儿童睡眠时间表

不同年龄阶段的儿童晚上入睡时间并不一致。
👶新生儿
一天能睡18～20小时，晚上7点以后就需要保持室内安静，进入夜晚睡眠时间。
👶1个月～1岁的宝宝
夜间睡眠时间为12～18小时，尽量在晚上7点以后进入夜晚睡眠，也可根据家庭环境适当推迟，但不宜晚于9点。
👶1～3岁的宝宝
每天睡眠时间10～12小时，白天睡眠次数在18个月以后可减少到每日1次。
👶3岁以后的小儿
尽量晚上9点以前入睡，中午能休息1个小时，每天至少保证10个小时的睡眠。
👶婴幼儿睡眠质量
婴儿睡眠好坏可直接影响其生长发育，所以要保证婴幼儿充足的睡眠时间，以免影响孩子的生长发育，同时，卧室要保持环境安静，光线适宜，被褥软硬适中，保证孩子良好的睡眠质量。
👶睡眠异常
如发现睡眠异常，伴有哭闹明显、易惊醒、吃奶不好，要及时就诊。