小学生中午吃冬瓜配饭可以吗？
饮食营养与健康之道
老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。同时，合理的搭配亦能提高蛋白质的生理价值，因为各种蛋白质是由多种氨基酸组成的，甲蛋白质所缺乏的某种氨基酸恰为乙蛋白质所含有，乙蛋白质所缺乏的恰为甲蛋白质所含有。例如小麦、小米、黄豆、牛肉分别单独食用时，其生理价值分别为67、57、64、76，而混合食用时其生理价值可达89，大大提高了食物蛋白质的利用率，反之未被利用的蛋白质则排出体外，劳而无功，颇似小时曾念过的课文《一个豆瓣的旅行》。实际上，我国北方地区主食以杂粮为主（南方以大米为主）撇开气候、水土等因素，就其摄取的蛋白质看已接近或达到完全蛋白质的生理价值。因此，北方人普遍体格健壮魁梧，脸庞红润。近来随着生活的富足，都市中有相当部分的儿童出现肥胖症，其症结都在于对某类食物超常的食欲感。由于对某种营养素超常的吸收和利用能力，它与成年者出现的热能过剩、脂肪沉积出现肥胖有着本质的区别，应及时调整控制其膳食结构。
年轻时曾知晓一个人有怪癖，他常常吞食一些墙土，让人费解，其实从饮食营养学角度看，皆因其胃酸过多，无意中发现掺有石灰的墙土吞食之后人体感到舒服，达到酸碱中和的目的。而现在只要几片苏打片就可解决的问题，在当时缺医少药的情况下，人体自身的修补与对环境的适应性，令人叹为观止。而今环境条件越好，人类机体自我适应、自我完善的意识已逐渐褪化减弱，但并非消失。例如一个不会吃辣椒的人，长期在四川生活并经常吃一点辣，则就有可能会喜欢吃辣椒。一个长期吃较多肉的人，其体内消化蛋白质和脂肪的酶的活力会升高。一个长期吃素者，其消化液中的淀粉酶活性会升高，其蛋白质酶和脂肪酶活性则降低。因此，中枢神经在参与机体对营养素的摄取、消化、吸收和利用的过程中起着重要的作用。应避免进餐时精神忧郁、阅读书报或考虑其它问题。有条件可在进餐前听一段轻松愉快的音乐，在光线充足，空气流通，温度适中，布置优雅的餐厅就餐，则更为快事。 还有自己
人离不开饮食。然而怎样使饮食更加科学以有利于健康，这其中大有文章可做。首先必须纠正平素早巳为我们所接纳甚至依赖的某些不良的饮食习惯。所谓病从口人，一般是指吃、喝进了不干净、有病原体、变质、有毒的食物、水或饮料等而致病，如吃错东西、食物中毒、酗酒等。食物如花生、大米因置放时间过久及保管不当．导致霉变产生黄曲霉素，人吃了就会患病，甚至有致癌的危险。从广义上来说，病从口入也同时反映一个人的饮食习惯问题。小孩子吃饭时注意力不集中，囫囵吞枣，常常让骨头刺伤食道；没有经过缓慢咀嚼吞下去的东西引起腹胀、消化不良，也可导致疾病。
据说潮汕地区的中老年人易息食道癌，医学家们研究来研究去，得出一个倾向性结论．认为与当地人爱喝功夫茶、热粥，食咸鱼、吃咸菜等盐脑制品有关。茶、粥、海鲜、蔬莱是好东西．质量是好的，只是吃用的方式不够科学。如茶、粥太烫．可慢性烫伤食道，引发炎症；食物被腌制过咸过久，蛋白质会变性产生有毒化学物质，原本属于规定允许范围的化学物质，因嗜食而堆积，长此以往就造成了对人体的损害．这与食物本身无关，错在不良的饮食习惯。有些人喜欢吃高脂肪食物．如猪油、牛油猪肚肉、猪腿、牛扒，用动物油煎炸食品等，认为高脂肪食物够味道，香滑可口。孰知，长期吃高脂肪膳食可能导致人体胸腺、淋巴腺萎缩，淋巴细胞的免疫功能受到抑制，癌症如乳腺癌、肠癌、前列腺癌以及糠尿病、高脂血症、冠心病、高血压的发生率会明显增加。
孩子中的偏食、精食问题也相当突出，受溺爱的“小皇帝”．偏吃甜食、零食，对“粗茶淡饭”不屑一顾，而对自己喜爱的食物则乐此不疲。另方面是食物过于精细，精米、精面、精制糕点；麦乳精、人参蜂皇精……使胃肠永远处于“幼椎”状态。这么一来，膳食结构失去平衡，很客易造成维生素、纤维素、矿物质、微量元素缺乏而致病，同时抵抗力下降也容易使身体受细菌、病毒入侵而闹病。
改变不良饮食习惯对健康大有好处，但做起来并不容易，因为所谓习惯成自然，积习久之，积重难返。要下点决心才行。在培养良好饮食习惯的同时，对原来不良的习惯应有所认识，然后改变、改善。如喜欢吃热食物，其实稍等一会儿，待其凉些才入口并不费事。专家认为，不要长久或大量食用某一类食物工业制品或腌制食品，使有害化学物质不易达到对人体构成损害的程度，也可让身体来得及清除有害物质。家长对孩子饮食的考虑要全面些，在餐桌上不应由孩子说了算。另外进食时从容不迫，对食物有足够的时间和心情去咀嚼、品味．有助消化。
健康饮食金字塔
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。
健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看，其中包括：
全麦食品（在大部分进餐中）
人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。
植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1／3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。
蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。
多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。
鱼、禽、蛋（每日0到2次）。
这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
坚果和带壳豆（每日1到3次）。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。
奶制品和代用钙（每日1到2次）。
为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。
红肉和奶油（小心使用）：
这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。
大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品（慎用）：
为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端？因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。
多种维生素：
日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。
酒精类（适量）：
每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于男人来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。
健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报，它不是空中楼阁，或者一成不变，随着时代的发展，研究的深入与多样化，健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。
十种最佳饮食搭配法
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
不可不知的饮食常识
1、常吃夜宵会得胃癌。
2、一个星期只能吃四个鸡蛋。
3、饭后吃水果实错误的概念。应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
5、空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。
6、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
7、睡前三个小时不要吃东西。
8、少喝奶茶。
9、刚出炉的面包不宜马上食用。
10、每天喝酒不要超过一杯。
11、天天喝水八大杯。
12、一天不要和两杯以上的咖啡。
13、多油脂的食物少吃。
14、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
15、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
可以，但最好不要。
1.在食物和空气接触后，空气里的病菌会附着在食物上。
2.有些食物本身在从热到冷的过程中，有些成份可能被氧化发生变异，从而产生毒素。人食用后会对身体造成伤害。而且食冷食对肠胃刺激也很大，经热加工过的食物通常都有部分维生素流失。而且加热的温度越高，次数越多，维生素流失也就越多，长期吃剩菜容易造成营养不良。
3.剩饭重新加热以后再吃难以消化，时间长了还可能引起胃病。
对于这个问题，我的回答是可以的。冬瓜是一种富含营养的蔬菜，它含有丰富的维生素C、膳食纤维以及一些矿物质。这些营养成分对于小学生的健康成长非常重要。
冬瓜有助于消除暑热。夏天气温高，孩子容易出汗，而冬瓜有清热解暑的作用。它能够帮助孩子降低体温，缓解口渴和出汗过多的情况。
冬瓜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于调节肠道功能、促进消化和预防便秘非常重要。对于正在长身体的小学生来说，保持良好的消化系统功能能够帮助他们更好地吸收营养物质，促进身体发育。
冬瓜还含有丰富的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化物质，具有增强免疫力、促进伤口愈合和抗炎作用。在学校环境中，小学生容易接触到各种细菌和病毒，而维生素C可以帮助他们增强抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
冬瓜配饭也是一种均衡的搭配。饭提供了碳水化合物和能量，而冬瓜则提供了蔬菜类的营养物质。这样的搭配能够满足小学生日常所需的能量和营养素，帮助他们保持健康。
尽管冬瓜对小学生有益，但是我们也需要注意食用方法和量。在给孩子做冬瓜配饭时，我们可以选择将冬瓜切成小块，搭配米饭一起蒸或煮熟。这样既保留了冬瓜的营养成分，又更容易被孩子接受。
小学生中午吃冬瓜配饭是可以的。冬瓜含有丰富的营养成分，对于孩子的健康成长非常有益。但是我们要适量食用，并注意搭配和食用方法。希望这个回答对您有所帮助！
小学生中午吃冬瓜配饭可以吗？
当然可以啦！小学生中午吃什么都可以，只要是健康、营养、美味的食物就好啦。冬瓜是个非常好的选择，它不仅清甜爽口、解暑降温，还含有多种维生素和矿物质，对身体非常有益。
但是，如果您问我小学生中午吃冰激凌可以吗？那我就要说不行啦！虽然冰激凌很美味，可是它太过甜腻了，而且含有过多的防腐剂和色素等添加剂，长期食用对身体健康不利。
小学生中午吃什么都要注意平衡营养和健康原则哦！
除了冬瓜外，还有很多其他的健康食品可以作为小学生午餐的选择。比如说水果、蔬菜、肉类、豆类等等。这些食物富含各种营养成分，可以帮助小学生保持身体健康、增强免疫力。
当然啦，我们也不能忘记主食哦！小学生中午吃饭最好搭配一份主食，比如说米饭、面条、馒头等等。主食可以提供能量和热量，让小学生精神饱满，保持健康成长。
小学生中午吃什么，其实也要看个人口味和喜好啦！如果你喜欢冬瓜，那就尽管吃吧！只要平衡营养，选择健康合理的食品组合，就可以轻松保持身体健康啦！
希望大家都可以选择健康美味的食品，保持身体健康哦！
小学生中午是可以吃冬瓜，但是也要选择其他的食物，营养才会均衡
冬瓜是生活中很常见的一种蔬菜，冬瓜的营养十分不错，热量低还有消肿利尿等功效，冬瓜的烹饪方法也有很多，既可以直接炒着吃，也能够煮汤喝，具有许多不错的功效，不过虽然吃冬瓜好处多，也有一些需要注意的地方，有些食物不宜和冬瓜一起食用。
冬瓜不能和哪些食物一起吃？和冬瓜相克的食物要注意了！(1)
1、不能和什么一起吃
1、山竹
冬瓜这种食材相克的食物并不多，水果山竹就是一种与它相克的食物，两者性质相克，一起吃会产生一些对人体健康不利的成分，会引发腹痛或者恶心呕吐。
2、海螺
海螺是一种与冬瓜相克的食材，这种食物与冬瓜一样，都性质寒凉，有一定的泻下作用，平时它与冬瓜一起吃，会增加人体内的寒气，而且会引发腹泻或者腹痛，严重时还会出现明显的食物中毒反应。
3、鲫鱼
鲫鱼平时也不适合和冬瓜一起吃，两者虽然并不相克，但是它们中含有的营养成分在相遇以后，会生成一些人体无法的吸收的物质，会让冬瓜与鲫鱼的营养成分出现明显流失，根本起不到应有的作用。
2、吃冬瓜的注意事项
1、冬瓜皮营养价值特别高的存在，平时想让冬瓜起到最出色以的保健功效，最好不要把冬瓜皮去掉。
2、大家平时用冬瓜与肉一起煮汤时，还要注意不能把冬瓜和肉一起入锅，应该先把肉煮到五成熟，再把冬瓜放进去，不然冬瓜会因为长时间炖制变得软烂，口感与营养价值都会明显下降。
冬瓜不能和哪些食物一起吃？和冬瓜相克的食物要注意了！(2)
3、冬瓜的功效作用
1、降脂减肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。
冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。
2、美容养颜
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
3、利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
4、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。
5、冬瓜全身都是宝
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
冬瓜不能和哪些食物一起吃？和冬瓜相克的食物要注意了！(3)
上面为大家介绍了一些吃冬瓜需要注意的事项，这些食物不宜和冬瓜一起吃，避免对身体造成不良的影响，吃冬瓜的好处有很多，平时常吃冬瓜可以美容养颜，而且还有减肥的功效，大家食用冬瓜的时候注意这些事情，可以吃的更加健康！
可以，冬瓜简介
冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。
冬瓜属葫芦科，一年生草本。原产我国南部及印度，我国南北各地均有栽培，主要供应季节为夏秋季。
冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数千克；皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉；果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。 冬瓜的品质，除早采的嫩瓜要求鲜嫩以外，一般晚采的老冬瓜则要求：发育充分，老熟，肉质结实，肉厚，心室小；皮色青绿，带白霜，形状端正，表皮无斑点和外伤，皮不软、不腐烂。
冬瓜的营养价值
冬瓜水分含量高，蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
冬瓜的食用效果
1.减肥降脂
2.护肾
调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
3.清热化痰
有清热化痰，消肿利湿的作用。
4.防癌抗癌
防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
5.润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
6.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪， 防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。
冬瓜的选购窍门
看外形：整个的冬瓜外形匀称，没有斑点；如果是切开的冬瓜，要挑选肉质较厚﹑瓜瓤少﹑瓜肉雪白的冬瓜；
看瓜瓤：切开的冬瓜，瓜瓤紧实与瓜肉紧紧相连的是新鲜的，瓜瓤塌陷与瓜肉分离的是放时间久的。
冬瓜大图.jpg冬瓜对比.jpg
用手按上去软塌塌的，瓜身比较轻，形状不匀称。市场上冬瓜有带霜和不带霜两种。不带霜的肉厚，炒着不容易出汤，适合炒菜；带霜的易于入味，适合做汤。
冬瓜的存储技巧
冬瓜喜温、耐热、可放在通风处保存。
冬瓜的烹饪技巧
1.瓜性凉，不宜生食。
2.瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
3.瓜与肉煮汤时，冬瓜必须后放，然后用小火慢炖，这样防止冬瓜过熟过烂。
冬瓜的食用禁忌
冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。
冬瓜的食用建议
把冬瓜去瓤﹑去皮（如果用于煲汤的话可不去皮，皮可清热祛湿），用清水冲洗干净。
用来凉拌或者炒菜可切成冬瓜薄片，用来炖汤﹑清蒸或者榨汁可切成1cm厚片或者块状。
去皮.jpg切法.jpg凉拌时要先用开水焯至冬瓜透明，再加果汁或者调料来调味，可清炒也可搭配各种蔬菜和肉类来炒。削掉的冬瓜皮不要扔，可洗净晒干泡茶喝，有很好的清热消肿作用。冬瓜煮的时间久了容易煮烂，所以用冬瓜煲汤，煮到冬瓜变透明就可以了。痱子：冬瓜切片直接涂擦有痱子的地方。
晒后修复：取冬瓜汁均匀擦在皮肤上，有清凉排毒、净白肌肤的功效。
你好，偶尔吃一下冬瓜配饭的话，当然可以，可以吃冬瓜可以起到下火作用，但是在孩子的成长期，还是要营养搭配均匀的。
苏全13380398955： 绛旓細涓崍鍙互澶氬悆鐐规病鍏崇郴锛屼富瑕佹槸鏅氫笂涓嶈鍚冨お澶氥
苏全13380398955： 绛旓細鍙互閰嶇背楗銆傚悆绫抽キ閽卞枬鐐规帓楠ㄦ堡浼氭瘮杈冨ソ
苏全13380398955： 绛旓細鍗堥锛鍐摐铏剧毊姹わ紝钂滆嫈鑲変笣锛屽甯歌眴鑵愶紝楹︿粊绫抽キ銆傚姞椁愶細妗斿瓙銆傛櫄椁愶細閰歌彍绗嬩笣姹わ紝鑽夎弴璞岃眴鑻楋紝绾㈢儳澶ц櫨锛岄害浠佺背楗4銆佸懆鍥涳細鏃╅锛氶吀濂讹紝鐢熻彍鐏吙涓夋槑娌汇傚崍椁愶細瑗跨孩鏌块噾閽堣弴姹わ紝鏃惰敩铔嬬倰楗傚姞椁愶細鍝堝瘑鐡溿傛櫄椁愶細灏忕櫧鑿滃共璐濇堡锛岃棔鐗囪嵎鍏拌眴锛屾竻钂稿瀹濋奔锛岃姖楹荤背楗5銆佸懆浜旓細鏃╅锛氳眴濂讹紝椴滆倝灏忕鍖呫...
苏全13380398955： 绛旓細鍑洪攨鍚庢拻涓婂皬钁辩锛屼竴鐩樿壊棣欏懗淇变匠鐨勭孩鐑у啲鐡滃氨鍋氬ソ浜嗭紝涓庣背楗鎼厤寰堜笅楗傚澶╁啲鐡滀究瀹滅殑涓鏂ゅ彧瑕佸嚑姣涢挶锛岀墿缇庝环寤夛紝鑳藉仛鍑烘潵鐨勮彍鍝佸緢澶氾紝涓旀瀬鍏惰愬偍瀛橈紝娌℃湁鍒囧紑鐨鍐摐鑳淇濆瓨鏁版湀涔嬩箙銆傚啲鐡滃惈姘撮噺瓒呴珮锛岀熆鐗╄川涓板瘜锛岃兘鐢熸触瑙ｆ复锛岀粡甯告劅瑙夊彛骞茶垖鐕ャ佸鏄撲笂鐏殑浜哄彲浠ュ父鍚冨啲鐡鏉ョ紦瑙ｃ
苏全13380398955： 绛旓細鍐摐娴风背姹わ細鍐摐娴风背姹ら矞棣欐棤姣旓紝濡傛灉鍙槸鍗鍚冨啲鐡锛岄偅涔堝畠鎼厤绫抽キ涓嬮キ鐨勬晥鏋滃苟涓嶅ソ锛屽叾瀹烇紝杩欓亾鑿滅殑绮鹃珦鍦ㄤ簬姹わ紝鎶婂啲鐡滆繕绫虫堡娴囧湪绫抽キ涓婂悆锛屽棷锛岀壒鍒矞棣欙紝涓嬮キ瀹屽叏涓嶆槸闂銆傜倴椴呴奔锛氶矃楸兼槸鑳朵笢鍦板尯闈炲父甯歌鐨勯奔绫伙紝鑾卞窞鐨勯矃楸艰倝鑲ュ懗缇庯紝姣忔鍚冮矃楸肩殑鏃跺欏氨鏄竴瀹朵汉涓鍧楄仛鍦ㄤ竴璧风殑鏃跺欙紝鑾卞窞鐨...
苏全13380398955： 绛旓細鍐摐鍜屽崡鐡滀竴璧风叜绮ュ悆锛岃兘璧峰埌鍏昏儍鐨勪綔鐢ㄣ傚崡鐡滀腑鍚湁缁寸敓绱燙鍒嗚В閰讹紝鎵浠ュ緢澶氫汉瑙夊緱鍗楃摐鍜屽啲鐡滄槸涓嶈兘涓璧峰悆鐨勶紝浣嗘槸瀹冧滑涓璧峰悆鏄病鏈変笉鑹弽搴旂殑锛岄Θ棣ㄥ鍜寰楀彧瑕佷笉瑕佽繃閲忛鐢ㄥ氨琛屻傝繖涓崡鐡滄亱涓婂啲鐡滈傚悎6涓湀浠ヤ笂锛屽涓嬪垪椋熸潗涓嶈繃鏁忕殑瀹濆疂銆傛湀榫勫ぇ鐨勫疂瀹濆悆鐨勬椂鍊鎼厤绫抽キ寰堜笅楗傞鏉愶細鍗楃摐锛屽啲鐡 1...
苏全13380398955： 绛旓細鍙互浣嗕笉濂藉悆
苏全13380398955： 绛旓細鍙互浣滀负灏忓悆鎴栬呴鍚庣敎鍝併傛讳箣锛屾棤璁烘槸鐐栥佺叜銆佺倰銆佽捀杩樻槸鐓诧紝鍐摐閮芥槸涓绉嶉潪甯哥櫨鎼殑椋熸潗锛屽彲浠ユ牴鎹釜浜哄枩濂藉拰瀛ｈ妭鍙樺寲鏉ラ夋嫨鍚堥傜殑鐑归オ鏂规硶銆傚啲鐡滄湰韬懗閬撴竻娣★紝浣嗗畠鑳藉緢濂藉湴鍚告敹鍏朵粬椋熸潗鐨勫懗閬擄紝鍥犳鍦ㄧ児楗椂鎼厤鑲夌被銆佹捣椴滄垨璞嗗埗鍝佺瓑椋熸潗锛岄兘鑳戒娇鍐摐鍙樺緱鏇村姞缇庡懗锛屼粠鑰屾洿濂藉湴涓嬮キ銆
苏全13380398955： 绛旓細绗竴澶 鏃╅ 涓鏉俯鏌犳姘达紝涓涓嫻鏋滐紝涓 纰楁棤绯栫嚂楹︾墖銆備腑闂撮タ浜鍙互鍚鑻规灉锛岄粍鐡溿傚崍椁 绫抽キ鍗婄锛鍐摐姹わ紝鍑夋媽绗嬩笣 鏅氶 绋楗叚鍒嗛ケ锛屾垨鑰呭悆姘存灉銆傜浜屽ぉ 鏃╅ 鐗涘ザ涓鏉紝姘寸叜铔嬩竴涓紝鍗婁釜鑻规灉锛屽噳鎷岃彍銆傚崍椁 灏忛澶翠竴涓紝鐐掗煭鑿滐紝姹 鏅氶 绋楗叚鍒嗛ケ鎴栬呰嫻鏋 绗簩澶 鏃╅ 璞嗘祮涓鏉紝闈㈠寘...
