孩子预防近视该吃什么蔬菜？

孩子预防近视应该多吃富含维生素A、C和E以及叶黄素和玉米黄质的蔬菜，这些营养素有助于保护眼睛健康。以下是一些推荐的蔬菜：

1.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损伤。

2.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，这些营养素有助于保护眼睛健康。

3.西兰花：西兰花富含叶酸、维生素C和E等营养素，这些营养素有助于保护眼睛健康。

4.番茄：番茄含有丰富的番茄红素和维生素C,这些营养素有助于保护眼睛健康。

5.紫甘蓝：紫甘蓝含有丰富的花青素和类胡萝卜素，这些营养素有助于保护眼睛健康。

此外，孩子还应该保持良好的饮食习惯，避免过度摄入糖分和脂肪，多食用水果、全谷类食品和蛋白质来源，以维持身体健康和眼睛健康。