为啥天气寒冷不建议锻炼
答：老年人的身体机能较差，抵抗力较弱，或多或少都有存在一些健康问题，在进行运动健身锻炼时，特别是户外运动，更容易受到外界环境的影响。不适合进行户外运动健身的常见天气和气候有：（1）寒冷的冬天运动健身有一种说法，“夏练三伏，冬练三九”，对于普通人来说，可以增强机体对极端天气的适应能力。但是...
答：其次天气寒冷时肌肉黏滞性很高，韧带弹性及关节灵活性都会变得较差，膝盖有过严重损伤的患者的本身关节活动度会降低，若在此时运动不仅会加重膝盖负担，还增加了再次发生损伤的风险。而对于哮喘的患者，冷空气会刺激呼吸道，有可能会诱发哮喘的发作，若不及时就医甚至会引发生命危险，所以也是不适合在天冷时...
答：一、为什么不用外出锻炼？因为是冬季，天气非常寒冷，外面是寒风刺骨，孩子的体质，抵抗力比成年人弱，所以我认为最好不要外出进行锻炼。因为在乎外，冬天的户外是非常寒冷而且有雾霾，有细菌，而且冬季流感高发，出门锻炼可能会让孩子被感染细菌或者是染上流感之类会生病。而且我们在家里面完全可以锻炼，在家...
答：在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。特别要注意早上和...
答：中医上说夏放冬藏，冬病夏治，这是有一定道理的，我们的人体根据24节气在不断的调整相对应的状态，冬天我们的肌体都处于一个内敛的状态，所以才会出现冬天不爱运动的现象 首先冬天特别冷所以，不想动。只想安静的窝在被窝里。其次出去运动的话穿的多容易出汗且行动不方便，穿少了冷的哆嗦。最要命的...
答：02 再有就是冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来以后，肯定会比夏天健身的时候付出更多。 03 还有就是冬季健身时千万不能心急，先做低强度的热身，你像是慢跑以及健身操等，这样可以促进血液循环，健身训练...
答：不过我们不得不承认的是，冬天确实很容易长胖，而不能说冬天锻炼的效果不好，这个是毋庸置疑的。这是为什么呢？主要是因为以下的几个原因：1.天气冷总是很冷，让人呆在一个暖和的地方就不想动了，感到懒懒的，自然运动得少。2.冬天为了抵抗寒冷，所以人总是想吃一些高热量的食物，比如：火锅、麻辣...
答：专家对冬季健身提出四点建议: 一、最好把锻炼时 间定在下午五六点钟吃过晚饭后。记者平时采访时看到,在甘肃一些城市的广场、公园等锻炼场所,每天早上都会有不少人冒着严寒,练太极拳、跑步等。 兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫说,冬天晨炼并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,而且公园里的树木也要进行新陈代谢...
答：当气温低于零下10C°时，寒冷的环境会使得身体难以维持正常的体温，跑步时产生的热量会迅速流失，导致身体感到疲劳和不适。当气温高于20C°时，过高的气温会使身体过度出汗，导致脱水或中暑等健康问题。此外，高温下的空气湿度也会增加，影响跑步效果。因此，为了保持身体健康和良好的锻炼效果，跑步时应选择...
答：胸腺分泌的胸腺素减少，使整体免疫抗疫抗病能力"滑坡"；削弱淋巴细胞、T细胞、巨噬细胞对病原微生物的"攻与防"能力。易致肺炎、支气管炎、感冒、流脑、肋腺炎、胸膜炎、咽喉炎等"感染性疾病"。运动量不宜过大、时间勿过久，提倡每天锻炼30分钟，也可将其"切分"为每日3次，...
樊阅17166348848问：
天气太冷了,可以做什么运动 -
甘谷县同仁说：
—— 你好,天气寒冷不宜在太阳出来前外出锻炼.大雾天和雨雪天不应该晨练和运动,应该在太阳出来以后,这样空气中的有害物质会减少,适量的运动还会对身体有好处的,而且冬天的空气质量好,建议适量的运动,可以在室内运动,比如瑜伽,原地跑步.
樊阅17166348848问：
雾霾天气不适合进行户外运动为什么 -
甘谷县同仁说：
—— 雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步,最好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等.因为剧烈运动时,呼吸节奏加快,加深,身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍.一些有害物...
樊阅17166348848问：
现在的天气适合体育锻炼吗? -
甘谷县同仁说：
—— 你好,我来帮你解答下你的问题 1.锻炼讲究的是让身体打到完善,健康,不生病,因此温度对锻炼的效果和自身的损耗有很到的关系.例如天气过冷会使关节僵硬,呼吸对肺部的过滤(温度)有损耗,不担很难达到锻炼的目的,有事也会影响...
樊阅17166348848问：
冬季健身到底好不好
甘谷县同仁说：
—— 亲 回答是肯定的 冬季健身好 但是冬天天气寒冷,锻炼时要选在太阳出来时 这时,一是气温高一点,二是避免对身体造成伤害
樊阅17166348848问：
冬天锻炼应该注意什么 -
甘谷县同仁说：
—— 冬天锻炼应该格外注意以下几个方面:1、防止受寒冻伤.要根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应做相应的保护措施,如:戴手套、耳套等. 2、准备活动一定...
樊阅17166348848问：
天气寒冷时,傍晚在室外做慢跑运动好不好? -
甘谷县同仁说：
—— 不推荐在户外做跑步.可以在家跳绳 就可以.天气寒冷需要藏,在户外跑步容易着凉.
樊阅17166348848问：
冬天如何锻炼呢、请教下各位…… -
甘谷县同仁说：
—— 健康提醒:室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力.然而室外健身是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行. 据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳...
樊阅17166348848问：
天气冷不愿锻炼身体,怎样才能坚持? -
甘谷县同仁说：
—— 需要自己的毅力.
樊阅17166348848问：
冬天怎么锻炼出好身体
甘谷县同仁说：
—— 室外跑步+室内俯卧撑
樊阅17166348848问：
天气变冷,手脚变的冰凉是什么原因?
甘谷县同仁说：
—— 病情分析: 你好 你这个情况可能与个人体质有关系 如果以前没有这样的情况也可能是由于阳虚引起手脚冰冷 指导意见: 建议注意多穿衣服是首要的 其他的就是要食物来调理一下 平时多吃点热量高的食物 如肉类 蛋类 奶类等 适当吃点辛辣的食物也很好的 再就是注意多运动 增强自己的御寒能力
