入秋后带娃睡觉，父母注意“一要四不要”，孩子睡的香发育好
入秋后早晚温差大，白天热的穿短袖，晚上冷的盖棉被，大人还好说，抵抗力好，不蹬被子，很少会感冒生病；但是孩子就不一样了， 秋天本来就是容易生病的季节， 如果孩子睡觉经常蹬被子，很容易受凉，增加生病的几率。
十一过后，我一直在纠结一个问题： 孩子喜欢裸睡，但是又经常踢被子怎么办？
小时候，孩子基本都听大人的，我会给他穿上宽松的睡衣，即使踢被子也不用担心受凉；但是现在孩子大了，有自己的主意，每到睡觉必须光溜溜，否则就会翻来覆去睡不着，一直对着我念叨 “妈妈，我都快热死了” 。但是他又特别喜欢踢被子，一晚上七八次都不止，每次醒来，都会发现他躺在被子上面，身体冻的冰凉。
实在没法子，我又把 床栏和蚊帐 翻了出来，在孩子一侧的床栏挂上了薄薄的被子，可以阻挡窗外渗进来的凉风；蚊帐虽然不用防蚊，但是可以稍微保温，减少孩子受凉的几率。
目前还不错，但是气温一天天降低，要想完全避免孩子受凉，只能寻找正确有效的方法。
踢被子应该是很多孩子的共性，几乎每个孩子都踢过被子，至于原因，因人而异。
很早以前，科学家就发现，睡觉时人体体温会有所降低，如果 主动改变睡前体温 ，睡眠质量将有所改善。
研究人员对此进行了实验，他们让实验者睡前穿上能够 降低皮肤体温 的衣服，然后跟普通人做对比。试验后发现， 睡前皮肤温度略微降低确实可以更快地进入深度睡眠 。
这是因为人的体温在生物钟的引导下，会产生 高低起伏的节律性 ，睡前体温会略微降低，午夜到凌晨降到最低点，随后体温又会缓慢上升，这个过程人也会逐渐清醒。
也就是说， 体温的变化引导着入睡和清醒 ，如果通过外部因素调节体温的变化，就可以在一定程度上影响睡眠的质量。
这应该就是很多孩子 睡前不爱盖被子 ， 睡后喜欢踢被子 的原因吧？
除此之外，当然也有其它原因，比如被子太厚，孩子太热；衣服太紧，孩子太闷；吃的太饱，肚子不舒服……
天气再凉也别让孩子这样睡，影响发育易生病，父母千万别忽视
1.被子太厚
入秋以后，天气逐渐转凉，妈妈总是担心孩子冷到冻到，睡觉时喜欢给他们盖上厚厚的被子。可是孩子的新陈代谢快，被子太厚容易出汗，不舒服，就会频繁踢被子；而且被子太厚太沉，还会 影响孩子的呼吸 ，为了呼吸畅通，身体舒适，他们会把被子频繁踢掉。
被子太厚太重，不仅会增加孩子踢被子的频次，提高他们生病的几率，还会影响孩子的睡眠质量，阻碍他们的 健康 发育。
2.吃得太饱
入秋以后，孩子胃口越来越好，为了让孩子吃好喝好，妈妈会做一大桌的 美食 ，孩子吃太饱，没等消化就睡觉了，结果胃撑得难受，睡眠也会受到影响，睡眠不稳，频繁更换姿势、踢被子，甚至夜起哭闹。
吃太饱不止会影响睡眠，还会影响孩子的大脑发育。
睡前吃太饱，为了让食物全部消化，消化道需要扩张，有限的氧气全部转移到了消化道里，脑细胞就会出现暂时的缺氧，吃的越多，缺氧越厉害，越容易影响孩子的大脑发育；而且吃太饱还会 抑制大脑智能区域的生理功能 ，不利于语言、思维、记忆、想象的发育。
3.睡前兴奋
睡前不能太兴奋，也不能太疲劳，否则会导致 肾上腺素浓度增高 ，孩子反而会难以入睡，即使入睡也睡眠不稳，失眠梦多。而且，大脑过度兴奋，还会 抑制生长激素的分泌 ，影响孩子的身高发育。
4.衣服太紧
晚上睡觉穿睡衣很正常，但是睡衣要宽松舒适，不能太厚，让孩子感觉太热，也不能太紧，让孩子喘不上气来。
有的父母喜欢给孩子穿袜子，小宝宝秋天穿袜子很正常，但是袜子不能太厚太紧，最好是尺寸大一些的宽松的舒适的袜子。
PS：我家孩子两岁时腹泻特别厉害，本以为是吃坏肚子，去医院检查却没问题，后来发现，原来是 冻到脚心 了。
当时是秋天，天气比较凉，孩子特别喜欢光着脚丫子，结果冻到了脚心。后来，孩子白天在家穿拖鞋，晚上睡觉穿宽松的袜子，不到三天，腹泻就好了。
当然， 孩子穿不穿袜子因人而异 。如果孩子年纪小，有腹泻的情况，睡觉时可以给他们穿上宽松的袜子，如果不存在腹泻问题，孩子也比较排斥，睡觉时可以不用穿。
踢被子虽然是经常发生的事情，几乎每个孩子都经历过，但是如果入秋以后还经常踢被子，很容易受凉感冒，影响孩子的 健康 发育。因此，为了孩子的 健康 ，父母带娃睡觉时，一定要注意 “一要四不要” ，只有这样，孩子才会睡的香发育好。
一要：
给宝宝穿睡袋/睡衣
如果孩子总是踢被子，但是天气很凉，容易让受凉感冒，妈妈可以试试 睡衣或者睡袋。 根据不同季节，不同温度，准备不同的睡衣和睡袋，不要太紧，不要太厚，穿上以后，试试宝宝后背的温度，如果温乎乎的就没问题，不需要再盖被子；如果太凉的话，代表睡衣和睡袋有些薄，可以换件稍微厚的。
睡衣选择时，注意问题比较多，如果是睡裙或者肥大的T恤，需要考虑孩子的睡姿问题，有的孩子睡觉不老实，经常会把肚子露出来，这样就容易让肚子受凉。
所以，如果孩子睡觉不老实，尽量选睡袋，或者不容易露出肚子的睡衣。
四不要：
1.不要让宝宝吃太饱
睡前不要吃太饱，最好 按时吃饭、按时睡觉 ，不要在睡觉前大吃大喝，如果哪天晚饭吃太多，可以外出走走，溜达溜达，这样可以促进消化，等消化的差不多了再睡觉。
2.不要让宝宝太兴奋
睡前不要剧烈运动，不要看刺激的电视节目，不要看恐怖电影，不要玩的太兴奋，不要洗澡……最好在睡前1-2小时，就把这些事情全都搞定，然后放松节奏，洗刷、讲故事、看绘本，在一个安静的环境下，引导孩子逐渐入睡。
3.不要给宝宝盖太厚
有的宝宝就喜欢光屁股睡觉，那也没什么问题，但是父母需要做好保暖工作，比如 必须盖被子 ，但是被子不能太厚，不能太重，不能太小，最好大一些，宝宝可以把自己卷进被子里，怎么踢都踢不开。
而且，最好不要和宝宝盖一个被子，如果妈妈跟宝宝盖一个被子，被子不服帖很容易进入冷空气，妈妈睡熟以后，很可能会跟宝宝抢被子，把被子都卷到自己身上，让宝宝没被子盖。
4.不要给宝宝穿太紧
如果穿袜子或者睡衣，不要太厚，不要太紧，一定要宽松舒适。尤其是袜子，孩子太小，经常腹泻，最好穿上袜子，但是舒适起见，建议给宝宝穿 大几个号的袜子 ，只要能够挂在脚上，掉不下来就可以了。
穿的时候，需要把线条剪干净，也可以反过来穿，这样就不用担心里面的线条缠绕宝宝的脚丫子，影响宝宝的 健康 了。
入秋后带娃睡觉，不仅要保温，还要舒适，否则孩子不仅会频繁蹬被子，还会睡眠不稳，质量差劲，影响身体的 健康 发育！
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