早餐孩子食谱简单快速做法
来源：网友推荐 更新：2024-05-06
孩子早餐食谱简单快速做法
制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。
第二款：牛奶香蕉饼：
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。
第三款：蛋煎馒头片：
制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。
第四款：蛋煎巴沙鱼块
制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。
巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。
孩子早餐是非常重要的，既要简单便捷又要营养丰富，需要花费妈妈不少心思。
现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。
这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，
星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食：领巢火腿午餐肉（开罐即食，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）
汤羹：五谷豆浆
星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
副食：白水蛋1个
小菜：领巢低脂鸡胸肉肠1份（开袋即食，早上直接给孩子就好）
汤羹：牛奶
星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶黄包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）
副食：领巢黑猪午餐肉（开罐即食，早上直接切几片就可以了）
小菜：凉拌西芹（蒸奶黄包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口）
汤羹：五谷豆浆
星期五
主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
汤羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
饮料：牛奶
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
贡嘎县颞部：绠鍗鐨鍎跨鏃╅鍋氭硶澶у叏甯﹀浘鐗
仰妍18035463508： 绛旓細瀹跺父鍎跨鏃╅鍋氭硶锛氶潚鑿滅厧楗 鍘熸枡锛氶潚鑿溿侀浮铔嬨侀潰绮 鍋氭硶锛1銆侀潚鑿滄竻娲楀共鍑锛屽垏灏忓潡锛屽叆鎼呮媽鏈哄姞涓婃竻姘达紝鎼呮媽鎴愰潚鑿滅敞绯;楦¤泲鎵撳叆纰椾腑锛屾墦鎴愯泲娑诧紝灏嗛潚鑿滄祮鍊掑叆铔嬫恫涓户缁墦鍖锛屽掑叆闈㈢矇鏈濅竴鏂瑰悜鎼呮媽鍧囧寑銆2銆佸钩搴曢攨鐑х儹锛...
贡嘎县颞部：5娆句笓涓3-4宀佸疂璐濋噺韬畾鍒剁殑鏃╅椋熻氨
仰妍18035463508： 绛旓細鏃╅鏄瀛╁瓙鎴愰暱鐨勮捣璺戠嚎,涓轰粬浠噯澶囦竴浠界編鍛冲張钀ュ吇鐨勬棭椁,鏄竴澶╀腑鏈娓╅Θ鐨勬椂鍒汇傛垜浠负澶у甯︽潵浜旀涓撲负3-4宀佸疂璐濋噺韬畾鍒剁殑鏃╅椋熻氨,鏃㈡弧瓒冲懗钑,鍙堢‘淇濆仴搴峰拰钀ュ吇銆索榛勭摐涓夋槑娌诲叏楹﹂潰鍖呯儰鑷抽噾榛,澶逛笂娓呯埥鐨勯粍鐡溿侀浮鑲夋垨鐏吙,鍐嶆惌...
贡嘎县颞部：绠鍗濂藉仛鐨鏃╅椋熻氨
仰妍18035463508： 绛旓細绠鍗曞ソ鍋氱殑鏃╅椋熻氨1 涓銆佽タ绾㈡熆鑲変笣闈 1銆佺尓鑲夊垏鎴愮粏涓濄傛磱钁变竴灏忓潡銆佸垏鎴愬皬涓併傝懕鍒囨銆佸鍒囦笣銆2銆佽タ绾㈡熆涓涓佸幓鐨礂鍑鍚庡垏鎴愬皬鍧椼傞潚鑿滀竴鎶娿佸幓鏍规礂鍑銆3銆佺儹閿呭噳娌广佹斁鍏ュ涓濆拰钁辨灏忕伀鐐掑嚭棣欏懗銆傚啀鍊掑叆娲嬭懕...
贡嘎县颞部：鐢甸キ閿呭仛鏃╅椋熻氨
仰妍18035463508： 绛旓細01.鐢甸キ閿呯増鐓庨ズ 椋熸潗:閫熷喕楗哄瓙1鐩 椋熺敤娌归傞噺 姝ラ:1. 鐢甸キ鐓插唴鑳嗘摝骞诧紝鏀炬补锛岄伄鎺╅攨搴曞嵆鍙紝涓嶈鏀惧お灏戯紝鍥犱负鐢甸キ鐓插唴鑳嗕腑闂撮珮鍛ㄨ竟鐭紝澶皯浜嗕腑闂村瓨涓嶄綇娌癸紝浼氱矘閿呫2. 灏嗘斁濂芥补鐨勫唴鑳嗘斁鍥炵數楗叢鍔犵儹锛堝崐鍒嗛挓锛3. ...
贡嘎县颞部：涓瀛╁瓙鐨勫涔犱笌娲诲姏鍏呯數!8娆剧編鍛冲張鍋ュ悍鐨鏃╅椋熻氨
仰妍18035463508： 绛旓細鏃╅鏄竴澶╀腑鏈閲嶈鐨勪竴椁,涓瀛╁瓙浠彁渚涗竴浠借惀鍏绘弧婊＄殑鏃╅,璁╀粬浠湪涓澶╃殑寮濮嬪氨鍏呮弧鑳介噺銆備互涓嬫槸涓哄皬瀛︾敓閲忚韩鎵撻犵殑8娆剧編鍛冲張鍋ュ悍鐨鏃╅椋熻氨,璁╁瀛愪滑鍦ㄤ韩鍙楃編椋熺殑鍚屾椂,涔熻兘鑾峰緱鍏呰冻鐨勮惀鍏汇楦¤泲涓夋槑娌诲叏楹﹂潰鍖呭す涓婂婊戠殑楦¤泲鐗...
贡嘎县颞部：楂樹腑鐢鏃╅椋熻氨鍙鍋氭硶澶у叏
仰妍18035463508： 绛旓細鍑嗗璋冩枡锛氶鐢ㄦ补銆佹矙鎷夐叡 鎿嶄綔姝ラ锛1銆佺倰閿呭唴鏀惧叆灏戣椋熺敤娌癸紝鎵撳叆涓や釜楦¤泲锛屽皬鐏參鐓庯紝涓闈㈢厧濂藉悗缈婚潰锛屽枩娆㈠悆鍗曢潰鐓庤泲鐨勬湅鍙嬩篃鍙互涓嶇炕闈紝鐩存帴涓闈㈢厧鑷宠〃闈㈠嚌鍥哄嵆鍙紱2銆侀浮铔嬬厧濂藉悗鐩涘嚭锛屾斁鍏ョ伀鑵胯偁鐗囩◢寰厧涓涓嬶紝...
贡嘎县颞部：鍎跨钀ュ吇鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶
仰妍18035463508： 绛旓細灏忓鐨鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶濡備笅锛1銆佺孩璞嗘矙鍗烽ゼ鏉愭枡锛氶潰绮夊崐纰楋紝绾㈣眴娌欓鍗婄(涓ゅ紶楗肩殑鍒嗛噺)銆傚仛娉曪細闈㈢矇涓姞鍏ラ傞噺娓呮按锛屾弶鎴愰潰鍥紝鍒嗘垚涓や唤锛屽垎鍒敤鎿闈㈡潠鎿鎴愬钩搴曢攨澶у皬銆傚钩搴曢攨鐑х儹锛屽埛涓灞傝杽娌癸紝鎶婇潰鍥㈡斁涓嬪幓锛屽皬鐏...
贡嘎县颞部：鍎跨鏃╅椋熻氨瀹跺父鍋氭硶鍎跨鏃╅椋熻氨瀹跺父鍋氭硶鏈夊摢浜
仰妍18035463508： 绛旓細1銆佺墰濂剁播銆傚師鏂欙細澶х背50鍏嬶紝姘4鏉紝濂剁矇3璋冪竟銆鍋氭硶锛氬皢澶х背娣樻礂骞插噣锛岀敤姘存场1灏忔椂锛屾斁鍏ラ攨涓啲鎴愮播銆備负瀹濆疂鐩涘嚭涓纰楃播锛屽姞鍏3璋冪竟濂剁矇锛屾悈鎷屽潎鍖鍗冲彲銆2銆佽泲榛勭播銆傚師鏂欙細楦¤泲1涓紝澶х背50鍏嬶紝姘4鏉傚仛娉曪細灏嗗ぇ绫虫窐...
贡嘎县颞部：瀛╁瓙鐨鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶瀹跺父渚块キ
仰妍18035463508： 绛旓細鍑嗗涓涓堡纰楋紝鍔犲叆钁辫姳鍜岃挏鏈傚姞鍏ヤ竴鍕虹敓鎶界敓鎶斤紝涓鍕鸿殱娌癸紝2鍕洪閱嬶紝灏戣棣欐补锛屽皯璁哥櫧绯栵紝鍠滄鍚冭荆鐨勮繕鍙互鍔犲叆杈ｆ閰憋紙鍏蜂綋璋冨懗鎸瀛╁瓙鍙ｅ懗鍠滃ソ灏辫锛屽皬涓鐐圭殑瀛╁瓙灏戞斁鐐归唻锛屼互鍏嶄激鍒拌儍锛夋按鐑у紑鍚庯紝鐢ㄦ堡鍕鸿垁鍗婄寮姘村啿...
想要孩子早餐吃得好，这个营养食谱您收好，简单好又好做
制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。
第二款：牛奶香蕉饼：
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。
第三款：蛋煎馒头片：
制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。
第四款：蛋煎巴沙鱼块
制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。
巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。
孩子早餐是非常重要的，既要简单便捷又要营养丰富，需要花费妈妈不少心思。
现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。
这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，
星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食：领巢火腿午餐肉（开罐即食，早上拿出来切片即可）
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）
汤羹：五谷豆浆
星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
副食：白水蛋1个
小菜：领巢低脂鸡胸肉肠1份（开袋即食，早上直接给孩子就好）
汤羹：牛奶
星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶黄包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）
副食：领巢黑猪午餐肉（开罐即食，早上直接切几片就可以了）
小菜：凉拌西芹（蒸奶黄包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口）
汤羹：五谷豆浆
星期五
主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
汤羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
饮料：牛奶
星期日
主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
仰妍18035463508： 绛旓細瀹跺父鍎跨鏃╅鍋氭硶锛氶潚鑿滅厧楗 鍘熸枡锛氶潚鑿溿侀浮铔嬨侀潰绮 鍋氭硶锛1銆侀潚鑿滄竻娲楀共鍑锛屽垏灏忓潡锛屽叆鎼呮媽鏈哄姞涓婃竻姘达紝鎼呮媽鎴愰潚鑿滅敞绯;楦¤泲鎵撳叆纰椾腑锛屾墦鎴愯泲娑诧紝灏嗛潚鑿滄祮鍊掑叆铔嬫恫涓户缁墦鍖锛屽掑叆闈㈢矇鏈濅竴鏂瑰悜鎼呮媽鍧囧寑銆2銆佸钩搴曢攨鐑х儹锛...
仰妍18035463508： 绛旓細鏃╅鏄瀛╁瓙鎴愰暱鐨勮捣璺戠嚎,涓轰粬浠噯澶囦竴浠界編鍛冲張钀ュ吇鐨勬棭椁,鏄竴澶╀腑鏈娓╅Θ鐨勬椂鍒汇傛垜浠负澶у甯︽潵浜旀涓撲负3-4宀佸疂璐濋噺韬畾鍒剁殑鏃╅椋熻氨,鏃㈡弧瓒冲懗钑,鍙堢‘淇濆仴搴峰拰钀ュ吇銆索榛勭摐涓夋槑娌诲叏楹﹂潰鍖呯儰鑷抽噾榛,澶逛笂娓呯埥鐨勯粍鐡溿侀浮鑲夋垨鐏吙,鍐嶆惌...
仰妍18035463508： 绛旓細绠鍗曞ソ鍋氱殑鏃╅椋熻氨1 涓銆佽タ绾㈡熆鑲変笣闈 1銆佺尓鑲夊垏鎴愮粏涓濄傛磱钁变竴灏忓潡銆佸垏鎴愬皬涓併傝懕鍒囨銆佸鍒囦笣銆2銆佽タ绾㈡熆涓涓佸幓鐨礂鍑鍚庡垏鎴愬皬鍧椼傞潚鑿滀竴鎶娿佸幓鏍规礂鍑銆3銆佺儹閿呭噳娌广佹斁鍏ュ涓濆拰钁辨灏忕伀鐐掑嚭棣欏懗銆傚啀鍊掑叆娲嬭懕...
仰妍18035463508： 绛旓細01.鐢甸キ閿呯増鐓庨ズ 椋熸潗:閫熷喕楗哄瓙1鐩 椋熺敤娌归傞噺 姝ラ:1. 鐢甸キ鐓插唴鑳嗘摝骞诧紝鏀炬补锛岄伄鎺╅攨搴曞嵆鍙紝涓嶈鏀惧お灏戯紝鍥犱负鐢甸キ鐓插唴鑳嗕腑闂撮珮鍛ㄨ竟鐭紝澶皯浜嗕腑闂村瓨涓嶄綇娌癸紝浼氱矘閿呫2. 灏嗘斁濂芥补鐨勫唴鑳嗘斁鍥炵數楗叢鍔犵儹锛堝崐鍒嗛挓锛3. ...
仰妍18035463508： 绛旓細鏃╅鏄竴澶╀腑鏈閲嶈鐨勪竴椁,涓瀛╁瓙浠彁渚涗竴浠借惀鍏绘弧婊＄殑鏃╅,璁╀粬浠湪涓澶╃殑寮濮嬪氨鍏呮弧鑳介噺銆備互涓嬫槸涓哄皬瀛︾敓閲忚韩鎵撻犵殑8娆剧編鍛冲張鍋ュ悍鐨鏃╅椋熻氨,璁╁瀛愪滑鍦ㄤ韩鍙楃編椋熺殑鍚屾椂,涔熻兘鑾峰緱鍏呰冻鐨勮惀鍏汇楦¤泲涓夋槑娌诲叏楹﹂潰鍖呭す涓婂婊戠殑楦¤泲鐗...
仰妍18035463508： 绛旓細鍑嗗璋冩枡锛氶鐢ㄦ补銆佹矙鎷夐叡 鎿嶄綔姝ラ锛1銆佺倰閿呭唴鏀惧叆灏戣椋熺敤娌癸紝鎵撳叆涓や釜楦¤泲锛屽皬鐏參鐓庯紝涓闈㈢厧濂藉悗缈婚潰锛屽枩娆㈠悆鍗曢潰鐓庤泲鐨勬湅鍙嬩篃鍙互涓嶇炕闈紝鐩存帴涓闈㈢厧鑷宠〃闈㈠嚌鍥哄嵆鍙紱2銆侀浮铔嬬厧濂藉悗鐩涘嚭锛屾斁鍏ョ伀鑵胯偁鐗囩◢寰厧涓涓嬶紝...
仰妍18035463508： 绛旓細灏忓鐨鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶濡備笅锛1銆佺孩璞嗘矙鍗烽ゼ鏉愭枡锛氶潰绮夊崐纰楋紝绾㈣眴娌欓鍗婄(涓ゅ紶楗肩殑鍒嗛噺)銆傚仛娉曪細闈㈢矇涓姞鍏ラ傞噺娓呮按锛屾弶鎴愰潰鍥紝鍒嗘垚涓や唤锛屽垎鍒敤鎿闈㈡潠鎿鎴愬钩搴曢攨澶у皬銆傚钩搴曢攨鐑х儹锛屽埛涓灞傝杽娌癸紝鎶婇潰鍥㈡斁涓嬪幓锛屽皬鐏...
仰妍18035463508： 绛旓細1銆佺墰濂剁播銆傚師鏂欙細澶х背50鍏嬶紝姘4鏉紝濂剁矇3璋冪竟銆鍋氭硶锛氬皢澶х背娣樻礂骞插噣锛岀敤姘存场1灏忔椂锛屾斁鍏ラ攨涓啲鎴愮播銆備负瀹濆疂鐩涘嚭涓纰楃播锛屽姞鍏3璋冪竟濂剁矇锛屾悈鎷屽潎鍖鍗冲彲銆2銆佽泲榛勭播銆傚師鏂欙細楦¤泲1涓紝澶х背50鍏嬶紝姘4鏉傚仛娉曪細灏嗗ぇ绫虫窐...
仰妍18035463508： 绛旓細鍑嗗涓涓堡纰楋紝鍔犲叆钁辫姳鍜岃挏鏈傚姞鍏ヤ竴鍕虹敓鎶界敓鎶斤紝涓鍕鸿殱娌癸紝2鍕洪閱嬶紝灏戣棣欐补锛屽皯璁哥櫧绯栵紝鍠滄鍚冭荆鐨勮繕鍙互鍔犲叆杈ｆ閰憋紙鍏蜂綋璋冨懗鎸瀛╁瓙鍙ｅ懗鍠滃ソ灏辫锛屽皬涓鐐圭殑瀛╁瓙灏戞斁鐐归唻锛屼互鍏嶄激鍒拌儍锛夋按鐑у紑鍚庯紝鐢ㄦ堡鍕鸿垁鍗婄寮姘村啿...
