我因为长期不正当坐姿，又是驼背又是乌龟颈，形象很不好，我现在我又必须每天花很多时间低头做作业？

我是学生，坐姿走路都不端正，所以现在又是驼背，然后脖子一直都伸的很前，想扭过来又不舒服，给点建议怎

驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对

最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

有大一些的，合身最好了！

上学时候坐姿不当，引起驼背，是很正常的现象。
要想改变这种情况，可以从以下几个方面进行改变。
第一点，平时写作业的时候，尽量要把坐姿改正过来。
作业写完以后，下课了马上起来活动活动， 这时候就要有意地挺起腰背。
如果有充足的时间，可以背靠着墙，（身体不靠的墙上）昂首挺胸以立正的姿势站立10分钟。一天可以抽时间做个两三次。
如果能只坚持下来，效果还是比较明显的。
总之，只要自己平时多注意，就会有明显的好转。
第二点，可以买矫正带，矫正背心或者矫正仪进行矫正。
用这些东西，也有一定的效果。
但是，一定要在平时养成好习惯，配合这些东西使用，效果才会更明显。
第三点，有时候驼背不止和坐姿有关系，还和营养有关系。
如果营养不良或者吃不饱，也会造成驼背。
所以，学生平时一定要注意营养，休息好，不挑食，并养成一个良好的习惯，才能更有利于健康地成长。

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