青椒土豆丝的营养价值
虽然青椒土豆丝吃起来比较清淡，没有肉类那么油腻，但青椒和土豆具有很高的营养价值。1、被称为“十全十美的食物”的土豆，营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果...
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗...
土豆丝为人体提供足够的淀粉，青椒提供维生素，并且土豆和青椒一起炒，口感比较好，这是家常菜。
土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎，活血消肿，益气强身，去除皮肤湿疹。土豆能解决消化不良等问题。
辅料青椒富含维生素C，可增强体力、冠状动脉硬化。该菜用料简单，好学易做，营养丰青椒土豆丝是一道家常小菜，是用土豆和青椒一起炒，清脆爽口，是非常下饭的一道家常菜把西葫芦切成丝，土豆切丝，准备葱姜，油热后放香料，加入土豆跟西葫芦丝，一起翻炒，加入调料，炒熟就可以了。将刀豆掐头去尾，太...
青椒，与红辣椒类似，同样富含营养，能增强体力，改善怕冷症状，促进荷尔蒙分泌。其维C和抗氧化物质对健康同样有益。土豆，作为全球五大农作物之一，因其易消化吸收的特性，在饮食中享有“第二面包”的美誉。特别是做成土豆丝，它在低热量的同时，提供丰富的营养，是减肥餐桌上的健康选择。科学证实，高钾...
锅中加入植物油，烧热后放入土豆丝和蒜片，翻炒出香味后倒入食醋。将土豆丝放在锅中快速翻炒，快，出锅的时候撒入青椒丝，翻炒后放入食盐，加少许味精，均匀翻炒后即可出锅。青椒土豆丝，是一道家常菜。口味：咸鲜清淡，突出本味。做法简单，美味可口，营养丰富。有可预防脑血管破裂；土豆利于减肥的...
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然后将搅拌好的食材倒入预热好的平底锅中，用铲子将其平铺成圆形，煎至两面金黄色即可。口感与风味：青椒土豆丝饼在口感上既有青椒的爽脆，又有土豆的绵软，还有鸡蛋的香嫩，层次丰富且协调。调味方面，盐和黑胡椒的加入能够突出食材的原味，同时增添一丝香辣。营养价值：青椒富含维生素C和多种矿物质，...
土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元素就会偏高，钾便呈现出不足而引起高血压。土豆丝的做法大全凉拌土豆丝1、把土豆去皮，用擦丝器擦成细丝2、擦好的土豆丝放在盆里用清水冲洗两遍，把多余的淀粉冲掉，这样成品才会好看3、青椒、洋葱切丝，葱切碎4、...
曲炉19151041207问：
土豆怎么吃啊? -
克山县太空说：
—— 常吃土豆有益,最好用土豆替代部分主食. 土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经; 有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效. 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及...
曲炉19151041207问：
青椒土豆丝营养价值有哪些呢?我很喜欢吃这个的,现在怀孕了想多了解?
克山县太空说：
—— 这个很有营养的.补充维生素,糖分之类的.我就很喜欢吃的.
曲炉19151041207问：
土豆的营养 -
克山县太空说：
——土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾.但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然.土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪.如果把它作为主食...
曲炉19151041207问：
土豆的营养成分和价值? -
克山县太空说：
—— 马铃薯[土豆,洋芋]的营养成分含量热量 76 (千卡) 硫胺素 0.08 (毫克) 钙 8 (毫克)蛋白质 2 (克) 核黄素 0.04 (毫克) 镁 23 (毫克)脂肪 0.2 (克) 烟酸 1.1 (毫克) 铁 0.8 (毫克)碳水化合物 16.5 (克) 维生素C 27 (毫克) 锰 0.14 (毫克)膳食纤维 0.7 (克) 维生素E 0.34 (毫克) 锌 0.37 (毫克)维生素A 5 (微克) 胆固醇 0 (毫克) 铜 0.12 (毫克)胡罗卜素 0.8 (微克) 钾 342 (毫克) 磷 40 (毫克)视黄醇当量 79.8 (微克) 钠 2.7 (毫克) 硒 0.78 (微克)
曲炉19151041207问：
请问土豆有什么营养价值?
克山县太空说：
—— 土豆是低热能、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,其中所含的粗纤维有促进胃肠蠕动的作用,可辅助治疗消化不良和习惯性便秘
曲炉19151041207问：
凉拌土豆丝的功效有哪些?
克山县太空说：
—— 凉拌土豆丝的功效:土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白,所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍,营养全面,是宝宝茁壮成长的好选择
曲炉19151041207问：
关于土豆的菜名有哪些 -
克山县太空说：
—— 1,干锅土豆片 干锅土豆片是一道以土豆、五花肉、青椒作为主要食材,以色拉油、葱、姜、蒜作为调料制作而成的川渝地区的传统名菜,口味香辣. 2,红烧土豆 红烧土豆是用土豆制作的一道家常菜,土豆软烂酥香.土豆具有很高的营养价...
曲炉19151041207问：
有什么家常菜营养师从来都不吃?
克山县太空说：
—— 地三鲜 这道家常名菜很多家庭都会做,三种主要食材土豆、茄子和青椒,经过油炸和红烧的工序后味道绵软香浓.茄子、土豆和青椒中都含有无机盐———钾,但经过高温...
曲炉19151041207问：
土豆里有什么稀有营养?
克山县太空说：
—— 土豆具有很高的营养价值和药用价值.一般新鲜薯中所含成分:淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%.100g土豆中所含的营养成分:热量66~113J,钙11~60mg,磷15~68mg,铁0.4~4.8mg,硫胺素0.03~0.07mg,核黄素0.03~0.11mg,尼克酸0.4~1.1mg
曲炉19151041207问：
土豆凉拌好吃吗? -
克山县太空说：
—— 凉拌土豆丝是很长不错的口味!凉拌土豆丝 原料:新鲜土豆两个,干的红辣椒三、四个,食盐,味精,醋,色拉油. 制作过程: 土豆洗净,去皮,切成细丝,用清水洗干净,控掉水分.在锅里加入少量色拉油, 烧热,将红辣椒放进去,炸出...
