坐月子期间的饮食注意事项

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
🍲生鱼汤和鲫鱼汤
坐月子是可以喝生鱼汤的，生鱼蛋白质含量很高，可以有效的帮助身体恢复，而且还可以促进伤口的愈合。除了生鱼汤。还可以喝鲫鱼汤。鲫鱼含有全面而优质，对肌肤弹力纤维构成能起到很好的强化作用。用它熬汤有很丰富的蛋白质，而且还有催乳，下乳的作用。
🍴回奶食物
女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
☕️咖啡因食物
女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
🧂少吃盐和味精
要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
👩‍👦哺乳期饮食注意事项
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。