冬天晨跑带什么手套，保暖效果好

.冬天早上跑步穿厚点还是穿少

　　冬季跑步首先要注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。一般来讲，上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。
　　
冬季跑步，切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是有戴手套和帽子的习惯。
　　30度：两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤
　　10~20度：两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。
　　0~10度：三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。
　　-10~0度：三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽（一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子）。
　　-20度：三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或者就屋里暖和呆着。

看当时的温度和自己的情况，大部分情况下不带的，你看哪个运动员冬季训练带手套的，最关键是全身的保暖和膝关节的保护（鞋子最重要），全身保暖了，你也不会觉得手冷的。如果全身保暖，当地气温实在太低，手实在难受可以考虑带手套。科学的说法也是建立在实践上的，就像买鞋子，自己合脚就行了，而不是带上尺子去买。

晨跑带普通毛线手套就可以，我每天晨跑不带手套手有点微凉。

一般依照现在温度，戴个白色线手套，也就是劳动保护用品的线手套，因为它柔软在做其他运动不受影响。即使坏了更换成本也不高。请采纳

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