怎样才能让12岁的小女孩变白

如果皮肤比较黑是遗传，一般是没有什么好的办法，皮肤美白的日常方法：
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、实用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
7、保证充足的失眠时全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。

富宁县术后：12宀佸コ鐢熸庢牱鎵嶈兘璁鐨偆鍙樼櫧,瓒婄畝鍗曡秺濂
颜茗18047402302： 绛旓細姣忓ぉ鏃╀笂涓鏉俯姘 鐒跺悗娲楄劯鐨勬椂鍊欐斁鐐圭櫧閱 澶氬悆铔嬬櫧璐ㄥ鐨勯鐗 鐗涘ザ涔嬬被鐨 杩樺彲浠ュ悆鐐圭淮鐢熺礌c

富宁县术后：12宀佸コ鐢熸庢牱绔嬮┈,鏈蹇熷害鍙樼櫧?涓嶇敤鍖栧鍝
颜茗18047402302： 绛旓細涓銆佸浣曚笉浣跨敤鍖栧鍝佸揩閫鍙樼櫧锛1. 閫氳繃楗缇庣櫧锛氬鍚冨瘜鍚淮鐢熺礌C鐨勯鐗╋紝濡傛瀛愩佹煚妾佽タ绾㈡熆銆佺豢鍙惰敩鑿滃拰榛勭摐绛夈傝繖浜涢鐗╄兘澶熺敱鍐呰屽鍦版敼鍠勮偆鑹诧紝浣垮叾鐧界殭缁嗚嚧锛屽悓鏃惰ˉ鍏呰倢鑲ゆ墍闇姘村垎銆2. 鍠濇按淇冭繘鎺掓瘨涓庣編鐧斤細澶氬枬姘...

富宁县术后：12宀灏忓鍎鎬庢牱鎵嶈兘鍙樼櫧?
颜茗18047402302： 绛旓細濡傛灉瀛╁瓙澶╃敓鑲よ壊涓嶇櫧鐨勶紝鎯宠鍙樼櫧锛屽彧鑳界敤鍖栧鍝侊紝浣嗘槸12宀佺殑瀛╁瓙杩樻槸涓嶈鐢ㄥ寲濡嗗搧璁╀粬鍙樼櫧锛屼笉瑕佹檼閭ｄ箞澶氱殑澶槼灏卞彲浠ャ

富宁县术后：...鎴戞槸12宀佺殑濂冲,鎬庢牱鎵嶈兘璁鎵嬭倶鍜岃啙鐩鍙樼櫧鍛,姹傛眰浜蹭簡
颜茗18047402302： 绛旓細淇濇寔婀挎鼎鎵嶈兘澶熸姂鍒舵洿澶氱毐瑜剁殑浜х敓銆備互涓婁袱绉嶆柟娉曞彲浠ユ敼鍠勮啙鐩栧彂榛戠幇璞★紝浣嗘槸瑙佹晥鍛ㄦ湡杩囬暱锛岄渶瑕侀暱鏈熷潥鎸併傛柟渚挎湁鏁堢殑鏂规硶灏辨槸浣跨敤涓撲笟瀚╃孩绱犱骇鍝侊紝瀹夊叏鍋ュ悍鏈夋晥锛岃浣犵殑鑶濈洊鎭㈠绮夊鐧界殭銆

富宁县术后：鎬庝箞鎵嶈兘璁鐨偆鍙樼櫧
颜茗18047402302： 绛旓細瑕佽鐨偆鍙樼櫧锛屾湁涓浜涙柟娉曞彲浠ュ皾璇曘備繚鎸佽壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻鏄潪甯搁噸瑕佺殑銆傝繖鍖呮嫭鍏呰冻鐨勭潯鐪犮佸潎琛＄殑楗鍜岄傞噺鐨勮繍鍔ㄣ傜潯鐪犱笉瓒充細瀵艰嚧鐨偆鏆楅粍锛岃屽潎琛＄殑楗鍜岄傞噺鐨勮繍鍔ㄥ彲浠ヤ績杩涙柊闄堜唬璋紝甯姪鐨偆鎭㈠鍋ュ悍銆傛纭殑鎶よ偆姝ラ涔熸槸...

富宁县术后：灏忓コ瀛鐨勭毊鑲ら粦浜,鎬庝箞鏍锋墠鑳藉彉鐧
颜茗18047402302： 绛旓細璋冨ソ鍚庝镜娉″浐浣撻潰鑶滃崐鍒嗛挓宸﹀彸锛屾暦鍦ㄨ劯涓15--20鍒嗛挓鍚庡彇涓嬶紝鏃╂櫄鍚勪竴娆★紝鏁堟灉寰堝ソ锛岃鏁堜篃寰堝揩锛岀毊鑲や細鍙樼櫧锛岀棙鐥樹篃浼氭參鎱㈠噺灏戙2銆佺墰濂剁編鐧芥硶锛氱墰濂跺叿鏈夊緢濂界殑缇庣櫧浣滅敤锛屽澶╁彲浠ュ皢鏂伴矞鐨勯粍鐡滃垏鎴愯杽鐗囷紝鏀惧湪鐗涘ザ閲岋紝鍗佸垎閽...

富宁县术后：鎴12宀佹庝箞璁鑴鍙樼櫧
颜茗18047402302： 绛旓細鐗涘ザ姣忓ぉ鍠濅袱娆 涓嶈鐔锛屽湪鍗佷竴鐐瑰墠蹇呴』鐫¤ 缁忓父娲楄劯锛屽彲浠ョ敤鐩愭按鎴栬呴唻鏉ユ礂锛屽鐨偆鏈夊ソ澶勩傛湁鏉′欢鐨勫彲浠ヤ竴涓槦鏈熺敤鐗涘ザ鏁疯劯涓ゆ锛屾暦澶氫簡浼氶暱鑴傝偑绮掔殑 鐢ㄩ粍鐡滃垏鐗囨暦鑴革紝寰堝父瑙佺殑鏂规硶浜 浣犵幇鍦ㄨ繕鍦ㄩ潚鏄ユ湡锛屽コ澶у崄鍏彉銆

富宁县术后：鎬庢牱鎵嶈兘璁12宀佺殑灏忓コ瀛╁彉鐧
颜茗18047402302： 绛旓細3銆佸鍠濈墰濂躲佸鍚冭敩鑿滄按鏋滆兘缇庣櫧鍏ㄨ韩 澶氬枬鐗涘ザ鍙互缇庣櫧锛屽鍚冧赴瀵岀淮鐢熺礌C鐨勮敩鏋滐紝濡傜暘鑼勩佹煚妾佽姯涔愩佹煶涓併佸北妤傘佹柊椴滅豢鍙惰敩鑿滅被绛夈傛劅鍏夎兘鍔涘己鐨勯鐗╋紝濡傞鑿溿佺櫧钀濆崪銆佽姽鑿滅瓑灏介噺灏戝悆銆4銆佸疄鐢ㄥ叏韬編鐧芥鼎鑲ら湶 缇庣櫧鏁堟灉...