游泳需要哪些装备
1、游泳衣裤：男性通常穿着泳裤，上身赤裸，也有少数人裸体游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
2、泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
3、泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
5、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。
7、鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
泳衣、泳帽、泳镜、水袖等。泳裤或泳衣,男士买条泳裤就行了,游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的。泳帽,防止头发浸水,头发长最好买个防水的,平头就没这个必要。泳镜,初学者最好佩戴泳镜,防止眼睛进水,即使是纯净水你也不适应,何况是有消毒液的混水,泳池的水这么多人一起,肯定干净不到哪里去,所以尽量戴上泳镜。再就是漂浮板,初学者,尤其是小孩子,可以买一个或多个,拿在手上或绑在背上,可以多绑几个,防止小孩沉入水中,小孩可以学习打水和划水,很有用处。
游泳需要的装备如下：
1、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。
2、鼻夹
游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。
3、游泳眼镜
主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。
4、游泳衣裤
游泳衣裤必须合身，如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。质量以弹力大的为上，鲜艳的或深色的比较好。
5、浮体物品
初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等，用来帮助做漂浮练习。
6、游泳帽
游泳时应戴游泳帽，这样一方面可以防止头发散乱和减轻池水损害发质，同时也能避免脱落的头发堵塞泳池的排水管。
游泳的注意事项：
1、选择最佳时间
阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。
2、游泳要抹防晒霜
在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。
3、戴泳帽保护头发
强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
4、阴天游泳更需要防晒
不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。
5、每活动15至20分钟休息
长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
利宣13826712704： 绛旓細娉宠。鏄鏃ユ父娉崇殑蹇呭瑁呭,涓嶄粎鏂逛究娓告吵,杩樿兘淇濇姢鐨偆銆娉冲附鍜屾姢鐩暅鍙互涓嶅甫,娓告吵鍦堝彲浠ヤ笉甯,鍥唴浼氭湁,瀛╁瓙鐨勮瘽寰楀甫涓涓皬鐨勩️澧ㄩ暅澶忔棩闃冲厜寮虹儓,澧ㄩ暅鍙互淇濇姢鐪肩潧,鍑哄幓鐜╂垜閮戒細甯︾潃銆鎵嬫満闃叉按琚鎵嬫満闃叉按琚嬪彲浠ヤ繚鎶ゆ墜鏈轰笉琚按娴告场,璁╀綘鍦ㄦ父娉崇殑鍚屾椂涔熻兘闅忔椂鎷嶇収銆佸惉姝屻識娲楀彂姘淬佹姢鍙戠礌娓告吵鍚庤鍙婃椂...
利宣13826712704： 绛旓細1銆佹父娉宠。瑁 鐢锋т竴鑸┛鎴存父娉崇煭瑁わ紝涔熸湁灏戞暟浜鸿８浣撴父娉銆傚コ浜轰竴鑸┛娉宠。銆傛父娉宠。瑁ゆ湁蹇呰鍚堣韩銆傚亣濡傚お澶э紝鍦ㄦ父娉虫椂绠鍗曞厹姘达紝鑷翠娇鍔犲ぇ韬綋璐熼噸鍜岄樆鍔涳紝褰卞搷娓告吵鍔ㄤ綔銆傚洜鑰屾父娉宠。瑁よ浠ョ┛鍦ㄨ韩涓婃劅鍒拌垝鐣呬负瀹溿2銆娉冲附 娓告吵鏃跺簲鎴存父娉冲附锛岀壒鍒槸濂充汉锛岃兘澶熼槻姝㈠ご鍙戞暎涔便傛湁鏃舵按璐ㄦ瑺濂借繕鑳藉闃叉澶村彂鍙橀粍銆...
利宣13826712704： 绛旓細娓告吵闇瑕佸噯澶囩殑瑁呭 1銆鑰冲 鍦ㄦ父娉虫椂姘存祦鍏ヨ虫湹鏄毦浠ラ伩鍏嶇殑锛屼絾鑰冲鍙堣交鍙堝皬瀹规槗鑴辫惤锛屽垵瀛﹁呬笉鑳藉お渚濊禆鑰冲锛屾敞鎰忓浼氭斁鏉撅紝鍔ㄤ綔鍗忚皟銆佹湁鑺傚銆2銆榧诲す 娓告吵鏃讹紝鐢变簬姘存尝甯镐細鎶婃按鍐插叆榧诲瓟锛屽彂鐢熷憶姘淬傚垵瀛︽父娉宠咃紝鍙噯澶囦竴涓蓟澶锛屼互寮哄埗鎽嗚劚鐢ㄩ蓟瀛愬惛姘旂殑涔犳儻銆3銆娓告吵鐪奸暅 涓昏鏄负浜嗛闃茬溂鐥呯殑鍙...
利宣13826712704： 绛旓細1銆佹父娉宠。瑁わ細鐢锋ч氬父绌跨潃娉宠￥锛屼笂韬丹瑁革紝涔熸湁灏戞暟浜鸿８浣撴父娉筹紱濂虫ч氬父绌挎吵琛ｃ2銆娉冲附锛氭父娉虫椂搴旀埓娓告吵甯斤紝鐗瑰埆鏄コ鎬э紝鍙互闃叉澶村彂鏁ｄ贡銆3銆佹吵闀滐細濡傛灉姘磋川涓嶅共鍑锛屾父娉虫椂缁嗚弻寰堝鏄撹繘鍏ョ溂鍐咃紝浠ヨ嚧浜х敓绾㈢溂鐥呯瓑銆4銆鑰冲锛氬湪娓告吵鏃舵按娴佸叆鑰虫湹鏄毦浠ラ伩鍏嶇殑銆5銆娴綋鐗╁搧锛氬垵瀛︽父娉宠咃紝鏈濂借嚜澶囦竴浜涙诞...
利宣13826712704： 绛旓細鍒濆娓告吵蹇呭鐢ㄥ搧锛氭瘺宸俱佹矏娴撮湶銆佹父娉宠。銆佽。鏈嶃佹父娉崇溂闀溿佹嫋闉嬨佽冲銆佹吵甯姐佹荡宸俱佹礂鍙戦湶銆傝搴︿竴锛氭父娉宠澶 娉宠。/娉宠￥锛岄夋嫨鍚堥傜殑娉宠。鎴栨吵瑁ら潪甯搁噸瑕侊紝瀹冧滑搴旇鑸掗傝创鍚堣韩浣撱佸叿鏈夎壇濂界殑寮规у拰鑰愪箙鎬э紝浠ユ柟渚挎父娉冲姩浣溿傛吵甯斤紝娉冲附鑳藉淇濇姢澶村彂鍏嶅彈姹犳按鍜屽寲瀛︾墿璐ㄧ殑鎹熷銆傚浜庨暱鍙戠殑浜烘潵璇达紝閫夋嫨鑳藉绾...
利宣13826712704： 绛旓細1. 鏁戠敓鍣ㄦ潗锛氭晳鐢熻。銆佹晳鐢熷湀銆佹晳鐢熺怀銆佹诞鏍囩瓑闃叉汉姘瑁呭銆2. 鐏伀鍣ㄦ潗锛氱伃鐏櫒銆佺伃鐏櫒榫欑銆佹秷闃叉按甯︾瓑闃茬伀瑁呭銆3. 鎬ユ晳鍣ㄦ潗锛氭ユ晳绠便佹琛甯︺佸懠鍚稿櫒銆佸績鑴忛櫎棰ゅ櫒绛夈4. 瀹夊叏闃叉姢瑁呭锛氬畨鍏ㄥ甫銆佷究鎼哄紡姘ф皵鐡躲佸啿閿嬭。銆佹墜濂楃瓑銆5. 閫氫俊鍙婂鑸澶囷細鎵嬫満銆佸璁叉満銆佹墜鎸丟PS绛夈6. 搴旀ラ鍝佸強姘存簮...
利宣13826712704： 绛旓細瀵逛簬娓告吵鍒濆鑰咃紝浠ヤ笅鏄竴浜涘繀澶瑁呭鍜岀敤鍝侊紝鍙互鎻愰珮鑸掗傚害銆佸畨鍏ㄦу拰瀛︿範娓告吵鐨勬晥鐜囷細娓告吵鑰虫満锛氭父娉宠虫満鏄笓闂ㄨ璁＄敤浜庡湪姘翠腑浣跨敤鐨勮虫満锛屽彲浠ユ彁楂樻父娉崇殑瓒ｅ懗鎬с傚湪姘翠腑娓告吵鏃惰韩蹇冩斁鏉撅紝涔熷彲浠ユ縺鍔卞拰鍔ㄥ姏浣跨敤鑰咃紝鎻愰珮璁粌鏁堟灉銆傚崡鍗unner 3楠ㄤ紶瀵艰虫満 璇风偣鍑昏緭鍏ュ浘鐗囨弿杩 鎺ㄨ崘鐞嗙敱锛氬崡鍗unner 3鏄竴娆惧嚭鑹...
利宣13826712704： 绛旓細瀛︽父娉抽渶瑕佸噯澶囦互涓嬭澶囷細1.娉宠。鍜屾吵瑁わ細娉宠。鍜屾吵瑁ゆ槸娓告吵鐨勫熀鏈澶囷紝瀹冧滑鑳藉鎻愪緵鍚堥傜殑姘翠笅娴佸姩鎬у拰鑸掗傚害銆傞夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勫昂鐮佸拰绫诲瀷鐨勬吵琛ｅ拰娉宠￥闈炲父閲嶈銆傛父娉冲附锛氭父娉冲附鍙互淇濇姢澶村彂涓嶈姘存瘉鍧忥紝骞跺噺灏戞按娴佸娓告吵鐨勯樆鍔涖傞夋嫨楂樿川閲忕殑娓告吵甯藉彲浠ユ彁渚涙洿濂界殑姘存祦鍔ㄦу拰鑸掗傚害銆2.鎶ょ洰闀锛氭姢鐩暅鍙互...
利宣13826712704： 绛旓細鐜╂按涓婅繍鍔闇瑕涓浜涚壒瀹氱殑瑁呭锛屼互纭繚瀹夊叏鍜岃垝閫傘備互涓嬫槸涓浜涘父瑙佺殑姘翠笂杩愬姩瑁呭浠ュ強濡備綍閫夋嫨鍚堥傜殑瑁呭鐨勫缓璁細鏁戠敓琛/娴姏鑳屽績锛氭棤璁烘槸娓告吵銆佸啿娴繕鏄垝鑸癸紝鏁戠敓琛ｉ兘鏄繀澶囩殑瑁呭銆傞夋嫨閫傚悎鑷繁浣撻噸鍜屼綋鍨嬬殑鏁戠敓琛ｏ紝纭繚鑳藉鎻愪緵瓒冲鐨勬诞鍔涖傛吵闀滐細娉抽暅鍙互淇濇姢鐪肩潧鍏嶅彈姘翠腑鐨勫埡婵鐗╁拰缁嗚弻鐨勪镜瀹筹紝鍚屾椂鎻愰珮...
利宣13826712704： 绛旓細1銆佹父娉宠。瑁锛氱敺鎬ч氬父绌跨潃娉宠￥锛屼笂韬丹瑁革紝涔熸湁灏戞暟浜鸿８浣撴父娉筹紱濂虫ч氬父绌挎吵琛ｃ2銆娉冲附锛氭父娉虫椂搴旀埓娓告吵甯斤紝鐗瑰埆鏄コ鎬э紝鍙互闃叉澶村彂鏁ｄ贡銆3銆佹吵闀滐細濡傛灉姘磋川涓嶅共鍑锛屾父娉虫椂缁嗚弻寰堝鏄撹繘鍏ョ溂鍐咃紝浠ヨ嚧浜х敓绾㈢溂鐥呯瓑銆4銆鑰冲锛氬湪娓告吵鏃舵按娴佸叆鑰虫湹鏄毦浠ラ伩鍏嶇殑銆5銆娴綋鐗╁搧锛氬垵瀛︽父娉宠咃紝鏈濂借嚜澶囦竴浜...
