。首先是开肩 。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲 向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把 杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把 杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别 人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下 压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵 ，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开 始就是这么练的，很有效）然后才是连腰 部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆 ，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手 扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此 往复（这也是练习腰部的力量，防止你下 腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时 候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是 腰先下去（不是上身先下去！）练到一 定程度后你可以试着让别人帮你撕腿踩 胯你应该知道怎么练的吧加油咯希望我 的建议能对你有帮助~~ 好好练！如果还 想要严格点，就靠腿咯，先象压腿一样把 脚放把杆上，然后下面那个脚向下滑，这 样很痛，要的就是坚持，还可以在地面上 ，一只脚放高一点再下叉．下腰的话也可 以控腰，就象向后下腰一样，不过不下去 ，停在半空中，记得之后回腰，这很重要 ！<
都是怎么挨打的，舞蹈生挨打的话可能是打手心打脚，都是打这两个部位打的，你特别痛。衡界18444743814： 绛旓細1/4瀵逛簬鑸炶箞鐢熺殑鎯╃綒鏈夊崈鐧剧锛鏈甯歌鐨勮繜鍒帮紝鑰佸笀浼氳浣犺洞涓涓崐灏忔椂鐨勬í鍙夛紝娌¤璧锋潵缁濆涓嶈兘璧 銆2/4涓嶉伒瀹堣鍫傜З搴浼氳浣犺涪鑵 300涓 锛岃繃绋嬩腑浼氬垎姝ｈ吙 锛屽悗鑵匡紝渚ц吙 锛岃繕鏈夋亹鎬栫殑闈掕洐鐖崐灏忔椂锛屽帇鑳竴鑺傝 銆3/4浣犲湪璇句笂鍋锋噿銆佸姩浣滀笉鍒颁綅鑰佸笀浼氭儵缃氳闂磋浣犲拰鑸炰即瀹屾垚寰堝涓姩浣滐紝姣斿鎷...
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